فوائد بذور الشمر

أهم فوائد بذور الشمر

الشمر هو نوع من الخضروات ذات قيمة غذائية عالية، ويستخدم في العديد من الوصفات الطبية منذ القدم، وتتمثل فوائده فيما يلي:

استخدام الشمر في علاج حب الشباب والمحافظة على نظافة ونضارة البشرة

تحتوي عشبة الشمر على خصائص مضادة للبكتيريا والجراثيم ومضادة للأكسدة بنسبة عالية. تساعد هذه العشبة في علاج حب الشباب بفضل خصائصها المضادة للأكسدة. يمكن غلي بذور الشمر واستخدام الماء المغلى لغسل الوجه. يمكن أيضا طحن بذور الشمر وخلطها مع الماء المقطر قليلا ووضعها على الوجه بالكامل ثم تركها حتى تجف، ثم يتم شطف الوجه بالماء البارد لإغلاق المسام المفتوحة.

الشمر واستخدامه في التخلص من التجاعيد

• الشمر يمنحك بشرة ناعمة وصحة خالية من أي شوائب وأي تجاعيد.
• الشمر يساعد في تأخير ظهور علامات الشيخوخة مثل البقع السوداء والخطوط الدقيقة التي تظهر على بشرتك. يمكن استخدام الشمر عن طريق هرسه ومزجه مع الماء ووضعه على وجهك لمدة نصف ساعة. بعد ذلك، اغسل وجهك بعناية وكرر هذه العملية ثلاث مرات في الأسبوع. ستلاحظ تأثير الشمر على وجهك من نضارة وحيوية .

الشمر وعلاقته بتوحيد لون البشر

يعمل الشمر على توحيد لون البشرة والتخلص من أي اختلاف فيها، حيث يمكن استخدامه كماسك على الوجه بعد غلي بذور الشمر وتركها حتى تبرد، ثم يتم إضافة قطرات من زيت الشمر العطري إلى الخليط وتصفيته، ومن ثم وضعه على الوجه عدة مرات في اليوم .

فوائد الشمر للشعر

للشمر العديد من الفوائد في تعزيز وتقوية بصيلات الشعر والحفاظ على لمعانه وترطيبه، ويتم ذلك على النحو التالي:

الشمر وعلاقته بتكثيف الشعر

1. لكي تحصلي على شعر كثيف وقوي، قومي بإعداد شاي الشمر عن طريق غلي ثلاث ملاعق من مسحوق الشمر في كوبين من الماء، ثم اتركي الخليط حتى يبرد لمدة 15 دقيقة، وبعد ذلك استخدمي الخليط لشطف شعرك بعد الشامبو.
2. لكي تحصلي على نتائج قوية ، قمي بتكرار هذه العملية مرتين في الأسبوع.

علاج حكة الرأس ومشاكل الفروة الجافة

• لكي تتخلصي من أي حكة في فروة رأسك أو إذا كنت تعاني من جفاف الفروة، استخدمي خل التفاح والجلسرين مع بذور الشمر للتخلص من حكة فروة الرأس. اغلي بذور الشمر في كوب من الماء، ثم دعيه يبرد لمدة نصف ساعة على الأقل. بعد ذلك، أضيفي ملعقة من الجلسرين النباتي وخل التفاح إلى الخليط. قومي بتصفية هذا المزيج وضعيه على فروة الرأس مع التدليك، ثم اتركيه لبعض الوقت قبل أن نشطف الشعر.
• يمكن استخدام هذا الخليط مرات عديدة بتخزينه في وعاء زجاجي لمدة أسبوع.

الفوائد الصحية للشمر

توجد العديد من الفوائد الصحية للشمر، حيث يمكن استخدامه كنوع من أنواع العلاج للتخلص من بعض الأمراض.

الشمر والتخلص من رائحة الفم الكريهة

• إذا كنت تعانين من رائحة فم كريهة، ما عليك سوى مضغ بضع بذور الشمر بعد كل وجبة للتخلص من أي رائحة كريهة، فهو يحتوي على مضادات للميكروبات والجراثيم التي تسبب الرائحة الكريهة في الفم.
• كما يساعد الشمر في تهدئة حساسية اللثة.

استخدام الشمر في حل مشاكل الجهاز الهضمي:

• يستخدم الشمر لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم وانتفاخ البطن، ويعتبر حلا فعالا لمشاكل القولون العصبي والمغص والتخلص من الغازات في الأمعاء والحرقة. يقوم الشمر بتحفيز عملية الهضم وتهدئة الجهاز الهضمي، ويساعد في إعادة توازنه بعد تعرضه للعلاج الإشعاعي أو العلاج الكيميائي.
• فقط قم بمضغ بعض بذور الشمر بعد تناول أي وجبة حيث يساعد على هضم الطعام ويساعدك في التخلص من أي آلام في المعدة ويقضي على الانتفاخ.
• للحصول على جهاز هضمي قوي وخال من أي مشاكل، قم بشرب شاي الشمر أو تناول نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الشمر مع الماء مرتين فقط.

يقضي الشمر على احتباس الماء

• إذا استمر الشخص في شرب شاي الشمر بانتظام وبشكل دوري، فإنه يساعد في طرد أي سوائل.
• في الجسم حيث يعتبر الشمر مدر للبول.
• يمكن للشمر أن يساعد في التخلص من أي تورم في العينين بسبب تراكم السوائل، وذلك عن طريق وضع شاي الشمر المجمد تحت العينين.
• يساعد الشمر في التخلص من السموم في الجسم ويقلل من خطر الإصابة بمشاكل المسالك البولية.

