فوائد التين المجفف على الريق للصحة
تعتبر التين المجفف منخفض السعرات الحرارية، حيث تحتوي 4 حبات فقط على 84 سعرة حرارية. بالإضافة إلى ذلك، فإنه خال من الدهون وغني بالعناصر الغذائية المفيدة مثل الألياف الغذائية والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والحديد والفسفور والكالسيوم والمنجنيز. لذلك، يحمل فوائد صحية كثيرة للبالغين والأطفال، ويساهم في علاج العديد من المشكلات الصحية.
لمعرفة أبرز الفوائد الصحية للتين المجفف، اتبعونا في السطور التالية من الموسوعة.
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون
التين هو من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة، وزيت الزيتون هو من المواد الطبيعية ذات القيمة الغذائية العالية وله خصائص علاجية للعديد من الأمراض، لذا يمنحنا خلطهما معا مزيجا طبيعيا فعالا في علاج الكثير من المشكلات الصحية، ومن أبرز هذه المشكلات:
- خفض نسب الدهون المرتفعة في الجسم.
- علاج مشكلات اضطراب الجهاز الهضمي والمعدة.
- التخلص من مشكلة الإمساك المزمن.
- علاج أمراض الأنيميا وفقر الدم.
- علاج مشكلة البواسير المزمن.
- يعالج بعض مشاكل الجهاز التنفسي المزمنة مثل التهاب الشعب الهوائية والربو.
- تبينت فعالية زيت الزيتون والتين المجفف في علاج مشكلة العقم لدى السيدات، حيث يساعدان على حدوث الحمل بشكل طبيعي.
- وذلك عن طريق وضع بعض من ثمار التين المجففة في وعاء زجاجي مع إضافة زيت الزيتون إليها وتغطيتها بشكل كامل، ثم إغلاق الوعاء جيدا ووضعه في الثلاجة لمدة لا تقل عن 40 يوما.
- بعد انتهاء هذه المدة، يجب تناول حبة واحدة من التين المنقوع في زيت الزيتون قبل تناول الوجبات الغذائية يوميا لمدة أربعين يوما، وهذا يساهم في تعزيز الصحة والتخلص من الأمراض المذكورة سابقا.
فوائد التين المجفف للرجيم
- يحتوي التين المجفف على نسبة عالية من الألياف الطبيعية القابلة وغير القابلة للذوبان، مما يجعله فعالا جدا في شبع المعدة ومنع الشهية ومنع الأشخاص من تناول كميات كبيرة من الطعام طوال اليوم.
- يساعد أيضا في تقليل نسبة الدهون الثلاثية في الجسم، وضبط ضغط الدم وعدم زيادته عن الحد الطبيعي بفضل البوتاسيوم الموجود فيه، مما يساهم في تنظيم توازن السوائل في الجسم واسترخاء الأوعية الدموية.
- ومع ذلك، يجب أن يتم تناوله بحذر وعدم تناول كميات كبيرة منه، نظرا لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات والسكريات التي يمكن أن تزيد الوزن.
فوائد التين المجفف للعظام
- التين المجفف يعد واحدا من أفضل المكونات الغذائية التي تعزز صحة العظام وتحميها من الضعف والأمراض والكسور، وذلك بفضل احتوائه على الكالسيوم الذي يقوي العظام ويحميها من الهشاشة والكسور المتكررة.
- تناول حبة واحدة من التين المجفف يوميا يكفي لتلبية 12% من احتياجاتك اليومية من الكالسيوم، بالإضافة إلى احتوائه على البوتاسيوم الذي يساعد الجسم على الاحتفاظ بالكالسيوم وعدم فقده، مما يزيد من وجوده في الجسم وبالتالي يعزز صحة العظام ويحميها من الالتهابات.
- يحتوي أيضا على فيتامينات أ، ب، ج، وك، بالإضافة إلى الحديد والنحاس، مما يجعله يحافظ على صحة الأسنان ويمنع تآكلها أو سقوطها.
فوائد التين المجفف للشعر
- تحتوي ثمار التين على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين أ، ب، ك، سي بالإضافة إلى الكالسيوم وفيتامين ي الذي يساعد على الحفاظ على صحة الشعر وتقويته من الجذور وحمايته من التساقط والتقصف، وهو فعال أيضا في الوقاية من القشرة الدهنية التي تزعج الكثيرين.
فوائد التين المجفف للأطفال
- تناول التين المجفف بانتظام يوفر العديد من الفوائد الصحية للأطفال، بما في ذلك توفير حاجتهم اليومية من الحديد. فنصف كوب من التين المجفف يحتوي على 1.5 جرام من الحديد الضروري لبناء عضلات وعظام الأطفال، ويساهم في تنشيط الدورة الدموية ونقل الأكسجين بشكل جيد. نقص الحديد يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية والشعور بالتعب والإجهاد الدائم لدى الأطفال.
- يساعد على تعزيز عمل الجهاز المناعي لدى الأطفال حيث يحتوي التين على مستويات عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين سي، والتي تزيد من قدرة الجهاز المناعي على إنتاج كرات الدم البيضاء وبالتالي مقاومة الالتهابات والفيروسات التي قد تهاجم أجسادهم الصغيرة.
فوائد التين المجفف للجنس
يعتبر التين المجفف منذ القديم من المنشطات والمحفزات الجنسية الطبيعية، حيث استخدمه الأجداد لتعزيز القدرة الجنسية لدى الرجال، حيث يعمل على:
- تعزيز الصحة والقدرة الجنسية لدى الرجال.
- تقوية القدرة على الانتصاب والاستمرار لفترة أطول ممكنة.
- زيادة القدرة على تسكين السائل المنوي للرجال بشكل مضاعف عند استخدامه بشكل مستمر لمدة أسبوع.
فوائد التين المجفف للقولون
- يعتبر القولون المسؤول الأكبر عن مشكلات الجهاز الهضمي للإنسان، ومن الممكن أن يصاب بسرطان القولون عندما تتراكم فضلات الجهاز الهضمي بداخله بشكل متزايد، ولكن تناول التين المجفف يمنع ذلك بفضل احتوائه على نسب عالية من مضادات الأكسدة والألياف الطبيعية التي تقلل من كمية الفضلات الملتصقة بجدار القولون وتحسن عملية الهضم وتقاوم انتشار الخلايا السرطانية وإصابة القولون بالسرطان.
- كما يساعد التين في منع مشاكل الإمساك المزمن والعديد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل متلازمة التهاب القولون العصبي من خلال نقع ثمرتين أو ثلاث من التين المجفف في كوب من الماء وتركها من الليل حتى الصباح، ثم تناولها على الريق، وعند استخدام هذه الطريقة لمدة شهر صباحا يمكنك ملاحظة النتائج بنفسك.
المراجع