الصحة الإنجابيةصحة
ما سبب حركة الجنين عند اكل الشوكولاته
ما سبب حركة الجنين عند اكل الشوكولاته
الشوكولاتة هي واحدة من أسرع الطرق لزيادة حركة الجنين داخل الرحم.
- الشوكولاتة ليست من الأطعمة التي يتم نقلها للجنين مباشرة.
- عندما ترتفع نسبة السكر في الدم لدى الأم، ينتقل الفور إلى الجنين مما يؤدي إلى زيادة نشاط الجنين.
- في حالة الحاجة لتعزيز حركة الجنين، يجب تناول قطعة من الشوكولاتة.
- تتم امتصاص السكريات بسرعة في مجرى الدم، وهذا يشكل السبب الأساسي لحركة الجنين عند تناول الشوكولاتة.
- جميع الأطعمة التي يتم تناولها، يمكن أن تتحول إلى جلوكوز، مما يؤدي إلى زيادة حركة الجنين بشكل أعلى من المعدل الطبيعي، حيث يصل الجنين هذه المادة عبر الحبل السري.
- تم تأكيد تلك المعلومة سابقا من قبل بعض العلماء في ألمانيا، حيث تم اكتشاف أن الشوكولاتة تؤثر على أعصاب ودماغ الجنين، مما يؤدي إلى زيادة حركته.
تأثير الشوكولاتة على حركة ونمو الجنين
هناك تأثير واضح للشوكولاتة على نمو الجنين، ويتمثل هذا التأثير فيما يلي:
- للشوكولاتة تأثير إيجابي على صحة المشيمة وكذلك صحة الجنين، حيث تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي يجب أن تكون موجودة في الجسم.
- تساعد على زيادة حركة الجنين داخل رحم الأم، وتحافظ على تلك الحركة أيضا.
- تناول الشوكولاتة يزيد إفراز هرمون الإندروفين الذي يعزز شعور السعادة والراحة للجنين في رحم الأم، مما يسهل تحديد نوعه عند الكشف.
- تساعد على زيادة وتحفيز نمو الجنين في رحم الأم.
- تساهم الشوكولاتة أيضا في الحفاظ على صحة الأم، تماما كما تحافظ على صحة الجنين، فدورها ليس مقتصرا على الجنين فقط.
الفوائد الصحية لتناول الشوكولاتة الداكنة
- تحتوي الشوكولاتة على نسبة من الكافيين التي تعمل كمنبه للدماغ.
- تحتوي الشوكولاتة على مركبات الفلافونويد في مكوناتها، والتي تساعد على عمل الخلايا في الجسم بشكل طبيعي، وتقلل أيضا من مقاومة الإنسولين.
- تحتوي الشوكولاتة في مكوناتها على مركب “فينيل إيثيل أمين الكيميائي”، الذي يتم إفرازه ليزيد من الإحساس والشعور بالحب.
- ييتم اختصار مركب فينيل إيثيل أمين (PEA).
- يقوم هذا المركب بإفراز هرمون الإندورفين.
- تناول الشوكولاتة الداكنة يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ والقلب، مما يحسن الوظائف الإدراكية.
- تقلل الشوكولاتة من حدوث السكتة الدماغية.
- تعتبر الشوكولاتة مفيدة لصحة القلب، وينصح بتناولها بانتظام مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
- تعمل على منع الإصابة بالجلطات وتصلب الشرايين.
- تحتوي الشوكولاتة على مركبات كيميائية تزيد من التركيز وتحسن المزاج.
- الشوكولاتة الداكنة تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة، حيث تساهم هذه المضادات في القضاء على الجذور الحرة التي تسبب تأكسد الخلايا، وبالتالي تعمل على الوقاية من الإصابة بالسرطان وتقليل عملية الشيخوخة.
- تحتوي الشوكولاتة على نسب عالية كم الحديد الذي يساهم بشكل كبير من التقليل من أعراض الإصابة بفقر الدم، ويحتوي على المعادن والفيتامينات التي لها دور مهم في الجسم، من أمثلة تلك المعادن:
- المغنيسيوم.
- البوتاسيوم.
- النحاس.
- المنجنيز.
- تعمل الشوكولاتة على ضبط نسبة السكر في الدم وحماية الأوعية الدموية، مما يساهم في الوقاية من الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
- يحتوي على الثيوبرومين الذي يعمل على علاج السعال وحماية وصحة الأسنان.
القيمة الغذائية للشوكولاتة الداكنة
- يتكون كل 100 جرام من الشوكولاتة من 70 إلى 85 % من الكاكو، الذي يتوي على العناصر الغذائية الآتية:
- 67% حديد.
- 89% مغنيسيوم.
- 98% منجنيز.
- 58% مغنيسيوم.
- 89% نحاس.
