وصفة لزيادة مخزون البويضات
وصفة لزيادة مخزون البويضات
تبحث الكثيرين من السيدات عن وصفة لزيادة مخزون البويضات بطريقة فعالة لكن هل يمكن ذلك؟ الإجابة العلمية الصريحة والمحددة على هذا السؤال هو لا يمكن زيادة مخزون المبيض ولكن يمكن زيادة كفاءة البويضات ومساعدتها على التخصيب، حيث أن المرأة تولد بعدد بويضات معين وهو حوالي 2 مليون بويضة أي أن المخزون محددة منذ الولادة، يقل بصورة كبيرة للغاية حتى يبلغ نحو 300 ألف بويضة فقط عند مرحلة البلوغ.
وتتحدث المخزون ببطء مع تناقص الدورة الشهرية حتى يصبح غير موجود تماما عند بلوغ سن اليأس، وهذا أمر طبيعي، ولكن هناك بعض النساء اللاتي يعانين من نقص المخزون بشكل سريع مما يجعل الخصوبة والحمل صعبين بالنسبة لهن، خاصة في الفترة العمرية بين 35 و 40 عاما نتيجة التغيرات الهرمونية السريعة وانخفاض مستوى هرمون الأستروجين بشكل كبير)
وصفة لتحسين كفاءة البويضات
عند الحديث عن وصفة لزيادة مخزون البويضات، من الأفضل أن نقول وصفة لتحسين كفاءة البويضات وتحسين جودتها لزيادة فرص الحمل، ومن بين هذه الوصفات ما يلي:
1- خلطة البردقوش والمرمية
تلعب الأعشاب البردقوش والمرمية دورا فعالا في تحسين وتنظيم الدورة الشهرية وزيادة كفاءة البويضات. إنها أيضا وصفات فعالة للسيدات اللاتي يعانين من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات. لذلك، نوصي بتجربة هذه الوصفة عن طريق اتباع الخطوات التالية
- نقوم بوضع عدد نصف لتر من الماء على النار.
- نضيف ملعقة كبيرة من البردقوش وملعقة من المرمية إلى الماء ونترك الخليط على النار حتى يغلي تماما
- يترك لفترة طويلة خلال الليل ويتم تنقيته في الصباح وتناوله في اليوم التالي
2- ورق التين والقرفة
تعتبر القرفة من الوصفات الشائعة جدا والتي يتم استخدامها لتحسين جودة البويضات والوقاية من تكيس المبيض وتنظيم الدورة الشهرية، وأما بالنسبة لفوائد ورق التين فإنه يحمي من اضطرابات الهرمونات ويمكنك تحضير الوصفة بسهولة، فقط عليك نقع قصعة من القرفة الخشبية مع 2 ملعقة من ورق التين المجفف في الماء لمدة ساعتين ثم يصفى، ويتم تناول الوصفة مرتين في اليوم)
3- الحلبة وحبة البركة
تعتبر الحلبة واحدة من أفضل المشروبات الطبيعية التي تزيد بشكل فعال نسبة هرمون الإستروجين، وإليك خطوات تحضير الوصفة
- نمزج ملعقتين كبيرتين من الحلبة مع ملعقتين كبيرتين من حبة البركة ونضيف إليهم ملعقة من العسل
- تخلط هذه المزيجة معا وتتناول مرتين في الصباح والمساء
أشهر الأعشاب لزيادة عدد البويضات
هناك العديد من الأعشاب المهمة التي تعمل على زيادة مستويات الخصوبة وتحسين جودة البويضات، ومنها:
- نبات السمسم: يحتوي السمسم على الدهون المهمة والمفيدة للجسم، بالإضافة إلى أنه يساهم في علاج اضطرابات الهرمونات
- جذور الماكا: تنظم أداء الهرمونات المسؤولة عن تعزيز فعالية عملية التبويض، بما في ذلك البروجسترون والإستروجين
- عشبة اليارو: يساهم في زيادة النشاط العضلي للرحم وينظم من نزول الدورة الشهرية
- البقدونس: يحتوي على فيتامين ج ما يعمل على رفع كفاءة الجهاز المناعي ويدعم الصحة العامة ويحفز المبايض على زيادة إطلاق البويضات الصالحة
- عشبة كوهوش السوداء: هي من الأعشاب اللي بتساعد في تنظيم انسلاخ بطانة الرحم وتنظيفها من الدم
- حشيشة الملاك: تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة التي تساعد في تكوين كريات الدم الحمراء وتعزيز نشاط الدورة الدموية
- عشبة التريبولوس: يؤدي هذا النبات دورا فاعلا في زيادة إنتاج هرمون إف إس إتش وزيادة نسبة هرمون الاستراديول الذي يحفز عمل المبايض للنساء.
