هل نقص الحديد يسبب الخوف

هل نقص الحديد يسبب الخوف

يمكن أن ينتج عن نقص الحديد العديد من الأعراض التي تسبب مضاعفات لاحقة، بما في ذلك الأعراض النفسية والجسدية التي لها آثار خطيرة على الإنسان، ومن بين هذه الأعراض التالية:

انعدام الرغبة في ممارسة الأنشطة اليومية

• المريض يشعر بالتعب وانخفاض في مستويات الطاقة الخاصة به، ولا يخف حدة التعب حتى بعد الراحة، ويشعر بالخمول والتعب بشكل دائم.
• يحدث ذلك الإرهاق نتيجة لنقص الحديد، وينتج عن ذلك حرمان أنسجة الجسم من الأكسجين الكافي لأداء وظيفتها الكاملة.
• عندما تكون الأنسجة العضلية في حالة نقص الأكسجين، تنتج عن ذلك الخمول والتعب الشديد.
• يحدث ذلك عادة لأن الحديد يتواجد أساسا في الهيموجلوبين، وهو يساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء التي توفر الأكسجين اللازم للخلايا والأنسجة.

متلازمة تململ الساقين

• هو حالة طبيعية يشعر بها المصاب بنقص الحديد في الدم برغبة مستمرة في تحريك ساقيه أثناء الجلوس، وقد يشعر المريض أحيانا بالتشنجات والازعاج.
• وأثناء النوم يحدث خلل يمكن للشخص المصاب أن يشعر به.
• يمكن لتململ الساقين أن يتسبب في الإصابة بالعديد من الاضطرابات العصبية والنفسية.
• من أمثلة تلك الاضطرابات ما يلي: (الأرق، التوتر، القلق)

شهوة الغرائب

• يطلق عليها أيضا مسمى البيكا.
• تظهر تلك الحالة على المريض المصاب بنقص الحديد، وتعد ذلك أحد أشهر أعراض ذلك المرض.
• من أعراض تلك الحالة أن يشتهي المريض المواد الغير غذائية الغريبة، ويقوم بتناولها.
• من الأمثلة على تلم المواد الغير غذائية، ما يلي: (الطين، الثلج، التراب، النشا).
• تلك الأعراض تعد مجرد آلية يستخدمها الجسم لتعويض نقص الحديد في الجسم، عندما لا تكون المواد الغذائية متوفرة بكميات كافية كما في حالات الجوع.
• يحدث عادة عندما يكون هناك نقص مفرط في الحديد.

اكتئاب وأمراض نفسية أخرى

• نقص الحديد في جسم الشخص المصاب يزيد من الشعور بالاكتئاب.
• ينتج عن ذلك الإصابة بكلا من: (اضطراب ثنائي القطب، القلق).
• يلعب الحديد دورا فعالا في الحفاظ على وظائف الدماغ، وأيضا يدعم النواقل العصبية.
• لذا عندما يحدث نقص في الدم، يحدث خلل.
• أيضا يؤدي فقر الدم إلى تساقط الشعر ووجود مشكلات في التنفس بشكل طبيعي والإصابة المتكررة بالعدوى.
• قد يسبب أيضا حالة من الخوف والذعر للأشخاص المصابين بهذا المرض بسبب شعورهم بالموت بشكل مستمر.

اضطرابات التعلم والادراك

يحدث نقص واضطراب في الحديد الموجود في الجسم عندما لا يكون متوفرا بشكل كاف، ويؤدي ذلك في كثير من الأحيان إلى ما يلي:

• تنخفض القدرة على اكتساب معلومات جديدة والاستيعاب الكافي.
• تدنى مستوى التركيز بشكل عام.
• يكون التطور الإدراكي بطيئا جدا ويؤثر على الأطفال الذين يعانون من فقر الدم.

أعراض نقص الحديد الجسدية

يوجد العديد من الأعراض التي تحدث نتيجة فقر الدم في الجسم، وفي حال تجاهلها قد تحدث مضاعفات خطيرة أخرى، ومن أمثلة تلك الأعراض:

1. تغيرات في الجلد والأظافر والشعر
   • تغيرات محددة بالشعر، مثل: التساقط المستمر، ترقق الشعر.
   • تغيرات محددة بالبشرة، مثل: يتغير لون البشرة ليصبح لونه أخضرا، ويصبح الوجه شاحبا.
   • تغيرات في الأظافر، مثل: تشقق الأظافر، ضعف نموها.
2. مشاكل في جهاز الدوران بالجسم
   • يؤدي لوجود مشكلات بالقلب والأوعية الدموية.
   • فشل القلب.
   • سرعة في إيقاع النبض.
3. أعراض أخرى، مثل:
   • انقطاع النفس.
   • فقدان الشهية.
   • التهاب اللسان.
   • تناول مواد غير غذائية.
   • العصبية الزائدة.
   • اضطرابات في نبض القلب.
   • برودة في الأطراف.
   • الضعف والإرهاق.
   • صعوبة في البلع.
   • دوخة.
   • تدني الرغبة الجنسية.
   • انتشار العدوى، ضعف المناعة.

الاستشارة الطبية

في حال ظهور كل من الأعراض النفسية والجسدية على المريض، يجب عليه أن يذهب إلى الطبيب. فإهمال تلك الأعراض يؤدي إلى ظهور أعراض أخرى أكثر خطورة وتعقيدا.