التخلص من الوزن الزائد والقضاء على السمنة

• الشمر يساعد في التخلص من مشاكل السمنة، حيث يقلل من الشهية ويشعر بالشبع والامتلاء. يساعد الشمر في تحطيم الدهون، ويستخدم أيضا كمدر للبول ويقضي على مشاكل الاحتباس الحراري التي تسبب زيادة الوزن المؤقت.
• يمكن استخدام بذور الشمر عن طريق طحنها وتناول نصف ملعقة صغيرة يوميا مع الماء الدافئ مرتين في اليوم للتخلص من الوزن الزائد.

الشمر يحمي من الاصابة بأمراض السرطان

عشبة الشمر تقلل من خطر الإصابة بالسرطان وبشكل خاص تقلل من سرطان القولون، حيث تقوم بإزالة السموم المسببة للسرطان من القولون. تحتوي على مواد مغذية ومضادة للالتهابات ولها تأثير مضاد للسرطان وتوقف نمو خلايا سرطان الثدي

الشمر يقلل من مشاكل الدورة الشهرية

1. الدورة الشهرية تعاني من العديد من المشاكل والاضطرابات التي عادة ما تترافق معها مشاكل نفسية وتوتر وسوء التغذية.
2. يساعد الشمر في تنظيم تدفق الدورة الشهرية ويساعد في التخلص من اضطرابات انقطاع الدورة الشهرية وتضخم الثدي.
3. يمكن استخدام الشمر كنوع من الأعشاب المدرة للبن، حيث يشجع الرضاعة لدى الأمهات والمرضعات.
4. يستخدم الشمر كمحفز جنسي لزيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء على حد سواء.

القضاء على مشاكل الجهاز التنفسي

• يساعد الشمر في التخلص من التهابات الجهاز التنفسي والأعراض المرافقة له مثل السعال ونزلات البرد والإنفلونزا واحتقان الجيوب الأنفية.
• في حالة الإصابة بالبرد أو الإنفلونزا، يوصى بشرب شاي الشمر الدافئ مرتين أو ثلاث مرات يوميا.
• بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام مغلي الشمر كنوع من الغرغرة لعلاج التهابات الحلق والاحتقان.

الشمر يقضي على مشاكل القلب

1. تناول بعض حبات الشمر يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية.
2. كما يحتوي الشمر على حمض الفوليك.
3. ويحتوي على بعض الألياف الغذائية التي تقلل من تراكم الكوليسترول في الجسم.
4. علاج مشاكل العين وتعزيز صحتها.

تحسين الذاكرة

• يستخدم الشمر كمنشط للدماغ وتحسين الأداء الإدراكي، حيث يحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم الذي يعمل على تقوية القدرات الإدراكية للدماغ.
• تزيد شرب شاي الشمر من إمدادات الأكسجين إلى الدماغ.
• الشمر يعمل على تخفيف الاكتئاب وتأخير ظهور الخرف.
• ويقلل من إصابة الأمراض العقلية مثل الزهايمر .

القيمة الغذائية للشمر

كل حبة شمر وزنها 234 غرام تحتوي فقط على 73 سعر حراري، وكل كوب من أوراق الشمر يحتوي على العناصر التالية:

أضرار بذور الشمر

على الرغم من الفوائد العديدة لبذور الشمر، إلا أنها لها أيضا بعض الآثار الجانبية السلبية وتشمل ما يلي:

• قد يسبب استخدام الشمر حساسية لدى بعض الأشخاص، وتظهر الأعراض في صعوبة التنفس والطفح الجلدي والحكة وتورم الجلد.
• للشمر تأثير على هرمونات الجسم، مثل هرمون الاستروجين، وبالتالي يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية للإستروجين تجنب استهلاك الشمر، وكذلك يجب على الحوامل والمرضعات عدم تناول الشمر.
• يسبب الشمر في بعض الحالات التقيؤ والغثيان وألم الصدر والشعور بضيق الحلق والصدر.

الطريقة الصحيحة لاستخدام الشمر

من الأفضل استخدام الشمر بطريقة محددة لضمان الاستفادة الكاملة منه، وهذه الطريقة هي كالتالي:

• من الأفضل استخدام الشمر وفقا لتوجيهات الطبيب والالتزام بالفترة المحددة بواسطة الدكتور.
• يجب عدم استخدام أشكال مختلفة من الشمر في وقت واحد، مثل البذور والأقراص والشاي والزيت.
• إذا لم تتحسن الحالة التي تعالج بالشمر، يجب أن تذهب إلى الطبيب على الفور، لأن الحالة قد تزداد سوءا بعد الاستخدام.
• ضرورة الاحتفاظ بالشمر في وعاء محكم وفي مكان مظلم بدرجة حرارة معتدلة.
• يجب عدم تناول كمية أكبر مما يوصي بها الطبيب من الشمر، حيث إن الجرعة اليومية الصحيحة تتراوح من 5 إلى 7 غرام.
• يمكن تناول هذه الجرعة على شكل كبسولات أو شرب شاي الشمر، ولكن من الضروري استشارة الطبيب بشأن الجرعة المناسبة.

أسئلة شائعة