الطب البديلصحة
هل العسل يزيد الوزن ؟
هل العسل يزيد الوزن ؟
- العسل يحتوي على نسبة متوازنة من السكريات، حيث أن ملعقة منه تحتوي على 64 سعرة حرارية، وبالتالي فإن زيادة الوزن لا تحدث إلا عند تناول كميات زائدة من العسل بشكل يومي
- العسل هو من العناصر الغذائية المفيدة للصحة وينصح بتناوله باستمرار، فقد أوصى الأطباء بتناول ملعقة عسل في الصباح لتعزيز المناعة والوقاية من الأمراض، كما يمد الجسم بالطاقة والنشاط.
- يسهم العسل في التخلص من الأرق وتحسين الحالة النفسية والمزاجية للفرد، ولذلك يفضل تناوله سواء كان عسل النحل أو العسل الأسود.
- يفضل إضافة العسل إلى الأكلات اليومية واستخدامه بدلا من السكر في المشروبات الساخنة، حيث يزيد من القيمة الغذائية للمشروب ويوفر عناصر غذائية وفيتامينات متنوعة للجسم.
هل العسل ينقص الوزن ؟
في الآونة الأخيرة، أصبح معظم الأشخاص يفضلون فقدان الوزن للحصول على جسم رياضي ومتناسق، ويعتبر العسل من العناصر المساعدة في فقدان الدهون، وسنقدم طرقا لخسارة الوزن باستخدام العسل فيما يلي.
- يساعد العسل في فقدان الوزن الزائد عند استخدامه بشكل صحيح، حيث يزيد من عملية الحرق عن طريق إضافة بعض العناصر الغذائية، مما يقلل نسبة السمنة في الجسم.
- العسل مع القرفة: يتم وضع كمية ساخنة من العسل في كوب مع ملعقة من القرفة، ويتم تناول المشروب يوميا، ومع مرور الوقت ستلاحظ فقدان الوزن.
- الليمون مع العسل: أشار الأطباء إلى أن الليمون مع العسل يساعدان في حرق الدهون بسرعة، لذا نضع ملعقتين من العسل على ربع كوب من عصير الليمون، ويتم تناولهما في الصباح يوميا.
- تؤدي هذه الوصفة إلى حرق الدهون وتنشيط الدورة الدموية وحماية الجسم من الإصابة بالأمراض والسرطان.
- عسل وماء ساخن: تناول العسل يوميا يفيد الصحة ويقوي المناعة، وعند إضافته في كوب ماء ساخن سيزداد حرق السعرات الحرارية بشكل سريع.
فوائد العسل قبل النوم
تتنوع فوائد العسل على الأعضاء الداخلية في الجسم وكذلك على البشرة والشعر، وسنذكر لكم فوائد العسل قبل النوم في الفقرة التالية.
- وفقا لدراسة علمية حول العسل، تبين أن تناول ملعقة منه يزيد من استرخاء الجسم ويقلل من حالة التوتر والقلق، ولذلك يفضل تناوله قبل النوم.
- يعمل العسل على تنقية الدم من السموم والبكتيريا ويعزز جهاز المناعة، ويقلل أيضا من احتمال حدوث ارتجاع المريء.
- يساعد العسل في علاج الجروح وتسريع شفاء الجلد في وقت قصير، ويقوي عضلة القلب ويمنع الجلطات.
- العسل يحتوي على مكونات تساعد في علاج مشاكل الشعر مثل التلف والهشاشة، كما ينقي فروة الرأس من الزيوت والأتربة المتراكمة.
- أشارت مجلة طبية إلى أن العسل يقلل من علامات الشيخوخة وكبر السن، ولذلك يفضل استخدام وصفات للبشرة التي تزيل الجلد الميت وتمنح الوجه نعومة وإشراقا.
- استخدام العسل مع الزبادي هو واحد من أهم الطرق المفيدة للعناية بالبشرة، لذلك ينصح بتطبيق هذه القناع ثلاث مرات في الأسبوع لاستعادة لون البشرة الطبيعي وجعلها نقية ومشرقة.
- يمكنكم اتباع الوصفات التالية لعلاج الشعر بالعسل.
- زيت السمسم والعسل: يساعد العسل مع زيت السمسم في إصلاح خصلات الشعر التالفة، ويعيد قوة البصيلات، لذا نضع ثلاث ملاعق من الزيت مع ملعقة من العسل في إناء، ثم نضع الخليط على الرأس وندلك جيدا ليتغلغل في الفروة.
