علاج آثار الكورتيزون على الوزن

علاج آثار الكورتيزون على الوزن

يعاني بعض الأشخاص من أمراض يمكن علاجها بواسطة الكورتيزون، وهو هرمون صناعي يشبه الهرمون الموجود في الغدة الكظرية في الجسم، وتعمل هذه الأدوية على معالجة الالتهابات، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تكون لها تأثيرات سلبية مثل زيادة الوزن.

• من أبرز الآثار الجانبية لأدوية الكورتيزون زيادة الوزن، وذلك نتيجة اضطرابات في توازن الماء والمعادن في الجسم مما يؤثر على نسبة الدهون.
• ينتج عن ذلك حدوث اضطرابات في الشهية وبالتالي يتناول المريض كميات كبيرة من الطعام، كما يحتفظ الجسم بالسوائل ونتيجة لذلك يظهر تورم في الأطراف.
• قد يلاحظ المريض تراكم الدهون في مناطق محددة في الجسم، خاصة في منطقة البطن والرقبة، حيث تصبح أكثر سمنة من المناطق الأخرى.
• علاج زيادة الوزن الناجمة عن الكورتيزون يعتمد على عدة أساليب، وفي البداية يجب على الشخص الذي يلاحظ زيادة الوزن التوجه إلى الطبيب للحصول على بدائل علاجية أخرى.
• أشار الأطباء إلى أن الجسم يفقد الوزن الزائد بفضل الكورتيزون بمجرد التوقف عن تناول الجرعات، وبالإضافة إلى ذلك، يجب اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على البروتين والألياف والبوتاسيوم وشرب السوائل.
• يمكن ملاحظة فقدان الجسم للدهون المكتسبة خلال فترة تتراوح بين 6 أشهر وعام، ولكن يجب الحفاظ على الوزن خلال تلك الفترة وتحديد السعرات الحرارية.
• أكد الأطباء عدم التوقف عن العلاج بشكل مفاجئ أو تناول بدائل دون استشارة الطبيب.

متى يبدأ الكورتيزون بزيادة الوزن

يؤدي الكورتيزون إلى زيادة الشهية وتناول كميات كبيرة من الطعام ويتسبب في تغير في مناطق تراكم الدهون، لذا قد تظهر بشكل واضح في الوجه والبطن، بالإضافة إلى ذلك، يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم لفترة من الزمن، وعلى الرغم من ذلك، عند توقف الجرعات، يبدأ الجسم في التخلص من الدهون خاصة إذا حافظ المريض على وزنه واتبع حمية غذائية.

• معروف أن مادة الكورتيزون تزيد وزن الجسم بسرعة، ويتوقف الأمر على الجرعة المتناولة.
• أشارت دراسة طبية إلى أن تناول 7.5 ميليجرام من الكورتيزون لمدة شهرين يزيد بشكل ملحوظ وسريع نسبة الدهون.
• بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون جرعات قليلة من الكورتيزون لأيام أو أسابيع، فإن ذلك لن يزيد الجسم بشكل كبير، وذلك يعود إلى فترة العلاج.
• ينصح الأطباء بأن الطرق المستخدمة للتخلص من الدهون الناتجة عن الكورتيزون، حيث تساعد الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم مثل الموز واللبن والسبانخ في زيادة إفراز البول والتخلص من السوائل.
• من الضروري تجنب الأطعمة المصنعة والمعلبة، لأنها تحتوي على مواد حافظة، لذا يجب استبدالها بأطعمة صحية وزيادة تناول البروتينات والكالسيوم.
• يفضل توزيع وجبات الطعام طوال اليوم، حيث يكون هناك 3 وجبات رئيسية و 6 وجبات صغيرة للشبع.
• لتجنب زيادة الوزن، يجب الحد من تناول السكريات بكميات مفرطة، مع استشارة الطبيب بشكل دائم.

علاج آثار الكورتيزون بالاعشاب

يعد الطب البديل من أبرز الأساليب العلاجية المفضلة لدى الكثيرين بسبب فعاليتها وسلامتها على الجسم، وبسبب الآثار الجانبية للكورتيزون وزيادة الوزن السريعة، تساعد الأعشاب في التخلص من التراكمات الدهنية عن طريق السوائل المنتظمة وممارسة التمارين الرياضية، وسيعود الجسم إلى حالته الطبيعية في وقت قصير.

