علاج التهاب الأوتار في اليد بالأعشاب

يجب على الشخص توجيه انتباهه بسرعة إلى الطبيب عند ظهور التهاب الأوتار في اليد. ويمكن استخدام الطب البديل والأعشاب الطبيعية لعلاجه. فالأوتار هي أنسجة ليفية تربط بين العضلات وتساهم في تنظيم حركتها ومنحها المتانة والقوة اللازمة. كما تربط الأوتار عضلات الساعد والرسغ والأصابع وسلاميات اليد ببعضها البعض. وبالإضافة إلى ذلك، تعمل الأوتار على تحريك الأصابع وحمايتها من الصدمات العنيفة التي قد تتعرض لها اليد.

عند تعرض اليد للصدمات العنيفة واستخدام الأوتار بشكل مفرط، يمكن أن تصاب الأوتار بالإلتهابات أو التورم، مما يسبب زيادة سماكتها وآلاما شديدة جدا، وقد يصعب على المريض تحريك يده.

إلتهاب أوتار اليد

إلتهابات الأوتار هي تلك الإلتهابات التي تحدث في أوتار اليدين أو القدمين. وتنتج تلك الإلتهابات نتيجة تعرض المنطقة المصابة للحمل الشديد أو بعض التأثيرات التي قد تؤثر على الأوتار مثل الصدمات القوية أو الإصابات الروماتيزمية القوية. وتؤدي هذه الإلتهابات إلى حدوث التهابات قوية في الأوتار، وخاصة في منطقة اليد. وتسبب إصابات الأوتار ألما شديدا وحساسية، ولا تؤثر فقط في أوتار اليدين، بل تؤثر أيضا في أوتار الركب والأرداف والرسخ والكعبين والأكتاف.

أعراض إلتهابات اليدين :

• حدوث ألم شديد في المنطقة المصابة بالمرض.
• في بعض الأحيان يحدث ارتفاع في درجة حرارة المنطقة المصابة.
• من المألوف حدوث إحمرار في المنطقة المصابة بالالتهابات.
• تهييج المنقة المصابة بإلتهاب الأوتار.
• ظهور ورم شديد فى المنطقة المصابة.
• حصول آلام شديدة عند الحركة، وخاصة عند تحريك الأصابع أو اليدين.
• الشعور بصوت طقطقة عند حركة اليد، وهذا الشعور مصحوب بالألم.
• في بعض الحالات يحدث ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
• ظهور نتوء على طول الوتر أحيانا.

أسباب الإصابة بإلتهابات أوتار اليد

1. حدوث بعض الحركات المفاجئة في العضلات أو الأطراف.
2. زيادة الوزن، أو الإصابة بالسمنة المفرطة.
3. قلة ممارسة الرياضة الخفيفة أو عدم ممارسة التمارين الرياضية.
4. حدوث بعض الإصابات في المناطق التي تتقابل فيها العضلات والعظام مع الأوتار.
5. تكرار نفس الحركة يؤدي بدوره إلى حدوث إجهاد شديد في المفاصل أو الأوتار مما يؤدي إلى إصابات التهاب الأوتار.
6. استخدام متكرر لليد مع مجهود شديد عليها.

المضاعفات التى تحدث عند الإصابة بإلتهابات الأوتار 

توجد العديد من التعقيدات التي قد تحدث لأوتار اليد إذا تمت معالجتها بشكل صحيح وتلك التعقيدات تشمل:

• وصول الإلتهابات إلى العظام.
• قد يحدث تآكل في الأوتار المصابة في العديد من الحالات.
• يمكن أن ينتقل الالتهاب إلى المفاصل المجاورة للمنطقة المصابة.

كيفية الوقاية من الإصابة بإلتهابات الأوتار 

هناك العديد من الوسائل التي يمكن أن تساعد في الوقاية من إصابات الأوتار، ومن تلك الوسائل:

1. الإقلاع عن التدخين وشرب الكحوليات.
2. عليك القيام ببعض التمارين الرياضية الخفيفة التي تساعد في تقوية العضلات والأوتار، ويجب الاستمرار في ممارستها يوميا.
3. التخلص من الوزن الزائد.
4. الإهتمام بتناول الأطعمة الصحية.
5. الإكثار من تناول الخضروات والفاكهه الازجة.
6. تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون والأملاح، وابتعد عن تناول الوجبات السريعة.
7. أداء بعض تمارين الاستطالة التي تحمي من إصابات الأوتار.
8. تجنب تكرار الحركات الشديدة باليد لفترات زمنية طويلة.

كيفية علاج إلتهابات أوتار اليد بالأعشاب

• الألوه فيرا :

يحتوي الألوه فيرا على العديد من الخصائص التي تعمل كمضادات للالتهابات.

تطبق جل الألوه فيرا محليا على المنطقة المصابة، ثم يغسل جيدا بالماء الدافئ.

• الكركم :

الكركم يحتوي على الكركمين وعدة مواد مضادة للالتهابات التي تعمل على علاج مشكلة التهاب الأوتار، ولذلك يستخدم لعلاج التهاب الأوتار ويعمل كمساعد في تقوية الأوتار وتسريع شفائها.

يمكن استخدام الكركم بواسطة خلطه مع ملعقة من العسل وكوب من الحليب البارد، ثم تطبيقه على المنطقة المؤلمة وتركه لفترة قبل غسله.

