اضرار زيادة الدهون في الدم

اضرار زيادة الدهون في الدم

ارتفاع نسبة الدهون في الدم هو واحد من الاضطرابات التي قد تصيب الإنسان وتعتبر حالة مرضية تسبب العديد من الأضرار والآثار الجانبية على الجسم.

• يمكن أن يصاب الجسم بزيادة الدهون نتيجة زيادة تركيز بعض أنواع الدهون في الدم، مثل زيادة الكوليستيرول أو الدهون الثلاثية أو البروتين الدهني ذو الكثافة المرتفعة أو البروتين الدهني ذو الكثافة المنخفضة.
• تراكم الدهون في الجسم يمثل خطورة على الصحة، مثل تراكم الدهون على جدران الشرايين، حيث يزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل تصلب الشرايين والسكتة الدماغية والنوبات القلبية

أسباب ارتفاع الدهون في الدم

يعاني بعض الأشخاص من ارتفاع نسبة الدهون في الدم، والتي تؤدي إلى حدوث العديد من الآثار الجانبية والتسبب في أضرار على الجسم، ويعود ارتفاع نسبة الدهون في الدم إلى عدة أسباب من أهمها:

الأسباب الوراثية

توجد عدة عوامل وراثية تسبب زيادة الدهون في الجسم، وتعتبر هذه الأسباب غير قابلة للتحكم.

• تعتبر الأسباب الوراثية التي تؤدي إلى زيادة الدهون في الدم في الجسم من أكثر الاضطرابات والمسببات الشائعة في العالم
• السبب الرئيسي هو ارتفاع الكولسترول العائلي في الدم، وهو أحد أشكال ارتفاع الدهون

النظام الغذائي

يترتب وجود الدهون في الجسم وزيادة أو نقصان هذه النسبة على النظام الغذائي المتبع والأطعمة التي يتم تناولها.

• عندما تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من الدهون أو تكون مشبعة بالكوليسترول، فإن ذلك يزيد من خطورة زيادة نسبة الدهون في الدم
• ويوجد العديد من الأطعمة التي يتم تناولها بشكل يومي وتحتوي على دهون مشبعة وكوليسترول مشبع بنسب كبيرة ومن تلك الأطعمة:
  • الأطعمة المقلية والمعالجة.
  • المعجنات.
  • اللحوم الحمراء.
  • صفار البيض.
  • الجبن.
• تقليل تناول تلك الأطعمة يعد واحدا من الطرق العلاجية الهامة التي تساعد على خفض نسبة الدهون والكوليسترول في الجسم وتجنب حدوث المخاطر والآثار الجانبية

الإصابة بالأمراض

يمكن للإنسان أن يصاب ببعض الأمراض التي تؤثر سلبا على الجسم وتؤدي إلى زيادة نسبة الدهون في الدم، وتشمل هذه الأمراض التي تسبب زيادة الدهون في الدم:

• ارتفاع ضغط الدم.
• السمنة وعدم ممارسة التمارين الرياضية أو محاولة فقدان الوزن الزائد
• قصور الغدة الدرقية.
• أمراض الكلى.
• السكري.

أسباب أخرى

وهناك العديد من العوامل الأخرى التي تسبب زيادة الدهون في الدم، وتؤثر على الجسم سلبيا في العديد من الحالات وتسبب بعض الآثار الجانبية، ومن بين تلك الأسباب:

• تناول الكحول بكثرة.
• التدخين هو واحد من أهم الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة
• تحدث العديد من التغيرات في الجسم أثناء فترة الحمل وزيادة الدهون في الدم
• تقدم العمر الذي يؤدي إلى زيادة مستويات الدهون في الدم
• تناول بعض أنواع الأدوية التي تساعد ارتفاع نسبة الدهون في الدم مثل:
  • الهرمونات.
  • الستيرويدات.
• يعتبر انقطاع الطمث لدى النساء من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث تغيرات هرمونية في الجسم وارتفاع نسبة الدهون في الدم

أعراض ارتفاع الدهون

في حالة إصابة الإنسان بنسبة مرتفعة من الدهون في الدم، يتسبب ذلك في ظهور العديد من الأعراض المزعجة على الجسم التي تشير إلى حدوث تغيرات في الجسم، بما في ذلك ارتفاع مستويات الدهون، وتتمثل تلك الأعراض المرتبطة بارتفاع الدهون فيما يلي:

