أعراض نقص فيتامين د عند الحامل

أعراض نقص فيتامين د عند الحامل

في العديد من الأحيان، تعاني الحوامل من نقص بعض العناصر الأساسية والضرورية التي يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى نقص الفيتامينات التي تلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة الجسم. على سبيل المثال، قد يعاني الحامل من نقص فيتامين د، مما يؤدي إلى ظهور العديد من الأعراض عليها مثل:

• الشعور بوجع في العضلات.
• ألم العظام، والمفاصل.
• تؤدي ضعف العظام إلى ترققها وقد يسبب كسورا في العظام
• ضعف عام في الجسم والصحة.
• الشعور بالتوتر والقلق.
• زيادة في الوزن.

أعراض أخرى لنقص فيتامين د

يظهر تأثير نقص فيتامين د على الأم والجنين، وقد يظهر خطر نقص الفيتامين على الجنين بشكل مرض الكساح، وعلى الأم قد تظهر أعراض نقص الفيتامين بأشكال مختلفة

• تساقط الشعر: في العديد من الحالات يمكن أن يحدث تساقط الشعر بسبب الدخول في فترات حزن أو ضغط نفسي وتوتر، وينتج عن ذلك، ولكن في الحالات الأكثر شيوعا عند الحوامل يحدث تساقط الشعر بسبب نقص العناصر المهمة من الجسم والفيتامينات وأهمها فيتامين د، لأن له تأثير قوي على صحة الشعر
• الاكتئاب: قام العديد من الأطباء والخبراء المتخصصين بإجراء دراسات وأبحاث حول حالات الاكتئاب التي تعاني منها النساء الحوامل، وتوصلت هذه الدراسات إلى وجود علاقة قوية بين نقص فيتامين د وحالة الاكتئاب التي في كثير من الأحيان ليس لها أسباب واضحة، بالإضافة إلى أن الدراسات أثبتت أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د يساعد في تحسين المزاج والتخلص من أي حالة حزن أو اكتئاب
• بطء التئام الجروح: يسهم فيتامين د بشكل كبير في شفاء الجروح في الجسم البشري وقد أثبتت الدراسات العديدة الربط بين الفيتامين وشفاء الجروح، وبالتالي عند نقص الفيتامين في الجسم يحدث تأخر في شفاء الجروح
• كثرة الإصابة بالالتهابات: يمكن للحامل أن تعاني من العديد من الالتهابات في جسمها، مثل التهاب الجهاز التنفسي، وذلك بسبب نقص فيتامين د في جسمها، ونظرا للدور المهم والمساهمة الكبيرة التي يلعبها فيتامين د في المحافظة على جهاز المناعة في الجسم وحمايته من الالتهابات، فإن النقص فيه يؤدي إلى تعرضها لكثرة الالتهابات، وينصح الأطباء المختصون بتناول 4000 وحدة دولية من فيتامين د في اليوم، وذلك للمساعدة في الوقاية من الالتهابات في الجهاز التنفسي.
• التعب الشديد: في كثير من الحالات، تعاني المرأة الحامل من الإرهاق والتعب الشديد. وتم ربط الشعور بالتعب الشديد بنقص فيتامين د في الجسم. ونصح عدد من الأطباء المختصين والخبراء بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د لمساعدة الجسم على تحسين مستويات الطاقة
• زيادة خطر الإصابة بالعدوى والمرض: مع نقص فيتامين د في الجسم، تواجه الحامل خطر الإصابة بالأمراض والعدوى، وذلك لأن فيتامين د يرتبط بشكل قوي بدعم الجهاز المناعي.

نقص فيتامين د وتسمم الحمل

• قام عدد من الأطباء المتخصصين بربط نقص فيتامين د في الدم لدى الحوامل بخطر الإصابة بتسمم الحمل
• للتأكد من صحة هذا الرابط، قاموا بعدد من الدراسات والأبحاث، ومن هذه الدراسات أنهم قاموا بتحليل عينات دم خاصة ب700 امرأة حامل تعرضت لمشاكل الارتجاع
• بالإضافة إلى ذلك، تم تحليل عينات دم من 3000 امرأة غير مصابة بأعراض الارتجاع
• لاحظ الباحثون أن العينات التي تم سحبها من السيدات كانت محفوظة جيدا، ولذلك كان بإمكانهم اختبار مستويات الدم في تلك العينات بعد فترات طويلة من جمعها
• أظهرت الدراسات التي أجريت على العينات أن هناك علاقة قوية بين نقص فيتامين د في الدم لدى الحوامل وزيادة خطر التسمم في الحمل بنسبة 40%
• بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يتمتعن بمستويات كافية من فيتامين د، خاصة في المراحل الأولى من الحمل، مثل الأسابيع الأولى من الحمل، يكون لديهن الحماية الكافية ضد تسمم الحمل أو الارتجاع
• على عكس النساء اللائي يعانين من نقص في مستويات فيتامين د في الدم، فإنهن أكثر عرضة لخطر تسمم الحمل بنسبة 40%
• تمت هذه الدراسات والأبحاث على عدد من العوامل التي من الممكن أن تؤثر في نقص فيتامين د في الجسم، مثل التدخين، النظام الغذائي، عدد الحملات السابقة، النشاط البدني، والتعرض لأشعة الشمس، ومؤشر كتلة الجسم

