التجميلالتجميل و اللياقة
كيف تحمين شعرك وأظافرك من التكسر
كيف تحمين شعرك وأظافرك من التكسر
هناك طرق متعددة لحماية الشعر والأظافر، ولكن يجب اتباع التعليمات بشكل صحيح للحفاظ على صحة الشعر وتقليل تكسير الأظافر، واتخاذ بعض الخطوات المهمة لحماية الأظافر.
- تناول الأطعمة الصحية لضمان الحصول على نمو الشعر بشكل صحي والاستفادة من جميع المكونات الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- يجب قص أطراف الشعر بانتظام، مع قصها بشكل دوري كل ثلاثة أشهر.
- قم بتمشيط شعرك بلطف ولا تقم بتمشيطه قبل أن يجف.
- تغيير تسريحة الشعر وعدم اتباع تسريحة واحدة واستبدالها من وقت لآخر.
- حاول تجنب استخدام المكواة والأدوات الحرارية قدر الإمكان.
- عدم استخدام الحرارة في تجفيف الشعر، بل استخدام منشفة لتجفيف الشعر بشكل طبيعي.
- يجب استشارة الطبيب عند تغير لون الأظافر أو تساقطها، أو عندما يصبح الجلد المحيط بالأظافر أحمر.
- التحقق من عدم إصابة الأظافر بعدوى بكتيرية، والعناية بمعالجتها بالأدوية اللازمة.
- لا تبالغ في قص الأظافر، واقصها بانتظام مع مراعاة حوافها.
- الابتعاد عن قضم الأظافر.
- عند تنظيف بالماء، يجب ارتداء القفازات المطاطية لحماية الأظافر من التكسير.
- استخدام الأحذية المريحة أثناء المشي أو ممارسة التمارين، للحد من خطر إصابة أظافر القدم بالالتهابات.
أسباب تكسر الشعر والأظافر
يجب معرفة الأسباب وتحديد أسباب هذا الكسر، والتي تعد نتيجة للعديد من العوامل بما في ذلك:
أسباب هشاشة الأظافر
تختلف أسباب هشاشة وتضعف الأظافر من شخص لآخر، بناء على الحالة الصحية والنفسية للفرد، وقد تكون نتيجة لحالة مرضية
- بسبب سوء التغذية، وذلك بسبب نقص البروتين والكيراتين في الجسم، أو نقص بعض الفيتامينات مثل الحديد والزنك وفيتامين ب.
- بعض الأمراض التي قد تكون سببا لذلك، مثل فقر الدم واضطرابات شديدة في الغدة الدرقية، وقد يكون مرض السكري من أسباب هشاشة الأظافر، وبعض الأمراض الجلدية مثل الثعلبة والصدفية.
- استخدام الأظافر بكثرة في الأعمال المنزلية مثل التقشير والتنظيف بواسطة الماء الكثير.
- تكرر غسل وتجفيف اليدين بسبب الأعمال المنزلية.
- استخدام كثير للمواد الكيميائية في عملية التنظيف اليومية.
- قد تكون أسباب وراثية.
أسباب تكسر الشعر
هناك العديد من البحوث لحل حماية وعلاج التقصف في الشعر، وقد تكون هذه الأسباب سطحية، وهي كما يلي:
- الحالة النفسية السيئة والضغوطات.
- سوء التغذية وتناول الأطعمة الجاهزة بشكل مفرط.
- مرض فقر الدم أو ما يعرف بالأنيميا، ومشاكل واضطرابات في إفراز الغدة الدرقية بكميات كبيرة.
- تجفيف الشعر بشكل مفرط واستخدام أدوات تصفيف عالية الحرارة، واستخدام أدوات تصفيف الشعر الساخنة.
- زيادة استخدام المواد الكيميائية والصبغات يؤدي لتلف الشعر.
- عامل كبر العمر شيء أساسي في تفاقم تساقط الشعر، لأن افراز الهرمونات يقل بشكل كبير في فترة الشباب.
كيف تحمين شعرك وأظافرك من التكسير
حماية الشعر من التكسر
من الضروري حماية الشعر والحفاظ عليه من التقصف قبل أن يصل إلى مرحلة التكسير واللجوء إلى قصه المتضرر، حتى يستعيد الشعر جماله مرة أخرى.
- اتباع نظام غذائي يحتوي على الأملاح المعدنية والفيتامينات والمعادن التي تساعد على نمو الشعر بطريقة صحية وحيوية.
- يتم قص أطراف الشعر لأن الأطراف التالفة تعيق امتصاص الزيوت الطبيعية وتقلل من استفادة الشعر من المواد الغذائية الهامة.
- استخدم البلسم والقناع قبل غسل الشعر، وسيزيد ذلك من النتيجة الصحيحة للشعر ليصبح أكثر نعومة وصحة.
- استخدام حمامات الزيوت الطبيعية التي تغذي الشعر وتقوي البصيلات.
- يجب غسل الشعر بالماء الفاتر؛ لأن الماء الساخن يؤدي إلى تلف الشعر وتقصفه بشكل كبير، وقد يؤدي إلى قص الشعر لتجديده وحمايته من التكسير.
