ما هي فوائد حمض اللينوليك

ما هو حمض اللينوليك

حمض اللينوليك هو أحد الأحماض الدهنية غير المشبعة التي يحتاجها الجسم البشري، وعلى الرغم من أهميته الكبيرة، إلا أن الجسم لا يكون قادرا على إنتاجه بمفرده. لذلك، يحتاج الجسم إلى الحصول عليه من مصادر طبيعية عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي عليه، أو من مصادر صناعية مثل الأقراص أو الكبسولات الطبية التي يتم بيعها في الصيدليات. حمض اللينوليك ينتمي إلى مجموعة الأحماض المعروفة باسم أوميجا 6 وأوميجا 3، والتي تعتبر مهمة جدا لصحة الجسم البشري وتساعد في التخلص من الكوليسترول الضار.

فوائد حمض اللينوليك

حمض اللينوليك الذي يتواجد في مصادر طبيعية له العديد من الفوائد، ومن أبرزها:

• يساعد الجسم على حرق الدهون.
• يعمل على تعزيز صحة القلب.
• يساعد على الوقاية من مرض السكر عن طريق تحفيز الجسم لإفراز الأنسولين الذي يساعد على التحكم في مستوى الكوليسترول في الدم، وبالتالي يساعد في الوقاية من مرض السكر وخاصة في المرحلة الثانية.
• يحمي الجسم من الإصابة بالسرطان
• يساعد في تنظيم ضغط الدم
• يعمل على زيادة الكتلة العضلية بالجسم.

ويتميز حمض اللينوليك بالعديد من الفوائد المختلفة، والتي تعود بالنفع على العديد من الأعضاء وأجزاء الجسم بشكل خاص، وسنحاول عرض بعضها في الفقرات التالية.

فوائد حمض اللينوليك للشعر

حمض اللينوليك له العديد من الفوائد المفيدة للشعر، بما في ذلك علاج الشعر الجاف والمتطاير. يمد خصلات الشعر بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الشعر بشكل عام. يمكن تلخيص بعض الفوائد الخاصة بحمض اللينوليك للشعر في النقاط التالية.

• يمكن استخدام حمض اللينوليك بانتظام كمرهم طبيعي، بديلا عن المنتجات الكيميائية للعناية بالشعر المتوفرة في الأسواق.
• حمض اللينوليك يقوم بتغذية جذور الشعر، نظرا لاحتوائه على فيتامين E، ويستطيع أيضا علاج مشاكل تصبغ الشعر المتلاشي، والتي تحدث نتيجة تعرض الشعر للصبغات الكيميائية الثابتة.
• يستخدم حمض اللينوليك كزيت مغذي للشعر، يساعد على التخلص من التهابات فروة الرأس والتخلص تماما من القشرة، ويعمل على ترطيب فروة الرأس وتنعيم الشعر، ويحافظ على توازن الدهون الطبيعي في فروة الرأس لتغذية الشعر وإضفاء لمعان عليه.
• يعالج حمض اللينوليك أعراض الشيب المبكر.
• حمض اللينوليك يساعد على علاج تساقط الشعر وتقصفه.
• يعمل حمض اللينوليك مع الفيتامين هـ والمعادن المختلفة، التي تتواجد في المكملات الغذائية المصممة له، على توفير التغذية المناسبة لفروة الرأس.

فوائد حمض اللينوليك للبشره

يتمتع حمض اللينوليك بعدة وظائف متعلقة بالعناية بالبشرة، حيث يكون فعالا بشكل خاص في تنظيم إفرازات الدهون في الجلد، وبالتالي يحمي البشرة من انسداد المسام ويعزز توازنها. من أبرز فوائد حمض اللينوليك للبشرة هو ما يلي.