• الأناناس :

يحتوي الأناناس على مركب البروميلين الذي يعتبر واحدا من المركبات الممتازة جدا في علاج حالات التهاب الأوتار، خاصة أوتار اليد، وأيضا بسبب وجود بعض مضادات الالتهابات في مكوناته.

• شاى الزنجبيل :

اشرب الزنجبيل بكميات متناسبة وخفيفة، فهو يسهم في تحسين عملية العلاج من التهابات الأوتار.

• بذور عباد الشمس والبندق :

تناول كل من بذور دوار الشمس والبندق، وأيضا تناول الأسماك والكبد يعملون على محاربة الإلتهابات وتسريع عملية العلاج من إلتهابات الأوتار.

• الكارى :

يحتوي الكاري على العديد من المكونات التي تعمل كمضادات للالتهابات، وتساهم في علاج الأمراض الروماتيزمية والتهابات الأوتار والتهابات العضلات، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة.

• نبات ذنب الخيل :

يمكن علاج إلتهابات الأوتار بسهولة باستخدام نبات ذنب الخيل. يتم ذلك عن طريق غلي خمس ملاعق صغيرة من مسحوق نبات ذنب الخيل الجاف مع لتر واحد من الماء وملعقة واحدة من السكر. يتم ترك الخليط على نار هادئة لمدة لا تقل عن ثلاث ساعات، ثم يتم تصفية الخليط وتناول فنجان واحد منه مرتين على الأقل في اليوم. يعتبر ذنب الخيل فعالا في علاج إلتهابات الأوتار بسبب احتوائه على مكونات مفيدة، بما في ذلك السيليكون الذي يعالج إلتهابات الأوتار بشكل سريع.

• البصل : 

يمكن تسخين بعض شرائح البصل ووضعها على مكان الإصابة بالإلتهاب ثم ربطها، ويتم تغييرها مرتين على الأقل في اليوم.

• نبات الردبكية :

يعمل نبات الردبكية على علاج التهابات أوتار اليد بفضل احتوائه على خاصية الكورتيزون، ولذلك يفضل أن يتناول المريض ملعقة كبيرة من مسحوق نبات الردبكية مع كأس من الماء، أو يمكنه غمر ملعقة من مسحوق نبات الربكية في كأس من الماء المغلى لمدة لا تقل عن الربع ساعة على الأقل ثم يتناول هذا الخليط يوميا.

• العرق سوس :

العرق السوس يستخدم في علاج التهابات الأوتار، حيث يحتوي على تأثير الكورتيزون، ويتم تناوله بتناول ملعقة واحدة من العرق السوس المطحون مع الماء، ويجب تناول هذا الخليط مرتين يوميا، أو يمكن تناول مغلي العرق السوس يوميا.

• الصفصاف :

نبات الصفصاف يحتوي على مادة الساليسيلات التي تكون منها الأسبرين، ويتم تناوله عن طريق غلي ملعقة كبيرة من مطحون لحاء الصفصاف في كأس من الماء لمدة لا تقل عن الربع ساعة، ويتم تناول فنجان مرتين في اليوم الواحد.

• مخلوط الزنجبيل والأناناس :

الاستمرار في تناول مخلوط الزنجبيل مع عصير الأناناس يمكن أن يساعد على التخلص من التهابات الأوتار.

بالطبع، يجب أن نبلغ الطبيب المختص قبل تناول أي من هذه الوصفات الطبيعية، لكي لا يحدث أي نوع من المضاعفات على الجسم.

تمارين رياضية لعلاج إلتهابات أوتار اليد

هناك بعض التمارين التي يمكن أن تنفذ للتخلص من التهابات أوتار اليد ومنها:

1. تمارين تمديد الإبهام إلى الأسفل، ثم يتم الضغط عليه برفق لفترة قصيرة تقريبا خمس ثوان، ويتم تكرارها لمدة لا تقل عن عشرين مرة في اليوم.
2. تمارين التمدد والاستطالة، تتم هذه التمارين عن طريق تمديد اليد وثنيها لعدة مرات متتالية، فهذا التمرين يساعد على علاج الالتهابات الوترية في اليد.
3. يتم تمرين إصبع الذناد، ويتم القيام بهذا التمرين عندما يتورم الوتر، وفي هذا الوقت يجب على المصاب تمديد الإصبع لمنعه من الحركة.

طرق أخرى لعلاج إلتهاب أوتار اليد

هناك العديد من الطرق الأخرى التي يلجأ إليها المصابون بالتهابات في أوتار اليد، ومنها:

• استخدام الكمادات الساخنة على مكان الألم له تأثير رائع في علاج آلام وتورم أوتار اليد.
• استخدمي قفازات لليدين حتى لا تحركيهما بشدة.
• عندما يصاب الأوتار بالتهاب، يجب الاستراحة وعدم حمل أشياء ثقيلة باليد، وتجنب الحركات الشديدة لتجنب تفاقم الالتهاب.
• إستخدام العلاج الطبيعى مع المسكنات.
• استخدم الأدوية المضادة للالتهاب بعد استشارة طبيب متخصص في ذلك بالطبع.
• في بعض الحالات، يجب اللجوء إلى الجراحة لعلاج تلك الالتهابات.
• ممارسة التمارين الرياضية التي تقوي الأوتار بشكل فعال تساهم في التخلص من التهابات الأوتار وتحمي من الإصابة بها.
• تدليك اليد يوميا يساعد في التخلص من الالتهابات وتقليل الألم.