الحالات المرضيةصحة
اضطراب النبض يدل على الشعور بالإرتياح
اضطراب النبض يدل على الشعور بالإرتياح
بعض الأشخاص يعانون من نوبات قلبية بسبب التوتر والضغط النفسي أو بسبب عادات يومية سيئة، وقد يحدث اضطراب بسبب تناول المخدرات والكحول، وأوضح الأطباء أن بعض الأفراد يعانون من عيوب خلقية في القلب ويجب أن يخضعوا للفحص والعلاج في هذه الحالة.
- لا يحدث اضطراب في معدل النبض بسبب عدم الشعور بالراحة، ولكن قد يشعر الشخص بزيادة في ضربات القلب بسبب الضغط النفسي والتوتر المستمر.
- زيادة سرعة ضربات القلب تشير إلى ارتفاع ضغط الدم والأدرينالين في الجسم، سواء نتيجة مجهود بدني أو غيره، وفي هذه الحالة يصل معدل النبضات إلى أكثر من 100 في الدقيقة.
- إذا لاحظت زيادة ضربات القلب، يفضل التوقف عن أي مجهود والاسترخاء لتقليل التوتر، حتى يعود النبض لطبيعته.
- إذا لاحظت تكرار سريع لخفقان القلب، يجب أن تتوجه إلى الطبيب للفحص والتشخيص.
أسباب ضربات القلب السريعة بدون مجهود
هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى زيادة نبضات القلب عن الحد الطبيعي، مثل الاستهلاك المفرط للكحول والتدخين.
- يمكن أن يكون سبب زيادة خفقان القلب نتيجة آثار جانبية لدواء طبي عندما يصل الشخص إلى سن الشيخوخة.
- أوضح الأطباء أن هناك نوعين من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بضربات القلب غير المنتظمة، الأولى نتيجة الإصابة بأمراض وراثية أو بسبب نشاط الغدة الدرقية، وقد يكون فقر الدم أحد العوامل المسببة لزيادة خفقان القلب.
- تدخل المكملات الغذائية الكيميائية التي يتناولها الرياضيون ضمن الأسباب المؤثرة على القلب، ولذلك حذروا الأطباء من الإفراط في تناولها.
- يعد التدخين من أهم الأسباب التي تزيد من ضربات القلب، ولذلك يجب الحد منه تدريجيا حتى يتم منعه تماما.
- السمنة المفرطة تزيد من خطر اضطراب ضربات القلب، لذا نصح الأطباء بضرورة فقدان الوزن الزائد لحماية الجسم من الإصابة بالأمراض.
- تشعر النساء الحوامل بزيادة في نبضات القلب عن المعدل الطبيعي، وهذا أمر معتاد خلال أشهر الحمل، ولكن في حالة شعورهن بصعوبة في التنفس والتعرق وزيادة ضربات القلب يجب أن يذهبن إلى الطبيب.
- أحيانا يشعر الشخص بزيادة ضربات القلب بسبب التوتر والضغط النفسي.
أعراض عدم انتظام ضربات القلب
- هناك بعض العلامات التي يشعر بها الشخص وتشير إلى تسارع ضربات قلبه، مثل الرجفان والألم في الصدر وصعوبة التنفس.
- تظهر على المريض أعراض مختلفة مثل الدوار وعدم القدرة على أداء المهام اليومية، بالإضافة إلى الشعور بألم في القلب.
- في بعض الأحيان يشعر المريض بالأرق والإرهاق، وقد يصل الأمر إلى التعرق وفقدان الوعي، ويجب عند ملاحظة تلك الأعراض الذهاب إلى الطبيب بسرعة.
