علاج نقص الكالسيوم عند الحامل

علاج نقص الكالسيوم عند الحامل

أثناء الحمل، يجب على المرأة الاهتمام بصحتها وصحة جنينها من خلال التغذية. يبحث العديد من الأمهات الحوامل عن الوجبات الغذائية المناسبة التي تمد جنينها بالطاقة والعناصر الغذائية المفيدة. ومن العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها جسم الأم والجنين في هذه الفترة هو الكالسيوم.

إذا كانت الأم تعاني من مشكلة في نقص عنصر الكالسيوم، يجب عليها اتباع الطرق التالية لتزويد جسدها وجنينها بالكالسيوم اللازم.

تناول مصادر طبيعية تحتوي على كالسيوم

هناك العديد من المصادر الطبيعية التي تحتوي على الكالسيوم، والتي تساعد في علاج نقص الكالسيوم، ويمكن تناولها كجزء من النظام الغذائي، ومن بين هذه المصادر ما يلي:

• هناك بعض أنواع الخضروات والفواكه التي تزود الجسم بالكالسيوم، مثل: البروكلي والكالي وفول الصويا الخضراء والبرتقال، والملفوف الصيني المعروف أيضا بالبوك تشوي، والتين المجفف وأوراق اللفت.
• كما يمكن الحصول عليه من منتجات الألبان المختلفة مثل: اللبن الزبادي واللبن الكامل الدسم وأنواع الأجبان المختلفة مثل جبنة الشيدر والفيتا.
• هناك العديد من المأكولات البحرية الغنية بعنصر الكالسيوم مثل: الجمبري والسردين وسمك السلمون.
• هناك بعض أنواع البقوليات التي تحتوي على الكالسيوم، مثل الفاصوليا والحمص.

تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم

إذا تعرضت المرأة لنقص في عنصر الكالسيوم أثناء الحمل، ينصحها الطبيب بتناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، ومن بين أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها في هذه الحالة ما يلي:

• كافة أنواع الألبان ومشتاقتها: مثل حليب الصويا المعزز، حليب اللوز، وحليب الأرز المعزز.
• بعض المنتجات التي تحتوي على حبة القمح الكاملة المعروفة بالشوفان.
• ينصح أيضا الأطباء بتناول عصير البرتقال المدعم.

الحصول على نسبة كافية من فيتامين د

يعتبر فيتامين د من أهم العناصر الغذائية التي تعزز قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم والاستفادة منه، ولذلك ينصح الأطباء بتناول مصدر كاف من الكالسيوم مع كمية وفيرة من فيتامين د، ويمكن الحصول على فيتامين د من خلال الطرق التالية:

• تعرضوا لأشعة الشمس النافعة يوميا للحصول على الكمية الكافية من فيتامين د، ومن الجدير بالذكر أن فيتامين د يتكون عندما تدخل أشعة الشمس إلى الجسم، والتي بدورها تقوم بتحويل الكوليسترول الجيد إلى فيتامين د.
• الحصول على كمية كافية من الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل: البيض، والحليب المدعم بفيتامين د، والخبز، وأسماك السلمون الدهنية، والخبز.
• يمكن الحصول على فيتامين د من خلال المكملات التي يوصي بها الطبيب.

تناول مكملات الكالسيوم

في بعض الحالات، تكون الأم غير قادرة على الشهية ولا تستطيع تناول العديد من أنواع الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم. في هذه الحالة، يلجأ الطبيب إلى وصف المكملات الغذائية للحصول على الكالسيوم اللازم للأم والجنين. ومع ذلك، هناك العديد من التعليمات التي يجب اتباعها قبل الحصول على هذه المكملات، وتشمل ما يلي:

• لا يجب تناول مكملات الكالسيوم في فترة الحمل إلا بعد استشارة الطبيب.
• ينصح الطبيب بتناول المكملات مرتين في اليوم، ويجب أن يكون حجم الجرعة 500 جرام في كل مرة، وذلك لزيادة قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم والاستفادة منه.
• يختار الطبيب النوع المناسب من الكالسيوم للأم وفقا لحالتها الصحية، حيث تتواجد مكملات الكالسيوم في نوعين، النوع الأول هو كربونات الكالسيوم ويفضل تناوله مع الوجبات، والنوع الثاني هو سترات الكالسيوم ويمكن تناوله مع الوجبات أو على الريق بدون طعام.
• على الرغم من أنها بديلة للأطعمة، إلا أنها تسبب العديد من المضاعفات مثل اضطرابات في الجهاز الهضمي وتقليل كفاءة الجسم في امتصاص الحديد، وظهور بعض المشكلات في الكلى.