• يهدف إلى تعزيز وظيفة الوقاية الصحية للبشرة، التي تهدف إلى الحصول على بشرة ناعمة وممتلئة، وهو ينتج بشكل طبيعي في طبقات الجلد من الغدد الدهنية، ويعمل على تشكيل حاجز رقيق دهني على سطح الجلد، مما يمكن الجلد من احتجاز الرطوبة والمواد المغذية داخل الجلد، ويمنع المواد الضارة – التي تسبب التصبغات المختلفة على البشرة – من الظهور على سطح البشرة.
• يهدف إلى التخلص من التجاعيد والجذور الحرة والخطوط الدقيقة التي تظهر على البشرة مع التقدم في العمر.
• حمض اللينوليك يحمي البشرة من الجفاف والتلف، ويجعلها نضرة وناعمة وممتلئة ومرنة، ويجعل الجلد مقاوما لعلامات الشيخوخة والأضرار الأخرى على سطحه.

المصادر الطبيعية لحمض اللينوليك

يتواجد حمض اللينوليك في العديد من المنتجات الغذائية، حيث يتواجد في العديد من الزيوت النباتية مثل:

• زيت الكتان، الذي يستخدم كغذاء في بعض الدول العربية مثل مصر، ويعرف باسم “الزيت الحار”، يحتوي بشكل كبير على حمض اللينوليك.
• كما يتواجد بزيت الأرجان
• زيت الزيتون
• زيت السمسم
• زيت جوز الهند
• زيت عباد الشمس أو زيت دوار الشمس.

كما يتواجد في أنواع مختلفة من الأطعمة مثل:

• صفار البيض
• منتجات الألبان وخاصة ألبان البقر
• يتواجد كذلك في البامية
• كما يتواجد بمقادير مختلفة في لحوم الحيوانات التي تتغذى على الأعشاب مثل لحوم البقر والماعز والضأن.

أقراص حمض اللينوليك

بالإضافة إلى المصادر الطبيعية، يتوفر حمض اللينوليك أيضا على شكل أقراص من المكملات الغذائية التي يستخدمها الأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية أو يهتمون بممارسة الألعاب الرياضية المختلفة، حيث يساعد هذه الأقراص في حرق الدهون وبالتالي فقدان الوزن للأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن.

على الرغم من أن حمض اللينوليك الطبيعي له العديد من الفوائد الهامة لصحة الإنسان، إلا أن الأبحاث الطبية تتناقض حول فاعلية الأقراص التي تحتوي على هذا الحمض. وقد وجد الباحثون أن تناول مثل هذه المكملات يمكن أن يتسبب في العديد من الأضرار التي قد تظهر على المدى البعيد وأن استخدامها بطريقة خاطئة يمكن أن يهدد حياة الإنسان.

أضرار حمض اللينوليك

هناك العديد من الآثار الجانبية التي قد تحدث للإنسان عند تناوله جرعات كبيرة من المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض اللينوليك المقترن وتتجاوز الجرعة الموصوفة من الطبيب، حيث يمكن أن تسبب مشاكل صحية متعددة، واستخدامها بطريقة غير صحيحة أو بدون وصفة طبية يشكل تهديدا لصحة الإنسان ومن بين هذه الآثار البارزة

• زيادة نسبة الدهون في الكبد لأولئك الذين يعانون من تراكم الدهون عليه، أو يسبب تجمع الدهون في الكبد، مما يقلل من كفاءة عمل الكبد ويسبب بعض المشكلات في عملية الهضم الغذائي.
• تقليل مستوى الكوليسترول النافع في الجسم، مما يؤدي إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية، والتي يمكن أن تصل إلى تصلب الشرايين.
• إذا تم استخدام تلك المكملات الغذائية بدون وصفة طبية أو بطريقة خاطئة، فمن الممكن أن يتسبب ذلك في الوفاة.
• استخدام تلك المكملات الغذائية بشكل مستمر يمكن أن يسبب أضرارا خطيرة لصحة الإنسان ويزيد من احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري.
• ممنوع تماما على النساء الحوامل والمرضعات تناول الأقراص التي تحتوي على هذا الحمض، لأنه قد يسبب لهن مضاعفات خطيرة قد تهدد صحتهن وصحة أجنتهن.

أسئلة شائعة

المراجع

• 1
• 2
• 3