تجربتي مع حبوب الزنك للطول أقدمها لكم من خلال موقع أود مشاركة تجربتي مع حبوب الزنك لزيادة الطول، الزنك هو أحد العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن الجسم غير قادر على إنتاجه بنفسه، لذا يتم امتصاص الزنك من الطعام، وفي بعض الحالات يكون من الضروري استخدام المكملات الغذائية الغنية بالزنك لتعويض النقص في الجسم، الزنك يعزز الجسم بالعديد من الفوائد ويساعد أجهزته على تحسين أدائها، لذا يحتاج الجسم إلى كمية معينة من الزنك والعناصر الغذائية الأخرى في النظام الغذائي لضمان أداء وظائفه بشكل جيد
تجربتي مع حبوب الزنك للطول
يترتب على استخدام الزنك للأطفال في المراحل العمرية الأولى تأثير كبير على أجهزة الجسم، وخاصة الجهاز المناعي. ونظرا للفوائد التي يتمتع بها، قامت إحدى الأمهات بإعطاء ابنها حبوب الزنك لأنه كان قصيرا مقارنة بزملائه. وتشير إلى تجربتها مع حبوب الزنك للطول قائلة:
- كان ابنها دائما لا يرغب في الذهاب إلى المدرسة، على الرغم من أنه في بداية العام الدراسي كان يحب المدرسة، على العكس من موقف الأطفال في عمره.
- بعد ذلك، اكتشفت أن سبب موقفه كان بسبب تعرضه للتنمر من زملائه بسبب قصر قامته مقارنة بهم جميعا.
- دون تفكير، ذهبت إلى طبيب متخصص وطلبت إجراء مجموعة من الفحوصات بما في ذلك فحص مستوى الزنك في الدم.
- صرح لي الطبيب بأن مستوى الزنك في الدم كان منخفضا ما أثر بشكل كبير على معدل النمو.
- حدد له جرعة من الأدوية التي تحتوي على الزنك ويجب تناولها بانتظام وعدم إهمالها.
- وبناء على ذلك، الأطعمة الغنية بالزنك وبالعناصر الغذائية الأخرى التي تساعد على زيادة استفادة الجسم من الزنك.
- بعد مضي أكثر من 3 أشهر، بدأت أشهر ابني في التغير في الطول، حتى لو كان التغير طفيفا.
فوائد حبوب الزنك للطول للأطفال
يحتاج الجسم بشكل عام في جميع الأعمار إلى جرعة يومية من الزنك، ولكن تأثير تلك الجرعة يختلف على الأطفال عن المراهقين والبالغين، كما تختلف الجرعة المطلوبة للرجال عن النساء والأطفال، وأجريت بعض الدراسات حول تأثير الزنك على نمو الأطفال.
- نقص الزنك بشكل عام يؤثر على معدل النمو الطبيعي للأطفال، ولذلك تم إجراء دراسة حول أهمية عنصر الزنك وتأثيره على النمو الخلوي للأطفال.
- وقد تم إجراء العديد من الدراسات والتي كانت مفادها أن:
- إذا كانت المكملات الغذائية تحتوي على الزنك، فإنها تساهم في تحسين عملية النمو للأطفال، خاصة تلك التي تقل أعمارها عن 5 سنوات.
- أظهرت النتائج أن الزنك كعنصر أساسي يساعد الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات على:
- تجنب إصابة الأطفال بمرض التقزم، خاصة في الدول النامية.
- بالإضافة إلى دراسة أجريت على مجموعة من الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ٥ سنوات وتم تطبيقها على النحو التالي:
- إعطاء الأطفال 10ملجرام من الزنك يوميًا.
- تم تكرار ذلك لمدة 24 أسبوع.
- وبعد انتهاء مدة الدراسة، زاد معدل الطول للأطفال بنسبة 0.37 سم.
- كما توجد دراسة تم إجرائها على 800 من الأطفال:
- تتراوح أعمارهم بين 3 أشهر وسنتين.
- مدة التجربة استمرت لمدة 3 أشهر.
- تم إعطاء الأطفال الزنك والحديد وفيتامين أ يوميا.
- وكانت النتيجة هي زيادة في الطول بشكل ملحوظ وذلك بسبب:
- لكي يتمكن الجسم من التعامل مع الزنك واستخدامه بشكل كامل، يجب أن تكون مستويات الحديد والهيموجلوبين في المعدل الطبيعي.
طريقة استخدام حبوب الزنك
تتفاوت جرعات الزنك التي يحتاجها الجسم من الأطفال إلى المراهقين مقارنة بالبالغين، وكذلك تختلف الجرعة وفقا لاحتياجات الجسم ومدى نقص الزنك في الجسم. لذا، سنوضح لكم الجرعات اليومية الموصى بها من الزنك وأفضل وقت لتناولها للاستفادة منها. ولكن قبل ذلك، يجب التنويه بعدم تناول الجرعات أو استخدام مكملات الزنك دون استشارة الطبيب لتجنب حدوث آثار جانبية وتجنب تسمم الزنك.
- يتم تناول جرعة الزنك في المواعيد التالية:
- قبل تناول الوجبات بما يزيد عن ساعة.
- بعد تناول الوجبات بعد مرور ساعتين تقريبا.
