فوائد الجاكوزي البارد واضراره

زيادة تحفيز اليقظة

•  يعمل استحمام الجسم بالماء البارد على تنشيط الدورة الدموية، خاصة في الصباح، مما يزيد من معدل ضربات القلب ويجعل الجسم يستجيب بسرعة لاستنشاق الأكسجين، بالإضافة إلى أنه يساعد على الشعور بالدفء.

نضارة البشرة وتنقية المسام

• يأتي أهمية استخدام الماء البارد في الاستحمام من خلال إغلاق المسام، وهذا يعكس النتيجة المعاكسة لما تفعله الماء الساخن للبشرة، حيث يفتح المسام ويسبب جفافها. يعتبر الجاكوزي البارد واحدا من الوسائل للحفاظ على البشرة والشعر، بالإضافة إلى مساعدته في التخلص من الأوساخ المتراكمة على البشرة.
• يمكن أن يكون للجاكوزي البارد فوائد عديدة، بما في ذلك زيادة اليقظة وتنقية البشرة وتحفيز الجسم للنحافة وخسارة الوزن. كما يساعد على ارتخاء العضلات المتشنجة وتعزيز المناعة ومواجهة نزلات البرد وتحسين الدورة الدموية وتقوية المناعة خاصة في فصل الشتاء. بالإضافة إلى ذلك، يحفز الجسم على التغلب على الاكتئاب. ومن المستحسن تجنب استخدام الجاكوزي البارد في بعض الحالات.

تحفز الدورة الدموية وتقوية المناعة

• يساهم حمام الماء البارد في تحفيز الدورة الدموية عن طريق تدفق الدم إلى الأعضاء، مما يساعد القلب على العمل بشكل طبيعي والتخلص من بعض المشكلات.
• يساعد الجاكوزي البارد على تخفيف انسداد الشرايين عن طريق زيادة تدفق الدم في الأوردة.
• يُحسن أداء الجهاز المناعي.

خسارة الوزن

• يساهم الاستحمام في زيادة حرق الدهون الزائدة التي تتجاوز حاجة الجسم وتؤدي إلى فقدان الوزن.
• تشير الدراسات إلى أن الجسم قد يفقد حوالي 4 كيلو جرامات سنويا عندما يتعرض لدرجة حرارة الماء المنخفضة أثناء الاستحمام.
• ويفسر العلماء هذه الحالة بأن الجسم يحتاج دائما إلى محفز مثل التعرض لأجواء باردة أو الاستحمام بالماء البارد.
• يوضح بعض الأطباء أن جسم الإنسان يحتوي على نوعين من الدهون، الدهون البيضاء والدهون البنية، وتبين الدراسات أن الدهون البيضاء تتراكم بسبب تناول كمية كبيرة من السعرات الحرارية التي لا يحتاجها الجسم.
• وتشير الدراسة إلى أن هذه الدهون تتراكم طالما لم يقم الإنسان بأي أنشطة تساعده على التخلص منها، وتتجمع تلك الدهون في الخصر والفخذين وأسفل الظهر وحول الرقبة.
• يقال إن الدهون البنية من الأنواع المفيدة لأنها تحتفظ بحرارة الجسم.

يساهم في ارتخاء العضلات المتشنجة

• تشير بعض الدراسات إلى أن معظم الرياضيين يحتاجون إلى التعرض والجلوس في جاكوزي بارد بعد ممارسة التدريبات، وذلك لتخفيف آلام العضلات. ومن المؤكد أن الاستحمام في المياه الباردة يسهم في ارتخاء العضلات المتشنجة.
• يعمل الاستحمام بالماء البارد على تخفيف حدة التوتر والقلق.

• غالبا ما يعاني معظم الأشخاص من نزلات البرد والإنفلونزا بسبب التنقل من الأماكن المغلقة والدافئة إلى الأماكن الباردة.
• يعزز الجاكوزي البارد تعزيز مناعة الجسم، وهي تلعب دورا كبيرا في مقاومة الأمراض والفيروسات التي يواجهها الجسم.

كم مدة الجلوس في الجاكوزي البارد

• فترة البقاء في الجاكوزي البارد تتراوح بين 6 و 15 دقيقة، ويجب عدم التعرض للماء الساخن بعد الاستحمام البارد إلا بعد نصف ساعة من الجلسة.
• بعد انتهاء الجلسة، يجب تجفيف الجسم جيدا، وارتداء ملابس قطنية وجوارب، وتناول مشروب دافئ.

طريقة استخدام الجاكوزي

أضرار الجاكوزي 

• ينصح الأفراد الذين يعانون من أمراض مزمنة ويتناولون بعض الأدوية بمراجعة الطبيب قبل الجلوس في الجاكوزي.
• ينصح الأشخاص الذين يعانون من قرحة أو تهيجات في الجلد بتجنب استحمامهم بالماء البارد.
• ضرورة تجنب المرضى الكلويين والنساء الحوامل.
• ينصح بتجنب الأطفال الذين يعانون من نوبات الصرع المفاجئة، حيث قد يتعرضون للنوبات داخل الأماكن المغلقة.
• يجب الإشارة إلى أن الجلوس فيه لفترات طويلة قد يؤثر على خصوبة الرجال.

تجربتي مع الجاكوزي البارد

• تقول إحدى النساء أنها كانت تعاني من شدة الأعصاب والتوتر الشديد، ونصحتها إحدى الصديقات بالذهاب إلى الجاكوزي البارد، حيث يحسن من المزاج ويزيد من حالة الاسترخاء.
• بعد قضاء حوالي 20 دقيقة في الجاكوزي، شعرت السيدة بتحسن كبير في أعصابها، وكانت في حالة نفسية جيدة للغاية.
• أحد الأشخاص يوضح أن جلسات الجاكوزي البارد هي أحد الطرق الأكثر مساعدة في علاج الالتهابات العصبية وتساعد في حرق الدهون بشكل كبير، لذا ينصح بإجراء عدة جلسات قد ساهمت في زيادة السعرات الحرارية.

أسئلة شائعة