تأثير نقص فيتامين د أثناء الحمل على صحة الجنين

• عندما يحدث نقص فيتامين د في دم الحامل، فإن الجنين يتعرض للإصابة والمعاناة من بعض الأعراض والأمراض نتيجة لنقص الفيتامين
• بالإضافة إلى زيادة خطر تعرض الجنين لبعض المشاكل الصحية وظهور المخاطر
• ومن تلك المشاكل والأعراض التي تظهر على الجنين نتيجة نقص فيتامين د من دم الأم:
  • انخفاض وزن الطفل عن الوزن الطبيعي، وبالتالي يتأثر نمو الطفل البدني والعقلي.
  • يمكن أن تزداد مخاطر التأثير النموي للطفل في الحالات التي ينقص فيها الوزن بشكل ملحوظ وجوهري
  • في بعض الحالات، قد يؤدي نقص الفيتامينات إلى مخاطر تسمم الحمل، مما يؤثر بشكل كبير على حجم الجنين ويمكن أن يسبب شلل دماغي
• وقد يصاب الجنين ببعض المشاكل الأخرى نتيجة تسمم الحمل مثل:
  • الشلل الدماغي.
  • مشاكل التعلم.
  • الصرع.
  • التأخر العقلي.
• يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د في بعض الحالات الخطيرة إلى وفاة الرضيع

أسباب نقص فيتامين د للحامل

قد تعاني المرأة الحامل من نقص فيتامين د، وذلك يرجع لعدد من الأسباب بينها:

• قد تجد الحامل صعوبة في تناول الكمية المطلوبة من فيتامين د يوميا، وذلك يرجع إلى اتباع أحد الأنظمة الغذائية النباتية، حيث لا تتناول أي مصادر حيوانية التي تحتوي على فيتامين د، مثل البيض والسمك والعديد من المصادر الحيوانية الأخرى، وبالتالي يعاني الجسم من نقص الفيتامين المطلوب
• تجنب التعرض لأشعة الشمس، والتي لها دور مهم ومساهمة كبيرة في إنتاج فيتامين د في جسم الإنسان
• في بعض الأوقات، قد يكون هناك نقص فيتامين د في جسم الحامل بسبب عدم قدرة الكليتين الكافية على تحويل فيتامين د إلى شكله الفعال، وبالتالي يحدث نقص للفيتامين في الجسم
• من الممكن أن تكون الحامل مصابة ببعض الاضطرابات الهضمية أو المشاكل في الجهاز الهضمي، وبالتالي يصعب على الجهاز الهضمي امتصاص فيتامين د من الغذاء والوجبات، وتتمثل أمراض الجهاز الهضمي في التالي:
  • مرض كرون.
  • الداء البطني.
  • التليف الكيسي.
• زيادة الوزن أو السمنة تعتبر من الأسباب التي تؤدي إلى مشاكل صحية عديدة بشكل عام، وهي أيضا واحدة من أسباب نقص فيتامين د في الجسم، بالإضافة إلى أن الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم (Body Mass Index) أعلى من 30، فهم الأكثر عرضة لنقص فيتامين د في الدم
• يقول بعض الأطباء المتخصصين أن أصحاب البشرة الداكنة هم الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د، وذلك بسبب لون البشرة الداكنة الذي يحول دون تصنيع الجلد فيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس

كيف ارفع فيتامين د وانا حامل؟

هناك العديد من الطرق التي يمكنك الحصول من خلالها على كمية مناسبة من فيتامين د أثناء فترة الحمل. ومن أشهر تلك الطرق هو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د. ومع ذلك، يجب أخذ الحيطة والحذر في تناول الجرعة المناسبة من فيتامين د للمرأة الحامل، والتي عادة ما تكون حوالي 400 وحدة دولية وفي بعض الأحيان تصل إلى 600 وحدة دولية. يوفر فيتامين د العديد من الفوائد الهامة للحامل ويجب مراقبته وتوفيره لها وللجنين خلال فترة الحمل. وتشمل تلك الفوائد ما يلي.

• وقاية الأم من تسمم الحمل.
• الوقاية من الولادة المبكرة.
• حماية الجنين من الأمراض العصبية وأمراض القلب.
• ضمان امتصاص الكالسيوم والفوسفات الضروريين لنمو عظام الجنين.
• وقاية الجنين من بعض أنواع السرطان.
• تقوية مناعة الجنين.
• حماية الجنين من أمراض المناعة الذاتية.

أسئلة شائعة