يتراوح نبض القلب في الدقيقة للرجال البالغين بين ، معدل دقات القلب
معدل دقات القلب
معدل ضربات القلب هو إحدى العلامات الحيوية الأكثر أهمية داخل جسم الإنسان، ومن خلاله يمكن تقييم الحالة الصحية للجسم. يجب معرفة أن معدل نبضات القلب يختلف في حالة الصحة عن حالات المرض، بالإضافة إلى الاختلاف في المعدل في حالات الراحة مقارنة بحالات ممارسة النشاط البدني أو بذل المجهود. وهناك الكثير من الطرق التي يمكن استخدامها لقياس معدل ضربات القلب وتقييم الحالة الصحية للفرد. يجب معرفة أنه يحدث زيادة في معدل نبضات القلب في حالات التعرض للصدمة أو الانفعال، وأيضا عند الشعور بالضيق وفي حالات أخرى تؤدي إلى زيادة إفراز الأدرينالين في الجسم، مما ينتج زيادة في نبضات القلب خلال الدقيقة الواحدة عن المعدل الطبيعي
يتراوح نبض القلب في الدقيقة للرجال البالغين بين ، معدل دقات القلب
يتراوح معدل دقات القلب للرجال البالغين بين 60 و 100 دقة في الدقيقة، ولكن يجب أن نعلم أن معدل دقات القلب يختلف في الأطفال والذكور ويتغير مع التطور العمري حتى يصل إلى هذا الحد، وفيما يلي معدلات ضربات القلب الطبيعية للأشخاص حسب مرحلة العمر
- من الولادة حتى نهاية الشهر الأول، يتراوح معدل ضربات القلب لدى الأشخاص بين 70 و190 نبضة في الدقيقة الواحدة
- من الشهر الثاني حتى نهاية الشهر الحادي عشر، يتراوح معدل ضربات القلب بين 80 و160 ضربة في الدقيقة الواحدة
- من عمر سنة وحتى نهاية العامين، معدل ضربات القلب يتراوح بين 80 و130 ضربة في الدقيقة
- من عمر ثلاث إلى أربع سنوات، معدل ضربات القلب الطبيعي يتراوح بين 80 و 120 ضربة في الدقيقة
- من سن الخامسة وحتى نهاية السابعة، يتراوح معدل ضربات القلب بين 75 و 115 ضربة في الدقيقة
- في فترة العمر بين سبعة وتسعة سنوات، معدل ضربات القلب يتراوح بين 70 و110 ضربة في الدقيقة
- يتراوح نبض القلب للرجال البالغين بين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة من عمر عشر سنوات حتى نهاية العمر
ما هو معدل نبضات القلب خلال ممارسة الرياضة
يزداد معدل نبضات القلب عند ممارسة الرياضة أو بذل جهد بدني شاق ويصل معدل النبضات إلى نحو 150 نبضة في الدقيقة الواحدة، ويحدث ذلك نتيجة زيادة إفراز هرمون الأدرينالين بالجسم عن المعدل الطبيعي، مما يزيد من معدل نبضات القلب خلال الدقيقة الواحدة.
ما هي آلية قياس نبضات القلب
من أجل قياس معدل ضربات القلب بشكل صحيح، يجب اتباع سلسلة من الخطوات وهي:
- يجب وضع الأصابع الثانية والثالثة أسفل العنق أو عند معصم اليد للشعور بنبضات القلب
- استخدم ساعة قياس نبضك التي يمكننا أن نشعر بها في عشر ثوان
- ثم يتم ضرب هذا العدد في 6 للحصول على معدل نبض القلب في الدقيقة الواحدة
- يمكن الاعتماد في القياس على الأجهزة الإلكترونية التي تقوم بقياس ضربات القلب ومستوى ضغط الدم
ما هي العوامل التي تؤثر على معدل نبضات القلب
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على معدل ضربات القلب ومنها:
- حالة الجسم تتأثر بالسكون والنشاط وممارسة التمارين الرياضية والجهد البدني
- العمر ووزن الجسم.
- يجب أن يكون الشخص في صحة جيدة ولا يعاني من أمراض مزمنة مثل السكر وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وارتفاع الضغط
- التدخين.
- الحالة النفسية والتعرض للتوتر والانفعال.
- وزن الجسم.
- تناول الفرد للأدوية التي تؤثر على نبضات القلب