علاج سرعة القذف

مشكلة سرعة القذف منتشرة بين الرجال وتسبب لهم مشاكل في حياتهم الزوجية وعلاقتهم مع شريكاتهم، وتؤثر على مزاجهم ومزاج شريكاتهم. نحن نتساءل عن سبب هذه المشكلة وكيفية التغلب عليها

القذف السريع يعني أن الذكر يقذف المني قبل أن تصل شريكته إلى ذروة النشوة. لكن هذا التعريف لا يحدد أي شيء عن شريكته في العلاقة، ولا يمكن تحديد الوقت الذي يناسب الشريكة لحدوث القذف، لأن الأمر يختلف من سيدة لأخرى، تماما كما يختلف القذف من شخص لآخر. ولكن الدراسات والأبحاث التي أجريت حول هذا الموضوع أثبتت أن هناك رجلا واحدا يعاني من مشكلة القذف السريع لكل ثلاثة رجال، ويرى العلماء أن هذه النسبة قد تكون أعلى بكثير بسبب رفض معظم الرجال الاعتراف بوجود مشاكل في علاقتهم الجنسية وعدم الكشف عنها.

سرعة القذف تؤدي لمشاكل نفسية

تؤثر مشكلة سرعة القذف بشكل سلبي على الصحة النفسية للفرد حيث تسبب له التوتر المستمر والقلق وعدم القدرة على التفكير والشعور باليأس، وفي بعض الحالات قد تؤدي إلى فقدان الرغبة في ممارسة الجنس مرة أخرى.

• يشعر معظم الرجال بعدم الثقة في أنفسهم وفقدانهم للتقدير الذاتي، حيث يشعرون بأنهم ليسوا رجالا حقيقيين ويعانون من الخجل والبؤس الشديد، وذلك بسبب خوفهم من عدم قدرتهم على إسعاد شريكاتهم، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى العجز الجنسي بسبب أسباب نفسية مختلفة. وفي كثير من الحالات، يتجنب الرجل زيارة الطبيب النفسي أو المعالج المختص خوفا من أن يطرح عليه أسئلة محرجة
• وليس فقط المشاكل النفسية التي تحدث بسبب سرعة قذف الرجل عليه، بل تمتد أيضا لشريكته التي لا تشعر بالمتعة والإثارة الجنسية، مما يجعلها تشعر بالإحباط والانفعال، مما يؤدي إلى حدوث مشاجرات وفي بعض الحالات قد تنتهي بالطلاق

علاج سرعة القذف بطرق فعالة

هناك العديد من الطرق التي تساعد في عملية معالجة سرعة القذف، وبعضها يتضمن التمارين والأساليب، وهناك أيضا طرق وعلاجات دوائية وكيميائية مختلفة. ومن بين الطرق والأساليب الطبيعية التالية:

تغيير التفكير

التفكير في شيء آخر أثناء ممارسة الجنس هو واحد من أكثر الطرق نجاحا في علاج مشكلة سرعة القذف. تبين أن الرجال الكثيرون يتباطؤون في عملية القذف عندما يحولون انتباههم إلى شيء آخر أثناء الجنس. بعض الرجال يفكرون في الحروب والمشاكل التي يواجهها المجتمع والعالم بأكمله، والبعض الآخر يفكر في كرة القدم والفريق الذي يشجعونه، أو المشاكل الشخصية أو القرارات المهمة التي يجب اتخاذها، أو مشاكل العمل، أو حتى ما سيتناولونه في العشاء. تعتمد فعالية هذه الطريقة على تقليل تركيز الشخص على العلاقة الجنسية، وقد لا تنجح إلا إذا تم ذلك بحد معين ولن يؤثر على متعة الشخص بالنشوة الجنسية وستحل مشاكلهم

تغيير الأسلوب أو الطريقة

إذا شعر بأنه قرب القذف عليه أن يغير وضعيته أو يجرب أساليب جديدة ويتوقف عن تكرار الأساليب التي تسبب له نشوة سريعة، ويبدأ في التفكير في إسعاد شريكته في العلاقة مما يقلل من قمة النشوة لديه وبالتالي يستطيع العودة للطريقة التي تثيره وهذا سيساعد في تأخير عملية القذف بشكل مؤكد

تغيير الوضع

يجب تغيير وضعية الجماع بشكل متكرر، خاصة إذا كنت على وشك القذف أو إذا كانت شريكتك كذلك، حيث يساعد ذلك في تأخير القذف وتمديد فترة الجماع