- يترك على الرأس لمدة نصف ساعة ويفضل أن يغطى بقبعة ساخنة، وبعدها يغسل بالماء ويكرر مرة في الأسبوع.
- العسل مع الموز: في هذه الوصفة، يجب دهن الموز جيدا ومزجه مع ملعقة من العسل، ثم تركه على الشعر لمدة ربع ساعة على الأقل، ومن ثم توزيعه على الشعر بشكل جيد، وبتكرار الوصفة ستلاحظ أن الهيشان والجفاف قد تقلل بشكل كبير وأصبح الشعر أكثر لمعانا ونعومة.
- العسل والليمون: يتم وضع ملعقتين من العسل والليمون في إناء مع كوب من المياه، ويتم مزجهما معا؛ ثم يتم تقسيم الشعر إلى أربعة أجزاء ووضع الخليط على جميع الخصلات بشكل جيد.
- يترك لمدة ربع ساعة ومن ثم يغسل جيدا بالماء والشامبو، ويمكن تكرار الوصفة مرة كل أسبوع.
كيفية استخدام العسل الأسود لزيادة الوزن
عسل النحل والعسل الأسود يحتويان على عناصر غذائية مثل الكالسيوم والحديد، ويمكن للعسل أن يعالج النحافة ويزيد الوزن، وهذا ما سنقدمه لكم في الجمل التالية.
- العسل واللوز: يعتبر العسل الأسود مع اللوز من الأطعمة اللذيذة التي تساعد في زيادة الوزن، ومن الأفضل تناولهما بانتظام.
- العسل مع السمسم وحبة البركة: عندما يمزج الشخص مقدارا من العسل والسمسم وحبة البركة ويتناولها كل صباح، فإن هذه الوصفة توفر العديد من الفوائد للجسم وتعزز الصحة، وتساهم في زيادة الوزن.
- العسل مع التمر: يساهم خلط العسل مع التمر في زيادة الوزن بشكل ملحوظ والتخلص من النحافة، ولذا يفضل تناولهما معا يوميا.
أضرار العسل الأسود
الضرر يأتي من سوء استخدام المواد الغذائية، فعلى الرغم من فوائد العسل المتعددة إلا أنه في بعض الأحيان يضر الجسم في حالة إصابته بمرض السكري أو تناول كميات كبيرة بشكل مستمر، لذا سنذكر أضرار العسل في الفقرة التالية.
- يمكن للإنسان أن يستفيد من فوائد الأطعمة الغذائية كلها عند تناول كميات متوازنة في فترات زمنية متباعدة، وبهذه الطريقة يحصل الجسم على الفائدة دون أي ضرر.
- أثبتت الدراسات العلمية أن تناول السكريات والعسل بكميات كبيرة يؤدي إلى مقاومة الإنسولين وزيادة مستوى السكر في الدم.
- قد يشعر بعض الأفراد بزيادة ضربات القلب بعد تناول العسل في الليل، وهذا يعود إلى تناول كميات كبيرة من السكريات بشكل غير معتاد.
- يجب تقليل كمية تناول العسل الأسود من قبل مرضى السكر، وكذلك الأطفال الذين لم يبلغوا العام الأول، حيث قد يتعرضون للتسمم.
- في بعض الأحيان، تحدث تقرحات في المعدة نتيجة تناول كميات كبيرة من العسل والليمون على الريق، لذا يجب أن نكون حذرين ومعتدلين.
تجربتي مع العسل على الريق
يقدم بعض الأشخاص تجاربهم مع العسل في علاج التهابات القولون والمعدة، وفيما يلي سنشير إلى بعض تلك التجارب.
- تتذكر إحدى النساء أنها كانت تعاني من السمنة المفرطة وفقر الدم، وبجانب تناول الأطعمة الغذائية الصحية اتبعت وصفة العسل على الريق مع كمية قليلة من الليمون.
- بناء على ذلك، أصبحت نشيطة وبدأ الجسم يفقد الكثير من الوزن بشكل أسرع مما كان عليه في السابق، وكانت التجربة ناجحة للغاية.
- يذكر أحد الأشخاص أن تناول العسل على الريق في كوب من الماء الساخن ساعده في التخلص من الدوار وأصبح أكثر تركيزا.