• تورم وخدر الأطراف: هو أحد الأعراض التي تظهر نتيجة زيادة مستويات الدهون والكولسترول في الدم، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في أجزاء مختلفة من الجسم ويؤثر سلبا على الجسم والدورة الدموية
• انتفاخ البطن وعسر الهضم: يسبب ارتفاع مستويات الدهون في الدم الإصابة بعسر الهضم وانتفاخ شديد في البطن، بالإضافة إلى التأثير على جسم الإنسان وأعضائه مثل الكلى وعملية الأيض والتمثيل الغذائي وعملية الهضم.
• الدوار والصداع: زيادة نسبة الدهون تؤدي إلى تراكمها في الشرايين، مما يسبب للإنسان الدوار والصداع الشديد نتيجة التأثير السلبي على الدورة الدموية.
• رائحة الفم الكريهة: من العلامات الشائعة للأشخاص المصابين بزيادة نسبة الدهون في الدم هو تأثير سلبي على الكبد، وهو العضو المسؤول عن ارتفاع مستوى الدهون في الدم، مما يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل جفاف الفم وانبعاث روائح كريهة
• الإصابة بالإمساك: ذلك بسبب حدوث مشاكل في الأمعاء نتيجة تأثير الدهون المتراكمة في الشرايين على عملية الهضم، وينجم عن ذلك حدوث الإمساك
• التعب المزمن: يلاحظ المريض الذي يعاني من ارتفاع الدهون في الدم التعب المستمر وعدم القدرة على أداء المهام اليومية، بالإضافة إلى الرغبة في النوم لساعات طويلة وسوء التغذية، ويتسبب ذلك في ظهور العديد من المشاكل الصحية
• آلام الصدر: هناك العديد من الأمراض التي يمكن أن تسبب آلاما في الصدر للإنسان، ولكن أحد الأسباب الشائعة للإصابة بآلام الصدر هو تراكم الدهون في الشرايين بسبب زيادة نسبتها في الدم
• مشاكل في الجلد: من أعراض زيادة نسبة الدهون في الدم هي الإصابة بالعديد من الأمراض الجلدية نتيجة صعوبة التحكم في مستويات الدهون والكولسترول في الدم، وتظهر على الجلد بقع حمراء والتهابات بالإضافة إلى الشعور بالحكة
• حساسية تجاه الطعام: تراكم الدهون بشكل مفرط في الشرايين والكبد يؤدي إلى الإصابة بحساسية تجاه بعض أنواع الطعام خاصة بعد تناول الأطعمة الدهنية واللحوم

علاج ارتفاع الدهون الثلاثية في البيت

يمكن معالجة ارتفاع نسبة الدهون في الدم من خلال اتباع بعض الإرشادات والنصائح المطلوبة التي وضعها الأطباء المختصون والالتزام بها، وتشمل ما يلي:

• يجب تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون مثل الدجاج واللحوم الحمراء، والأطعمة الدهنية
• يجب تجنب تناول كميات كبيرة من البيض، يمكن تناول أربع بيضات فقط في الأسبوع
• يجب الالتزام بممارسة تمارين رياضية مختلفة مثل المشي، ويمكن تخصيص نصف ساعة يوميا للمشي
• تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على زيوت مشبعة، واستبدالها بزيوت غير مشبعة عند طهي الطعام مثل زيت الزيتون
• تناول كميات كبيرة من الخضروات والفواكه والبقوليات يساعد بشكل كبير على التخلص من الدهون الزائدة في الدم
• تناول التفاح يوميا يساعد في تخفيض نسبة الدهون في الدم، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من البكتين، يمكن تناول ثلاث حبات من التفاح يوميا
• إضافة البصل والثوم إلى الطعام، أو شرب مغلي البصل والثوم للمساعدة في علاج زيادة نسبة الدهون والكولسترول في الدم
• يمكن التخلص من السمنة عن طريق اتباع نظام غذائي صحي والحفاظ على وزن صحي
• هناك عدد من المواد الطبيعية التي تستطيع تقليل نسبة الدهون والكولسترول في الدم مثل الخردل والجنسنج

أسئلة شائعة