- تحتوي الشوكولاتة على كميات وفيرة من المواد مثل البوتاسيوم والفوسفور والسيلينيوم والزنك.
- يحتوي كل 100 جرام نحو 600 سعر حراري.
- تحتوي على نسب عالية من الألياف التي يمكن أن تذوب.
أطعمة تزيد من حركة الجنين
يجب تناول الأطعمة التي يتم امتصاصها بسهولة في الدم، مثل السكريات، وهناك أمثلة أخرى على تلك الأطعمة التي تزيد من حركة الجنين داخل رحم الأم
- الفواكه.
- الزبادي.
- المكسرات.
- وجبات خفيفة مقل المقرمشات.
- زبدة الفول السوداني.
- العصائر.
أطعمة مفيدة لصحة الجنين
أثناء فترة الحمل، يحتاج الجسم إلى العديد من العناصر الغذائية الضرورية والمفيدة للجنين والأم، ومن أمثلة هذه الأطعمة هي:
الحبوب الكاملة
تساعد الحبوب الكاملة مثل الألياف على زيادة السعرات الحرارية خلال فترة الحمل، حيث تحتوي على نسبة عالية من البروتين المفيد في فترة الحمل.
منتجات الحليب
- يجب تناول الكثير من البروتين والكالسيوم لضمان نمو وتطور الجنين بشكل سليم.
- منتجات الحليب تعتبر من المصادر الهامة التي تحتوي بشكل أساسي على الفسفور.
- تحتوي أيضا منتجات الألبان على كلا مما يلي:
- الزنك.
- فيتامينات ب.
- المغنسيوم.
البقوليات
- تعد البقوليات مصدر مهم جدا لكل من:
- حديد.
- كالسيوم.
- ألياف.
- بروتين.
- فولات.
- يعتبر الفولات من أهم مصادر الفيتامينات، حيث تعمل بشكل أساسي على الحفاظ على صحة الجنين والأم خلال فترة الثلاثة أشهر الأولى من فترة الحمل.
- تتمثل البقوليات في كلا مما يلي: (عدس، فاصوليا، حمص).
حركة الجنين
- تقوم حركة الجنين بالتطور بشكل مستمر مع تقدم فترة الحمل، حيث:
- الجنين يستطيع مص الأصابع وفتح الفم في الأسبوع الحادي عشر من فترة الحمل.
- يستطيع الجنين تحريك قدميه ويديه والاستجابة لحركات تلمي البطن في الأسبوع الثالث عشر من فترة الحمل.
- يقوم الجنين بتحريك يديه وقدميه حسب اتجاه مصدر الصوت وتأثره بحركات الأم في الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل.
- تزداد حركة الجنين قوة ونشاطا في الفترة من الأسبوع العشرون إلى السادس والثلاثين من فترة الحمل.
أسباب عدم تحرك الجنين
- عندما تعاني الأم من السمنة المفرطة، فإن ذلك يؤدي إلى انخفاض حركة الجنين داخل الرحم.
- في حالة انخفاض نسب السوائل المحيطة بالجنين في الرحم، فإن تلك السوائل تعطي الجنين قدرة أكبر على الحركة.
- تناول بعض الأدوية يمكن أن يساهم في تقليل حركة الجنين في الرحم.
- يعد التدخين من الأسباب التي يمكن أن تعيق حركة الجنين داخل رحم الأم.
- تتأثر حركة الجنين أيضا بجنسه، حيث تشير الدراسات إلى أن حركة الجنين الذكر أكثر نشاطا من حركة الأنثى.
طرق زيادة حركة الجنين
هناك العديد من الطرق الفعالة لزيادة تحفيز حركة الجنين داخل رحم الأم، ومن أمثلة تلك الطرق:
- التحدث مع الجنين:
- يمتلك الجنين قدرة متقدمة على السمع خلال الفترة الواقعة بين الأسبوع 16 و22 من الحمل تقريبا.
- يمكن للجنين سماع نبض قلب الأم وصوتها.
- يستطيع سماع الأصوات المحيطة به.
- من الممكن أن يزيد الجنين من حركته عندما يتحدث معه، فسيستجيب للصوت من خلال حركته.
- التمدد في الحركة:
- يتم زيادة حركة الجنين من خلال التحرك والتمدد.
- تلاحظ العديد من الأمهات أن حركة الجنين تزداد أثناء عدم قيامهن بأي حركة.
- القيام ببعض حركات القفز:
- يقوم الحركات القفز أو القيام ببعض الحركات بمساعدة حركة الجنين على الزيادة.
- تزداد حركة الجنين بحركة الأم.
- تركيز الضوء القوي على بطن الأم:
- يشعر الجنين بالضوء في الأسبوع الثاني والعشرين من فترة الحمل.
- يتفاعل الجنين مع الضوء باختلافه، سواء في حالة:
- الاستدارة عكس اتجاه الضوء.
- تسليط الضوء على بطن الأم.