الحالات المرضيةصحة
كم تستمر مرحلة ما قبل السكري
كم تستمر مرحلة ما قبل السكري
- تتفاوت مدة المرحلة القبلية للإصابة بالسكر من 3 إلى 6 سنوات، ويعتبر مرض السكري من الأمراض المزمنة المعروفة ولكن يمكن السيطرة عليه من خلال استشارة الطبيب والالتزام بالتعليمات الخاصة به.
- بالإضافة إلى إجراء تحاليل لتحديد نسبة السكر في الدم، إذا كانت نسبة السكر مرتفعة وتشير إلى مرحلة ما قبل السكري، فهناك إجراءات وقائية يجب اتباعها لتجنب الإصابة بالسكري بشكل كامل.
- يمكن التحكم في الفترة التي تتضمن الوقاية من مرحلة ما قبل السكري لمدة تتراوح بين ثلاث إلى ست سنوات، وهناك العديد من الأشخاص في مرحلة ما قبل السكري ولم يدركوا ذلك حتى يصبح المرض مرض سكري تام، لذا يجب إجراء الفحص وزيارة الطبيب إذا شعرت بأي من أعراض مرحلة ما قبل السكري التي سنلخصها فيما بعد.
أعراض مرحلة ما قبل السكري
هناك الكثير من الأعراض التي من الممكن أن تظهر في مرحلة ما قبل الإصابة بالسكري والتي قد لا نلاحظها لعدة سنوات، ومن بينها:
- تقلبات في الوزن: تحدث تغيرات في الجسم أثناء الحمل، قد تكون زيادة أو نقصان في الوزن بدون سبب واضح.
- الشعور بالدوخة والدوار: يؤدي نقص السكر في الدم إلى حدوث تقلبات في المزاج أو صعوبة في التركيز، وقد تجعلك تشعر بالدوخة أو الدوار.
- الشعور بالعطش وكثرة التبول: قد يؤدي ارتفاع مستوى السكر في الدم إلى صعوبة في التخلص من الفضلات الكلوية وقد يجعل الشخص يقضي وقتا أطول من المعتاد في التبول، مما يؤدي إلى زيادة التبول وشعور المريض بالعطش الدائم.
- ظهور بقع في الجلد: هذه العلامة شائعة بين المرضى الذين يعانون من مرض السكري، حيث يظهر وجود بقع داكنة في بعض المناطق مثل الرقبة، الإبطين، الركبتين، والمرفقين، والمفاصل، وتنتج هذه البقع بسبب زيادة مستوى الأنسولين في الجسم مما يؤدي إلى زيادة في تكاثر الجلد وتسبب اسمراره.
- الشعور بالتعب: يمكن أن يؤدي انخفاض أو زيادة مستوى السكر في الدم إلى شعور الإنسان بالإرهاق والكسل،
- الشعور بالتخدير والوخز: يشعر المصاب هنا بتخدير في قدميه أو يديه.
- الرؤية المشوشة: وهنا يشعر المصاب بضعف أو تشوش في الرؤية.
- حدوث مشاكل في الهضم: تؤثر مرحلة ما قبل السكري على الجهاز الهضمي مما قد يتسبب في آلام في المعدة وشعور بالحرقة، وحدوث نوبات إسهال أو إمساك مستمر بدون سبب.
- التئام الجروح بعد فترة أطول: بمعنى أن الشخص المصاب بمرض السكري قد يلاحظ أن جروحه لا تلتئم بسرعة مقارنة بالشخص الطبيعي.
- تقلبات في مستوى الدهون الثلاثية: وتعرف بأنها الدهون الموجودة في الدم.
- الشعور بالجوع المستمر،
ما هي أسباب الإصابة بمرض السكري
يعد مرض السكري من الأمراض المزمنة التي يمكن أن تحدث نتيجة لمقاومة الأنسولين في الجسم، مما يمكن أن يتسبب في تقلبات في مستوى السكر في الجسم، وهناك أسباب أخرى كثيرة سنتعرف عليها فيما يلي:
- السمنة: تعتبر السمنة وزيادة الوزن من أحد الأسباب المهمة التي تسبب مرض السكري.
- عدم تناول الخضراوات والفاكهة بشكل كافي.
- زيادة استهلاك المشروبات الغازية ذات السكر العالي.
- تناول الطعام الدهني الذي يحتوي على سعرات حرارية عالية.
- السن: أحد الأسباب المهمة لأن الأشخاص الذين يبلغون من العمر 45 عاما يكونون أكثر عرضة لمرض السكر.