طرق آخرى لعلاج نقص الكالسيوم

في بعض الحالات، قد يكون نقص الكالسيوم نتيجة بعض العادات السيئة وهذا ما يظهر في حالات معينة ويمكن علاجه بالطرق التالية:

• بعض الأدوية يمكن أن تسبب نقصا في نسبة الكالسيوم في الجسم، لذلك يجب التوقف عن تناولها، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل التوقف ليقدم بدائل مناسبة.
• بسبب بعض المشاكل الصحية، يحدث نقص في نسبة الكالسيوم في الجسم. هذه المشاكل تؤدي إلى نقص الكالسيوم في الدم، وبالتالي يجب معالجة هذه المشاكل.
• إذا تطورت الأمور وكانت نسبة الكالسيوم غير طبيعية، فمن الأفضل أن تكون الأم تحت المراقبة في المستشفى لعلاج نقص الكالسيوم وتلقي الحقن عبر الوريد.

ما هي الجرعة الموصى بها يومياُ من الكالسيوم للحامل ؟

لا تختلف جرعة الكالسيوم بين الحوامل وغير الحوامل، ولكنها تعتمد على الفئة العمرية حيث:

• النساء اللاتي يتراوح أعمارهن بين ١٩ و٥٠ عاما، يجب عليهن تناول ١٠٠٠ جرام يوميا.
• النساء اللاتي يبلغن من العمر 51 عاما فأكثر، يتناولن 1300 جرام يوميا.

جرعة الكالسيوم في الحوامل يجب ألا تزيد عن الحد الطبيعي، ويتم تناولها على جرعتين في اليوم في كل مرة 500 غرام، حيث أوضح العلماء أن الجنين في الثلث الثالث من الحمل يحتاج إلى نسبة كالسيوم أكبر من المعتادة، وإذا لم يجد تلك الحصة يبدأ في أخذه من مخزون الأم، وأوضح العلماء أيضا أن قدرة الأم على امتصاص الكالسيوم تزداد في مرحلة الحمل.

أعراض نقص الكالسيوم على الحامل

هناك العديد من الأعراض التي تظهر على الأم عند تعرضها لمشكلة في نقص الكالسيوم، ومن هذه الأعراض ما يلي:

• صداع شديد.
• وجود بعض الاضطرابات في الرؤية.
• الغثيان أو القيء.
• وجود صعوبة في التنفس.
• ظهور بعض الآلام في منتصف البطن أو في منطقة المعدة.
• في بعض الحالات النادرة يحدث سكتة دماغية.
• الخمول والكسل.
• نقص حاد في مستويات الطاقة.
• الدوار والدوخة.

مضاعفات نقص الكالسيوم على الحامل

يجب التسريع في علاج نقص الكالسيوم في الجسم لكي تتجنب الحامل حدوث أي مضاعفات لها وللجنين، ومن بين المضاعفات الهامة التي يسببها نقص الكالسيوم ما يلي:

• يحدث ارتفاع في ضغط الدم أثناء فترة الحمل.
• عندما يولد الطفل يكون وزنه منخفض، وهذا غير معتاد عليه.
• يكون نمو الطفل بطيئا جدا لأنه لم يحصل على الكمية الكافية من الكالسيوم.
• تشعر الأم بفقدان الشهية، وهذا يؤدي إلى فقدان الوزن، ويعتبر مؤشرا خطيرا على صحة الأم والجنين.
• قد يتسبب في الولادة المبكرة.
• تشعر الأم بتنميل في الأصابع والأطراف بشكل عام.
• ظهور بعض المشكلات في القلب.
• حدوث بعض التشنجات العضلية.
• زيادة فرصة كسر العظام، وقد يؤدي إلى الموت، ولكن هذه المضاعفات نادرة حدوثها.

أسئلة شائعة