• تساعد الأعشاب الطبيعية في حرق الدهون من خلال تعزيز إفراز البول بانتظام، كما تحمي من تكون قرح المعدة الناجمة عن تناول الأدوية العلاجية.
• من السهل على المرضى خسارة الوزن الزائد بسبب الكورتيزون عن طريق تناول كوب أو اثنين من الأعشاب.
• النعناع: نقوم بزيادة السوائل في الجسم وذوبان الدهون بفعل النعناع، كما يساهم في الاسترخاء العصبي، لذا يمكن تناول كوبين في حالة شعور بألم في المعدة بسبب أدوية الكورتيزون.
• القرفة: تعمل القرفة على تهدئة الجسم وعلاج المعدة، وتسرع من عملية حرق الدهون بشكل منتظم، لذا يمكن تناول كوب يوميا مع إضافة ملعقة عسل.
• الزنجبيل: يساعد الزنجبيل على التخلص من الدهون، لذا ينصح بشرب كوبين يوميا بانتظام.
• الشاي الأخضر: يعتبر الشاي الأخضر معروفا بأنه يساعد على حرق الدهون بسرعة، لذلك من الأفضل تناول كوبين في اليوم ويمكن إضافة ملعقة عسل النحل لزيادة قيمته الغذائية.
• الكركديه: يزيد نبات الكركدية من تطهير الجسم من كافة السموم والبكتيريا، لذا يفضل تناول كوب يوميا.
• ينصح بعدم التفرط في استهلاك المشروبات العشبية حيث يكفي الحصول على كمية قليلة منها لتحقيق الغرض المرغوب وتجنب أي آثار جانبية على المريض.
• البقدونس: قد لا يعلم كثيرون أن البقدونس هو من الأعشاب الصحية التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة، وطريقة تناولها هي عن طريق وضع كمية في الخلاط حتى تصبح سائلة وتناولها لعلاج احتباس السوائل في الجسم.

نصائح لخسارة الوزن بعد الكورتيزون

يعتبر الكورتيزون، الذي يستخدم لعلاج الالتهابات، فعالا جدا في تقليل آلام المفاصل وعلاج حالات الربو. أما بالنسبة لزيادة الوزن الناجمة عن تناوله، يمكن التخلص منه عن طريق تحديد السعرات الحرارية اليومية وممارسة المشي يوميا.

• التمارين الرياضية: تعتبر التمارين الرياضية هي الطريقة الأسرع والأفضل لحرق الدهون والحصول على جسم مثالي وسليم، وفي حالة اكتساب الدهون بفعل الكورتيزون يجب اتباع التمارين والمشي يوميا لمدة لا تقل عن ساعة.
• المشي يساعد في توزيع الدهون في الجسم بشكل صحيح، وبالإضافة إلى التمارين التي تزيد من حرق السعرات الحرارية، سيعود الجسم إلى وزنه الطبيعي في وقت قصير.
• نظام غذائي صحي: يجب أن يتضمن النظام الغذائي الخضروات والألياف التي تحمي الجهاز الهضمي من الأمراض وتزيد من الشعور بالشبع.
• يجب تناول الخضروات الورقية مثل الجرجير والخس، وبالإضافة إلى ذلك يجب تناول الفواكه مثل الكيوي والتفاح حيث يساهم ذلك في تقليل نسبة الدهون في الجسم.
• تنظيم الوجبات الغذائية: يساعد تنظيم الوجبات الغذائية وتحديد السعرات الحرارية في استقرار الوزن، وبالتالي يجب تجنب تناول الأطعمة الدهنية واستبدالها بالأطعمة الصحية، وفي حالة فقدان السيطرة على الجسم ينصح بزيارة أخصائي تغذية علاجية.
• السوائل: تعزز المشروبات الساخنة والأعشاب إفراز البول، وبالتالي ينصح بشرب الليمون والزنجبيل والبقدونس، إلى جانب شرب كميات محددة من الماء.
• الحد من الأملاح: أظهرت إحدى الدراسات أن الأملاح الزائدة في الجسم تسبب فقدان السوائل، لذا يجب تقليل استهلاك الملح في الطعام عند بدء عملية فقدان الوزن وتناول الطعام الصحي.

الأسئلة الشائعة