فيتامين أ
الفيتامين يعتبر مضاد أكسدة قويا، مما يحمي جميع أعضاء الجسم ويعزز أداء وظائفهم الحيوية، ويتميز بقابليته للذوبان في الدهون، مما يزيد قدرته على امتصاصه بشكل فعال من الجسم.
فيتامين أ اين يوجد
دائماً ما يتواجد على صورتين نذكرهما فيما يلي:
- فيتامين أ المتشكل: وتتواجد في الأسماك واللحوم بشكل خاص كبد الحيوانات، ومنتجات الألبان والبيض.
- طليعة فيتامين أ: وهي متوفرة في الخضروات، خاصة البروكلي والسبانخ، والفواكه مثل المشمش والخوخ، وكذلك المصادر النباتية.
فوائد فيتامين أ
يعود الحصول عليه إلى فوائد كبيرة فيما يتعلق بالصحة بشكل عام، وفيما يلي بعض هذه الفوائد في النقاط التالية:
- تعزيز قوة البصر وحماية العين من الضعف وأمراض الشبكية.
- زيادة قوة الجهاز المناعي في مكافحة الأمراض البكتيرية والفيروسية والأمراض الأخرى.
- مكافحة نشاط الجذور الحرة في الجسم والتي تؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض مثل أمراض القلب والسرطان.
- عن طريق إجراء بعض التجارب والأبحاث على الحيوانات وتزويدها بفيتامين أ، تمت إثبات نتائجه في قدرته الفعالة على تنظيم مستويات السكر في الدم، وبالتالي يمتلك القدرة على علاج مرض السكري من النوع الثاني.
- علاج مشاكل البشرة مع تقدم العمر؛ مما يعرف بالتنكس البقعي (Age-related macular degeneration) والوقاية من حدوثه.
- يمكن علاج الالتهابات والطفح الجلدي عن طريق ترطيب البشرة وتغذيتها وحمايتها من الفطريات باستخدام مضادات الأكسدة الموجودة بها.
فوائد فيتامين أ للحامل
ليست لها فوائد محددة للحامل، ولكن يمكننا ذكر بعضها كمثال في الفقرة التالية:
- توفر لها ولجنينها العناصر الغذائية اللازمة لنمو خلايا الجنين والوقاية من تشوهاته.
- يمكن علاج السيلوليت التي تصيب النساء خلال فترة الحمل، خاصة في المراحل المتقدمة، عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وممارسة التمارين الرياضية البسيطة. يظهر السيلوليت في شكل علامات وخطوط بيضاء على الجلد وتسبب إزعاجا للمرأة المصابة، ويمكن مقاومة ظهورها والتخلص منها بهذه الطرق.
- يجب أن نتخذ الحيطة والحذر فيما يتعلق بالحصول المفرط على فيتامين أ، حيث أن زيادة تناوله يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خاصة تنجم عن استهلاك كبد الأسماك والعجول، لذلك يجب استشارة الطبيب بشأن هذا الأمر.
ادوية فيتامين أ للاطفال
- من الصعب إنكار دوره المهم في هذه المرحلة المبكرة من حياة الإنسان، والتي تعتبر أساسية في بناء جسمه وصحته؛ ولذلك، من الضروري أن تولي كل أم اهتماما كبيرا لتأمين كمية كافية من هذا الفيتامين في طعام الطفل.
- يعمل على تطوير خلايا العين وتقوية الشبكية، وحمايتها من الأمراض وعلاج ضعف الإبصار المبكر الناتج عن الوراثة.
- زيادة كثافة العظام وتعزيزها، وتعزيز نمو الأسنان بقوة.
- عند اكتشاف نقص فيتامين أ في صحة الطفل، يجب استشارة الطبيب للحصول على النصائح اللازمة بشأن النظام الغذائي المناسب ووصف بعض الأدوية والمكملات الغذائية التي تحتوي على هذا الفيتامين.
هناك مجموعة من الأعراض التي إذا شعر بها الإنسان، فإنها تشير إلى نقص فيتامين أ في الجسم، مثل جفاف البشرة وتكرار الإصابة بالأمراض المعدية المتعلقة بالحنجرة والبطن والصدر، ومشاكل تأخر النمو لدى الأطفال وضعف الإبصار. من الضروري أن يتوجه من يعاني من أي من هذه الأعراض إلى الطبيب لتناول الأدوية التي تحتوي على فيتامين أ ومتابعة تناول العناصر الغذائية التي تحتوي على فيتامين أ بكميات أكبر مما كان عليه في السابق.