معرفة نقطة اللا عودة

ينبغي عليك أن تدرس مشكلة سرعة القذف لديك لمعرفة أسبابها والوقوف عليها، وسوف يتطلب ذلك الكثير من الجهد الشخصي لتدريب نفسك على معرفة متى يمكنك تأجيل القذف ومتى تصل إلى نقطة اللا عودة ويمكن القيام بذلك من خلال تدريب نفسك على العادة السرية. يمكنك تسجيل مستوى إثارتك الجنسية من 1 إلى 10 أثناء ممارستك لها، ونقطة اللا عودة هي عندما تصل إلى المستوى 9 حيث لا يمكنك منع القذف مما يؤدي إلى القذف السريع. ستحتاج إلى مراحل تدريب ومثابرة في هذا المجال وتلك الطريقة ناجحة لدى معظم الرجال بنسبة 60% إلى 90%

البدء في التعامل مع شريكتك

لتبطئ سرعة القذف وتعالج هذه المشكلة، يجب أن تعرف المستوى 8 الخاص بك، وهو النقطة السابقة للاعتدال. يجب أن تكون ممارستك للعادة السرية حذرة ومتأنية. عن طريق مراقبة استجابة جسمك ومشاعرك، إذا شعرت بأنك قد تجاوزت المستوى 8 ووصلت إلى المستوى 9، لا تحاول أبدا منع القذف، لأن ذلك سيؤدي إلى مشاكل في أداء العضو الجنسي الطبيعي. يجب عليك فقط معرفة المستوى 8 وكيفية تأثيره على جسمك.

تمارين قاع الحوض

تساعد تمارين عضلات قاع الحوض في تحسين الأداء الجنسي وزيادة مدة الممارسة الحميمية وتخفيف مشكلة القذف المبكر، فوفقا للدراسات المنشورة في عام 2014 في مجلة أمراض المسالك البولية، فإن الرجال الذين يمارسون تمارين عضلات قاع الحوض يحسنون قدرتهم على الأداء الجنسي ويتمكنون من التغلب على مشكلة القذف المبكر.

• ويشير الخبراء إلى أن الطريقة الصحيحة لممارسة تلك التمارين الرياضية هي أن يقف الرجل ويشد عضلات الحوض، ويستمر في الشد لمدة 3 ثوان، ثم يسترخي لمدة 3 ثوان، ويكرر هذه العملية لمدة 10 مرات على الأقل في كل مرة، ثم يجب عليه أن يمشي قليلا.

التوقف لفترة عن ممارسة العلاقة الزوجية

في بعض الأحيان، من الممكن أن يساعد التوقف عن ممارسة العلاقة الزوجية لفترة معينة في تأخير القذف لدى الرجال وزيادة القدرة على التغلب على مشكلات القذف السريع.

مكملات الزنك الغذائية

يقوم الزنك بتعزيز المناعة العامة للجسم، ويعتبر هذا العنصر أحد المعادن الأساسية التي تساهم في إنتاج هرمون التستوستيرون وزيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال. وقد أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن هناك ارتباطا وثيقا بين نقص المعدن الزنك في الجسم وحدوث مشاكل القوة الجنسية.

• أظهرت دراسة نشرت في عام 2009 أن استهلاك المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك يمكن أن يزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون ويعزز الرغبة الجنسية ويساعد في علاج مشاكل سرعة القذف. حذر الأطباء من الإفراط في تناول هذه المكملات لأنها يمكن أن تسبب أضرارا على المعدة والكلى وتسبب الغثيان والقيء.

تغيير النظام الغذائي

يساعد نوع الغذاء الذي يتناوله الشخص في تأثيره على عملية القذف أثناء ممارسة العلاقة الحميمية، ويقول الخبراء إن تناول الطعام الذي يحتوي على نسب عالية من الماغنيسيوم والزنك يساعد في تحسين القدرة الجنسية، إلى جانب علاج مشاكل القذف المبكر، مما دفع الأطباء لتوصية الناس بتناول بعض الأطعمة التي تحتوي على تلك المعادن، وعلى رأسها الأطعمة التالية:

• فول الصويا.
• الشيكولاتة الداكنة.
• السمسم.
• اللب الأبيض.
• لحم البقر، والضأن.
• الحمص.
• البازلاء.
• حبوب القمح.
• اللوز.
• السبانخ.
• الثوم.
• الفاصوليا.
• المحار.

أسئلة شائعة

المراجع

• 1
• 2