- الفاوانيا البيضاء: تتميز هذه العشبة بقدرتها على تحريك الدم بشكل فعال في منطقة الحوض والأعضاء التناسلية
- الشيخ: يساعد في التخلص من القلق والتوتر الشديد، مما يقلل من إفراز هرمون الكورتيزول ويزيد من جودة البويضات
ما هي أعراض انخفاض مخزون البويضات
هناك مجموعة من الأعراض التي تنذر بانخفاض مخزون البويضات ومن بينها ما يلي:
- التعرق المفرط خاصة أثناء ساعات الليل.
- قلة في مستوى الخصوبة.
- تهيج في البشرة.
- عدم انتظام عمل الدورة الشهرية.
- الإصابة بالهبات الساخنة.
- انخفاض في الرغبة الجنسية.
- عدم القدرة على التركيز وكثرة النسيان.
ما هي أسباب قلة مخزون البويضات
- استخدام موانع الحمل الهرمونية بدون استشارة الطبيب
- الإصابة بنوبات الصرع المتكررة.
- قد يكون لبعض الأدوية، بما في ذلك المسكنات ومضادات الالتهابات غير الستيرويدية، تأثيرات جانبية
- استخدام منتجات موضعية غنيه بالهرمونات.
- الخضوع للعلاج الكيميائي لعلاج مرض السرطان
- الإصابة بالتهابات الحوض والعدوى البكتيرية وأمراض المناعة الذاتية
- الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض.
عوامل خطر نقص مخزون البويضات
هناك مجموعة من العوامل التي تزيد من فرص إصابة السيدات بنقص في مخزون البويضات ومن بينها ما يلي:
- العمر: يقل مخزون المبيض بشكل كبير لدى السيدات ابتداء من سن 35 عاما
- الإصابة بالشيخوخة المبكرة: هو مرض يصيب 10% من النساء ويؤدي إلى نقص المخزون المبيضي في سن مبكرة
- التاريخ العائلي: فإذا كانت الأم لديها تاريخ وراثي في الإصابة بنقص المخزون، فمن المرجح أن تصاب الابنة بنفس المشكلة
- جراحات المبيض: تعتبر إجراءات الجراحة على المبايض من أهم العوامل التي تؤدي إلى تقليل القدرة على الإباضة
- فحوصات مخزون المبيض
- فحص هرمون المحفز الجريب: يتم إفراز هذا الهرمون من الغدة النخامية ويعمل على تحفيز إنتاج ونمو البويضات، وتزداد نسبته قبل حدوث التبويض
- فحص الهرمون المضاد: هو الهرمون المضاد لمولر وهو المسؤول عن نمو البويضات وزيادة مستوى النضج
نصائح لزيادة كفاءة البويضات والحفاظ على مخزون المبيض
- حازم على تناول فيتامين أ لأنه من أهم الفيتامينات الضرورية للحفاظ على صحة المبايض، ويتوفر بكثرة في البيض والحليب
- تناول الأحماض الغنية بالأوميجا 3 يوميا، وتتواجد بكثرة في فول الصويا والأسماك
- ابتعدي عن التدخين وتناول الكحوليات.
- تخلصي من الوزن الزائد واهتمي بتناول طعام صحي متوازن
- ممارسة الجماع بصورة آمنة ومستمرة.
- ممارسة تمارين اليوجا.