- يمكن تناوله أثناء الوجبات في حالات معينة يحددها الطبيب.
- يقرر الطبيب الجرعات اليومية وفقا لمستوى الزنك في المكملات الغذائية ، لذا يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي نوع من مكملات الزنك.
- عند نسيان إحدى الجرعات، يجب تناولها في الوقت الذي تذكر فيه، ولكن إذا اقترب موعد الجرعة الجديدة يجب تجاهل الجرعة السابقة.
- ممنوع تناول جرعتين من مكملات الزنك في نفس الوقت.
- يحتاج الجسم إلى كمية محددة من الزنك يوميا، ومن الأفضل تناول هذه الجرعة من خلال الطعام الغني بالزنك، والكمية التي يحتاجها الجسم يوميا من الزنك هي:
- حديثي الولادة من عمر يوم وحتى عمر 6 أشهر: 2 ملجرام.
- الأطفال من عمر 7 أشهر وحتى عمر 3 سنوات: 3 ملجرام.
- الأطفال من عمر 4 سنوات وحتى عمر 8 سنوات: 5 ملجرام.
- الأطفال من عمر 9 سنوات حتى عمر 13 سنة: 11 ملجرام.
- البنات من عمر 14 سنة وحتى عمر 18 سنة: 9 ملجرام.
- الأولاد من عمر 14 سنة وحتى عمر 18 سنة: 11 ملجرام.
- الرجال البالغين: 11 ملجرام.
- النساء البالغين: 8 ملجرام.
- المرأة الحامل: 11 ملجرام.
- المرأة المرضعة: 12 ملجرام.
متى يبدأ مفعول حبوب الزنك
يحتاج الأدوية والمكملات الغذائية وقتا لكي يلاحظ تأثيرها على الجسم، وهذا هو الحال مع مكملات الزنك، حيث تحتاج وقتا لتظهر النتائج على الجسم.
- الجرعة التي يحتاجها الجسم يمكن للطبيب تحديدها.
- تبدأ النتائج والمفعول في الظهور على الجسم وفقًا لما يلي:
- بعد شهر من الاستخدام المنتظم، يبدأ المفعول العادي في الظهور والتأثير على الجسم.
- في الحالات التي يعاني فيها الجسم من نقص كبير في الزنك، تظهر التأثيرات على الجسم بعد مضي شهرين أو أكثر من الاستخدام المنتظم.
- تظهر آثار استخدام مكملات الزنك على مشاكل البشرة والجلد بعد مرور 3 أشهر على الأقل.
أضرار حبوب الزنك
- أعراض الإصابة بتسمم الزنك:
- الشعور بالغثيان والرغبة في القيء.
- التعرض للقيء في بعض الحالات.
- فقدان الشهية.
- الإحساس بألم في منطقة البطن.
- الإصابة بالصداع المستمر.
- الإصابة بالإسهال.
- تأثير الإفراط في تناول الزنك على أجهزة الجسم:
- يؤدي إلى انخفاض نسبة النحاس في الجسم.
- يسبب تغييرا في وظيفة الحديد في الجسم.
- انخفاض مناعة الجسم وضعف الجهاز المناعي.
- يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول (الدهون البروتينية) في الجسم.
- تعرض الجهاز البولي لمشاكل صحية متعددة.
موانع استخدام مكملات الزنك
هناك بعض الحالات التي يجب تجنب استخدام مكملات الزنك فيها بسبب التأثير السلبي على الجسم، ويجب على المصابين إخبار الطبيب بحالتهم الصحية لتجنب حدوث آثار جانبية خطيرة
- شرب الكحول:
- تناول الكحول بكميات كبيرة يؤثر سلبا على قدرة الجسم على امتصاص الزنك.
- مرضى السكر:
- استخدم جرعة قليلة من الزنك، حيث أن الجرعة الزائدة تزيد سوء حالة المريض.
- مرضى الكلى:
- على مرضى الكلى الحظر من استخدام مكملات الزنك بدون الرجوع إلى الطبيب.
- المتلازمات:
- بعض الأشخاص يعانون من متلازمة سوء الامتصاص، مما يجعل الجسم غير قادر على امتصاص الزنك ويسبب آثارا خطيرة.
- مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي:
- لأن جسمهم غير قادر على امتصاص الزنك بنفس الكمية.
- مرضى الأمراض المزمنة الذين يستخدمون أدوية بشكل مستمر:
- عليك أن تخبر الطبيب بالأدوية التي تتناولها حيث يتداخل الزنك مع بعض الأدوية.
وصلنا إلى نهاية مقالنا الذي قدمنا فيه أهم المعلومات حول عنصر الزنك والفوائد التي يوفرها للجسم، خاصة للأطفال في مرحلة النمو، وتأثير العناصر الغذائية الأخرى. قدمنا أيضا نتائج بعض الدراسات التي أجريت حول تأثير عنصر الزنك على نمو الأطفال، وخاصة الطول. كل هذا وأكثر قدمناه لكم من خلال مقالنا الذي تناول تجربتي مع حبوب الزنك للطول
لمزيد من المعلومات حول الزنك والفوائد التي يقدمها للجسم، يمكنك الاطلاع على المقالات التالية التي نقدمها لكم عبر الموسوعة العربية الشاملة:
المراجع