- الابتعاد عن استخدام المواد الكيميائية التي تحرق الشعر وتزيد من تلفه وتكسيره.
حماية الأظافر من التكسير
من أبرز ما يميز جمال يد المرأة هي أظافرها، والتي تعتبر محورا جذابا للكثير من النساء، وأصبح الاقبال على صالونات التجميل بشكل متسارع لعمل الأظافر بواسطة مواد كيميائية يمكن أن تتسبب في تكسير وتلف الأظافر بشكل مفرط.
- تناول وجبات غذائية خالية من الدهون.
- ترطيب الأظافر والاعتناء بنظافة اليدين، مع إزالة الجلد الميت حول الأظافر.
- عندما تقوم بتقصير وتنظيف الأظافر بانتظام، كلما طالت الأظافر أكثر، زادت فرصتها للتكسر، ويجب استخدام مبرد الأظافر بشكل صحيح لتجنب الإصابة بالالتهابات.
- تجنب استخدام طلاء الأظافر ومزيل الطلاء ومعقم اليد بشكل مفرط وجميع المواد الكيميائية التي قد تلحق ضررا بالأظافر.
أهم أنواع الفيتامينات للشعر والأظافر
يجب استخدام بعض الفيتامينات التي تحافظ على صحة الشعر والأظافر وتجنب التلف أو الضرر بهما، وتحسين مظهرهما ونموهما بطريقة صحية وحيوية.
- أن البيوتين، وهو فيتامين يساهم في تكوين الكاروتين، المادة الأساسية في الشعر والأظافر، يتواجد في الحليب ومنتجات الألبان.
- الفيتامين “E”: وهو واحد من أفضل مضادات الأكسدة، والذي يعزز الدورة الدموية في الجسم، وهو متوفر بكميات كبيرة في زيت اللوز.
- الفيتامين “B “: وهو الخط المسؤول عن نقص صبغة الميلانين في الجسم، وهو موجود بكثرة في صفار البيض.
- الفيتامين” C”: فهو واحد من أشهر أنواع مضادات الأكسدة، يحمي الشعر والأظافر من التلف، ويتوافر بكثرة في الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون.
نصائح للحفاظ علي الأظافر
يجب اتباع بعض النصائح لحماية الأظافر من التكسير وهي:
- تجنب استخدام ملمعات وطلاء الأظافر ومزيلاتها التي تلحق الضرر بالأظافر والخلايا المحيطة بها.
- لزيادة ترطيب اليدين، يمكن استخدام حمام شمع البارافين الذي يتم تقديمه في صالونات التجميل أو يمكن تجربته في المنزل.
- يجب أن تكون الأظافر جافة ونظيفة قدر الإمكان الأكبر.
- يجب قص الأظافر بشكل مستقيم باستخدام أداة حادة.
- استخدام زيوت للأظافر وغسول ملطف لليدين يقلل من تكسير الأظافر
- يمكن أن يؤدي انخفاض إفراز الغدة الدرقية إلى هشاشة الأظافر، لذا يجب مراقبتها.
- عند استخدام منتجات الأظافر ذات الجودة المنخفضة، قد تسبب جفافا وتضعيفا للأظافر، لذلك يجب الامتناع عن استخدامها.
- نقص خلايا الدم الحمراء ونقص الحديد يؤديان إلى تلف الأظافر، لذا يجب تناول الأطعمة التي تساعد في توازن المعادن في الجسم.
نصائح للحفاظ علي الشعر
- استخدم المواد الطبيعية التي تساعد في حماية الشعر من التلف، وابتعد عن المواد التي تحتوي بكثرة على الكرياتين.
- يمكننا استخدام الزيوت الطبيعية بدلا من الزيوت الصناعية مثل زيت جوز الهند وزيت اللوز وزبدة الشيا، ويمكن أيضا استبدال الشامبو الكيميائي ببدائل طبيعية.
- يجب استخدام المنتجات المناسبة للشعر، حيث تتوفر العديد من منتجات التجميل لكل نوع شعر، بما في ذلك شعر المجعد والتالف.
- تجنب استخدام منتجات التجميل المليئة بالمواد الكيميائية غير الصحية للشعر.
- اشرب الكثير من الماء لزيادة ترطيب الجسم وجعل الشعر ينمو بصحة وقوة.
- تجنبي غسل الشعر يوميا لأنه يزيد من تلف خصلات الشعر، فقومي بغسله ثلاث مرات في الأسبوع فقط في فصل الصيف، أما في فصل الشتاء يكفي غسله مرتين.
- يجب استخدام حمامات الكريم بشكل منتظم على الأقل مرة في الأسبوع، واستخدام البلسم مرتين في الأسبوع، حتى يعود الشعر إلى شكله الصحي والحيوي.
- يمكن وضع الموز لتقليل تقصف وهيشان الشعر، حيث يتم هرس موزتين أو ثلاثة حسب الحاجة، ثم يتم وضعه على الشعر من الجذور حتى الأطراف وتركه لمدة لا تتجاوز نصف ساعة، ثم يتم شطف الشعر بالطريقة المعتادة، وعند تكرار العملية مرة في الأسبوع، يزيد ذلك من كثافة الشعر بشكل ملحوظ.