التجميل و اللياقةالعناية بالشعر
تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر
تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر
تعتبر مشكلة تساقط الشعر من أبرز المشاكل التي تواجه النساء وتسبب لهن الإزعاج، حيث يلاحظ تساقط كميات كبيرة من بصيلات الشعر على فرشاة الشعر أو المشط بعد تصفيفه، وهناك العديد من العوامل التي تسبب تساقط الشعر بما في ذلك نقص الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين د، وفي موسوعتنا يمكنك معرفة تجارب الآخرين مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر
- تروي صاحبة التجربة أنها عانت من تساقط الشعر الذي كان يتساقط بكميات كبيرة بمرور الوقت خاصة بعد الولادة، وهو ما دفعها لمراجعة الطبيب المختص
- وصفها الطبيب المختص بتناول مكملات غذائية بعد أن تم تشخيص نقص فيتامين د لديها.
- لاحظ الشخص الذي جرب تناول هذه المكملات تقليل تساقط الشعر.
- لاحظت صاحبة التجربة بعد ذلك أن تساقط الشعر لا يزال مستمرا، وأوصتها صديقتها بإجراء تحليل لنقص فيتامين د.
- بعد إجراء التحليل، تبين أن نسبة فيتامين د في الجسم قليلة، وبعد استشارة الطبيب المختص، استخدمت حقن فيتامين د التي وصفها لها الطبيب المختص، ومع مرور الوقت لاحظت تحسنا في حالتها.
علاج تساقط الشعر بسبب نقص فيتامين د
- لعلاج تساقط الشعر، يجب الحصول على مصادر غنية بفيتامين د من الأطعمة، بالإضافة إلى المكملات الغذائية. وتشمل الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين: المكسرات، البيض، بذور الشيا، السلمون، الجبن، الأفوكادو.
- كما يأتي المكملات الغذائية في شكل كبسولات ويجب تناولها تحت إشراف الطبيب المتخصص، وتكون الجرعة اليومية 600 وحدة دولية حتى سن الـ55.
- أما بالنسبة لكبار السن الذين تجاوزوا سن 55 عاما، فإن جرعتهم اليومية تتراوح بين 600 وحدة دولية إلى 800 وحدة دولية.
- كما أنه من ضمن أسباب علاج نقص فيتامين د هو التعرض لأشعة الشمس لمدة ربع ساعة يوميا.
- يوصى أيضا بتقليل تناول القهوة يوميا، حيث تقلل من نسبة فيتامين د في الجسم.
كيف يؤثر فيتامين د على الشعر؟
- يعد فيتامين د من أبرز العناصر الغذائية التي تحفز نمو الشعر، ويقلل أيضا من تساقط الشعر لأنه يقوي بصيلاته.
- من بين فوائد فيتامين د للشعر هو تعزيز نمو الشعر، بالإضافة إلى الحفاظ على سمك بصيلات الشعر.
- كما يمنح فيتامين د الشعر نعومته، ويعمل على تنشيط بصيلات الشعر القديمة والجديدة.
أسباب نقص فيتامين د
هناك العديد من العوامل التي تسبب نقص فيتامين د وتشمل ما يلي:
- الإصابة بأمراض الكبد.
- الإصابة بسوء التغذية.
- خلل في امتصاص الأمعاء لفيتامين د.
- التعرض لكمية قليلة من أشعة الشمس.
- الإصابة بالأمراض الوراثية.
أسباب تساقط الشعر
أما بالنسبة لتساقط الشعر، فهناك عدة عوامل وراءه وتشمل ما يلي:
- التقدم في العمر.
- الإصابة بنقص الفيتامينات.
- الإصابة بنقص الحديد والبروتين.
- الإصابة بالثعلبة.
- العوامل الوراثية.
- تناول بعض الأدوية مثل أدوية أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسرطان.
- الإصابة بفقر الدم.
- الإصابة بالأمراض الجلدية.
أفضل حبوب فيتامين د للشعر
حبوب برفكتيل
- تحتوي حبوب برفكتيل على فيتامينات دي وأي وبي وجي ودي هاء، بالإضافة إلى المعادن مثل النحاس والمغنيسيوم والزنك والمنجنيز.
- تحتوي أيضا على خلاصة بذور البابايا وخلاصة العنب والكولاجين وخلاصة عشبة الكنباث.
- تعزز هذه الأقراص نمو بصيلات الشعر وتقلل من تساقطها.
كبسولات فيتامين د3 من بلوبونيت
- تحتوي الكبسولات على فيتامين د3 وزيت السمك.
- تساهم الكبسولات في تعزيز نمو الشعر وتطويله وتقليل تساقطه.