علاج نقص الحديد

يعد اكتشاف المرض ومسبباته من العادات اليومية للإنسان أحد أهم جوانب العلاج، وتتم المعالجة بالطرق التالية:

علاج نقص الحديد في الوريد

• تقدمت الأجهزة مؤخرا لتحقيق فعالية تسليم الحديد عبر الوريد.
• تم اكتشاف هذه الطريقة خصيصا للمرضى الذين لم تكن خطة العلاج عن طريق الفم ناجحة لديهم.
• الحقن يتطلب بشكل دائم ومتكرر بمعدل 100-200 ملل في اليوم.
• قد تصل كمية الحديد إلى 2 غرام تقريبا.

علاج نقص الحديد الفموي

• يفضل تناول الحديد عن طريق الأقراص أو الشرب.
• تعد تلك من أكثر الطرق سهولة وأمان.
• عند اتباع خطة علاجية، يجب تناول حوالي 50-100 ملغ من الأقراص يوميا.
• نسبة زيادة الحديد في الجسم لا تتجاوز 1 أو 1.5 غرام من الهيموجلوبين في الأسبوع.

طرق الوقاية من فقر الدم بسبب نقص الحديد

• تناول فيتامين ج لأنه يساعد في امتصاص الحديد بسهولة، على سبيل المثال: الحمضيات.
• يتم تزويد الأطفال بالحليب من خلال الرضاعة الطبيعية، بالإضافة إلى الحليب الصناعي الذي يحتوي على الحديد.
• تناول طعام يحتوي على الحديد، مثل: الدواجن، الخضراوات، اللحوم، الأوراق الخضراء.

فيتامينات نقصها يؤدي لحدوث اضطرابات نفسية وجسدية

يحتاج الجسم إلى فيتامينات ومعادن متنوعة بكميات محددة يوميا، وقد يؤدي نقص أي من هذه العناصر إلى حدوث اضطرابات نفسية وجسدية، ويشمل هذه العناصر ما يلي:

• المغنسيوم
  • يعمل على ارتخاء الأعصاب لمن يعاني من القلق والتوتر الشديد.
  • بعد أوقات العمل الخلوية، يخلق المغنيزيوم مساحة من الهدوء الكافية.
  • يساعد في الحصول على النوم الكافي.
  • يمثل المرتبة الثالثة في العناصر الموجودة بالجسم.
  • يساهم في أكثر من 600 تفاعل حيوي يحدث يوميا.
  • من أمثلة المواد التي تحتوي على معدن المغنسيوم، ما يلي:
    • اللحوم مثل: (لحم الخروف، لحم البقر).
    • الموز والأفوكادو.
    • المكسرات مثل: (للوز).
    • الخضراوات مثل: (الخس، الملفوف الخضر، السبانخ).
• فيتامين ب 6
  • يساهم بشكل كبير في حركة الجهاز العصبي.
  • يتوافر في بعض الأطعمة مثل: (البطاطس، الجزر، الأسماك، البيض، فول الصويا، الحبوب الكاملة).
• الجلوتاثيون والسيلينيوم
  • أحد أهم العناصر المضادة للأكسدة.
  • تحافظ على الخلايا من التلف.
  • تقوم بدعم المناعة.
  • تحافظ على وظائف الغدة الدرقية بالجسم.
  • كما يؤدي نقص كل من الجلوتاثيون والسيلينيوم إلى انخفاض نشاط الجهاز العصبي في الجسم.
• أوميجا 3.
  • يجب تناول الدهون الصحية لأن دماغ الإنسان فقط تحتوي على نسبة 60% من الدهون.
  • يعتبر زيت الأوميجا 3 واحدا من أهم الدهون الصحية التي يجب تناولها بانتظام.
  • أكثر المأكولات المشهورة باحتوائها على أوميجا 3 كلا مما يلي: (بذور الشيا، سمك السلمون، سمك الماكريل، سمك السردين، عين الجمل، البيض).
• فيتامين د
  • يعد من أهم الفيتامينات المسؤولة عن هرمونات الإنسان.
  • من أهم الهرمونات المسؤول عن تحفيوها هي كلا مما يلي: السيروتونين والدوبامين هما هرمونات تؤثر بشكل كبير على الحالة النفسية للإنسان.
  • عند حدوث خلل في أي من الهرمونين، يؤدي ذلك إلى حدوث اضطرابات نفسية وجسدية أيضا.
  • كما له تأثير أيضا في الخصوبة لدى السيدات.
  • يوجد ذلك الفيتامين في الكثير من الأطعمة على سبيل المثال: (الفطر، الكبد، سمك السردين، بيض الدجاج، صفار البيضة).
  • يمكن الحصول على فيتامين د من خلال التعرض المستمر لأشعة الشمس.
• زنك
  • يعتمد نسبة وجود الزنك إفراز الكثير من الهرمونات بشكل يومي.
  • يقوم بإفراز هرمونات الهضم.
  • امتصاص العديد من العناصر الغذائية الأساسية المتواجدة في الجسم.
  • يقوم بالمساعدة في نقل الإشارات العصبية وإفراز الهرمونات السعيدة.
  • له دور كبير في التحكم في المشاعر وحالة المزاج للإنسان، وفي عدم الشعور بالتوتر والقلق .
  • الأطعمة التي تحتوي عليه مثل: (بذور قرع العسل، فاصوليا، محار، يقطين، سبانخ، بذور زهرة عباد الشمس).