معدل ضربات القلب الطبيعي
أشار الأطباء إلى أن معدل نبضات القلب يختلف حسب الفئة العمرية للفرد، وأوضحت إحدى الدراسات الطبية معدلات النبض ابتداء من سن 18 عاما وحتى فوق 80 عاما.
| السن | معدل نبضات القلب الطبيعي |
| من سن 18 حتى 20 عام | 81.6 |
| من سن 21 حتى 30 عام | 80.2 |
| من سن 31 حتى 40 عام | 78.5 |
| من سن 41 حتى 50 عام | 75.3 |
| من سن 51 حتى 60 عام | 73.9 |
| من سن 60 حتى 70 عام | 73.0 |
| من سن 71 حتى 80 عام | 74.2 |
| ما فوق 80 عام | 78.1 |
معدل ضربات القلب للأطفال
ذكر الأطباء أن معدل ضربات القلب للأطفال يختلف حسب حركتهم، ولذلك تم إعداد جدول يحتوي على معدل نبض الطفل من الولادة حتى سن 10 أعوام.
| العمر | نبضات القلب اثناء الحركة | نبضات القلب أثناء النوم |
| من الولادة لسن 3 شهور | من 85 إلى 205 | من 80 إلى 160 |
| من شهرين حتى 3 شهور | من 100 إلى 190 | من 75 إلى 165 |
| من عامين حتى 10 سنوات | من 60 إلى 140 | من 60 إلى 90 |
| ما فوق 10 سنوات | من 60 إلى 100 | من 50 إلى 90 |
تنظيم ضربات القلب بالأعشاب
- عشبة جذر الثعبان: تعتبر جذر الثعبان أحد أبرز الأعشاب المساعدة في تنظيم نبضات القلب، حيث تحتوي على مادة الريزيربين التي تهدئ انقباضات القلب.
- عشبة ذنب الأسد: ذكرت بعض التقارير الطبية أن لنبات ذنب الأسد القدرة على تهدئة وتنظيم ضربات القلب، وما زالت الأعشاب تحت البحث.
- الماء: تعد المياه جزءا من العناصر المهمة في ضربات القلب، حيث تحمي من الجفاف وتقلل من ارتفاع ضربات القلب المستمرة، لذا يجب شرب حوالي 2 لتر من الماء يوميا لتجنب الدوار وجفاف الجلد.
- عشبة زنبقة الوادي: تحتوي العشبة على فيتامينات ومعادن مهمة مثل البوتاسيوم، الذي ينظم ضربات القلب المتزايدة.
- عشبة الكافا: الفلفل المسمم هو اسم شائع للعشبة التي تستخدم لتهدئة الاضطرابات، خاصة تسارع ضربات القلب، ويجب تجنب تناولها بكميات كبيرة لتجنب الأذى.
- الشاي: يساعد الشاي في تنشيط الدورة الدموية وتقليل فرص التعرض للأزمات القلبية، ويجب تناول الشاي بمعتدل.
- عصير البرقوق: يحتوي العصير على فيتامينات تحفز الدورة الدموية، ويقلل من الآلام والاضطرابات في القولون والمعدة، خاصة خلال فترة الدورة الشهرية.
نصائح لتنظيم ضربات القلب
- من السهل تنظيم ضربات القلب عن طريق تقليل استهلاك الكافيين اليومي، وممارسة التمارين الرياضية للتخلص من التوتر والقلق.
- الاهتمام بتناول السوائل والماء بشكل مستمر طوال اليوم، يقلل من خطر الدوار والجفاف.
- من الضروري ممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على وزن صحي وعدم التدخين بشكل مستمر لحماية عضلة القلب.
- من الضروري التخلص من السمنة المفرطة، لأنها تعتبر أحد أهم العوامل التي تسبب زيادة ضربات القلب.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على أطعمة صحية خالية من الدهون، وتناول الخضروات والفاكهة لتقليل فرص ارتفاع ضغط الدم وزيادة ضربات القلب.
- إذا كانت حالة المريض تستدعي أدوية علاجية، يجب أخذ الجرعات في المواعيد المحددة وتجنب المجهود البدني.
- ينصح بتناول الأوميجا 3 مع تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم، وذلك لتقوية عضلة القلب.