- تقلبات النوم: الشخص بحاجة إلى النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات في الليل، والنوم لمدة ساعة خلال فترة القيلولة.
- عدم إنتاج البنكرياس كمية كافية من الأنسولين.
- عدم تناول كمية كبيرة من السكر يجعل خلاياك تقاوم الأنسولين.
- المتلازمة الأيضية.
- حدوث انخفاض في مستوى البروتين الدهني عالي الكثافة.
مضاعفات مرض ما قبل السكري
- قد يسبب مشاكل في الكلى.
- اضطراب العصب السكري الذي يمكن أن يؤدي إلى بتر القدم.
- تطوره يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالسكري بالكامل.
- حدوث خلل في ضغط الدم.
- قد يسبب عمي.
- قد يؤدي إلى الإصابة بالجلطات وحدوث أمراض القلب
كيفية مواجهة مرض ما قبل السكري
يجب على الشخص الذي يرغب في مراقبة صحته أن يقوم بإجراء فحص لتحديد ما إذا كان يعاني من مرض ما قبل السكري أم لا، من خلال اختبار مستوى الجلوكوز في الجسم أثناء الصيام، وينصح الأشخاص الذين يعانون من عوامل خطر للإصابة بالسكري بإجراء هذه الفحوصات
- التاريخ العائلي: الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي بإصابتهم بمرض السكري.
- الأشخاص الذين يعانون من السمنة.
- الطفل الذي يولد بوزن أكثر من أربعة كيلوجرامات.
- الأشخاص الذين كانوا مصابين سابقا بمرض السكر في فترة الحمل.
نصائح للوقاية من مرحلة ما قبل السكري
هناك العديد من النصائح التي يمكن أن تساعد في الوقاية من مرض ما قبل السكري من خلال عدة خطوات، ومن أهم هذه الخطوات ما يلي:
- يتم تناول بعض الأدوية التي تساعد في منع تدهور أو تقدم الحالة مثل الميتفورمين والأكربوز والأورليستات.
- تجنب التدخين وشرب الكحول والامتناع عنهما، لأن الكحول والنيكوتين يسببان ارتفاع مستوى السكر في الدم، مما يؤدي إلى تفاقم الحالة.
- ممارسة التمارين الرياضية المناسبة تساعد على منع تدهور حالة الشخص المصاب وتساعد على تطورها.
- تتناول الأطعمة الصحية التي لا تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون.
- محاولة ضبط ضغط الدم.
- ضبط الكوليسترول.
- الحرص على زيارة الطبيب على الأقل كل ستة أشهر.
- تناول الكثير من الألياف مثل الشوفان.
- تناول الخضروات والفواكه بشكل معتدل، وينصح بتناول الخضروات الورقية مثل الخس والسبانخ والجرجير، وتناول الفاكهة بشكل معتدل حيث يمكن تناول 1 إلى 3 حبات في اليوم.
- النوم لعدد كاف من الساعات التي يحتاجها الجسم.
- الحصول على الدعم النفسي من الآخرين.
- الابتعاد عن الأطعمة المقلية.
- ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة بدلا من الكربوهيدرات.
- الحرص على تناول البقوليات والأسماك والدواجن، وتقليل كمية اللحوم الحمراء.
- تناول المكسرات والزيوت النباتية.
- التقليل من تناول المخبوزات.
- يجب الحفاظ على الوزن لمدة لا تقل عن ثلاث سنوات وخسارة حوالي 7 % من إجمالي الوزن.
طرق علاج ما قبل السكري بالأعشاب
هناك العديد من الطرق لعلاج حالات ما قبل السكري باستخدام الأعشاب، سنستعرضها فيما يلي:
- القرفة: تساعد القرفة في تطهير الجسم من السموم والوقاية من الأمراض، وتساعد أيضا في تنظيم مستوى السكر في الدم.
- الحلبة: تساعد الحلبة في تنظيم مستوى السكر في الدم وتعمل على توازنه.
- الكركم: يساعد الكركم في علاج مرض السكري، لأنه يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة.
- الكمون: يعمل الكمون على تنظيم مستوى الكوليسترول في الجسم وضبط مستوى الدم.
- الثوم: يساعد الثوم على عملية إفراز الجسم للأنسولين.
- الشمر: تحتوي مكونات الشمر على العديد من المواد المفيدة التي يحتاجها مرضى السكري مثل فيتامين سي، والألياف، والمواد المضادة للأكسدة.
- القرنفل: يساعد القرنفل على التخلص من مرض السكري.
- الزنجبيل: يعمل الزنجبيل على تنظيم مستوى السكر في الدم بفضل وجود إنزيم نشط فيه.