في هذا المقال نتعرف على كبسولات فيتامين أ وطريقة استخدامها، حيث نقدم معلومات عن أسماء كبسولات فيتامين أ المتوفرة في الصيدليات والطريقة الصحية لاستخدامها، بالإضافة إلى فوائد كبسولات فيتامين أ للبشرة والشعر، ونتعرف أيضا على الفوائد العامة لفيتامين أ وأعراض نقصه، ونستعرض الآثار الجانبية لكبسولات فيتامين أ والجرعات المناسبة لتناولها.
اسم كبسولات فيتامين a وطريقة استخدامها
في الواقع، هناك العديد من أسماء كبسولات فيتامين أ المتوفرة في الصيدليات، ولكن سنستعرض في النقاط التالية أسماء الكبسولات الشائعة في الاستخدام والتي يتم البحث عنها باستمرار، وسنقدم أيضا وصفا لكل كبسولة من الكبسولات التالية وطريقة استخدامها.
- Max Vit : هي نوع من الكبسولات المركبة والمضغوطة، وتحتوي على مكمل غذائي بالداخل على شكل مسحوق أو بودرة.
- طريقة استخدامها: باستخدام الفم، يتم تفتيت الجدار الخارجي لهذه الكبسولة وتمديد الجسم بالفيتامينات والمكملات الموجودة في الداخل.
- MarVit : هي كبسولة تحتوي على أنواع متنوعة من الفيتامينات، وتشمل الفيتامينات المركبة والفردية وبعض مركبات الحديد التي يعاني من نقصها الجسم بشكل كبير.
- يعمل هذا النوع من الكبسولات على المساهمة في علاج فقر الدم وغيرها من المهام.
- VitaMax Plus : هذا النوع من كبسولات فيتامين أ المركبة، كما تحتوي على مركب يتألف من مزيج من العديد من الفيتامينات، كما تحتوي على عدد كبير من المركبات الخارجية مثل مواد الحفظ للأعضاء الحيوية وغيرها.
- Kerovit : هي كبسولات بشكل جلاتيني، ويعتبر هذا النوع من كبسولات فيتامين أ واحدا من أفضل المكملات الغذائية المتاحة للجسم.
- تعمل هذه الكبسولات على مكافحة الإرهاق والدوخة المستمرة وعدة أعراض أخرى ناتجة عن نقص الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم.
- Royal Vit G : هذا النوع من الكبسولات مميز بوجود العديد من الفيتامينات بالإضافة إلى فيتامين أ، كما يحتوي على تشكيلة كبيرة من أنواع الفيتامينات مثل انسور.
- VitaTron : إنها كبسولة مكمل غذائي تحتوي على مجموعة من أنواع الفيتامينات غير الذاتية، لأنها لا تنتج داخل الجسم بنفسه، لذا فمن الضروري تناول هذه الفيتامينات عن طريق الكبسولات.
- Zinctron : هذا النوع من كبسولات فيتامين أ هو غني بمجموعة متنوعة من الفيتامينات، حيث يساهم في تقوية الأعصاب وتعزيز قوة الشعر ونضارة البشرة.
- Octatron : هذا النوع من الكبسولات الصحية مفيد جدا لفيتامين أ وهو مناسب أيضا للحوامل والأطفال الصغار. بالإضافة إلى ذلك، فهو يحتوي على أنواع متعددة من الفيتامينات الأخرى ويساهم في عملية الهضم وتحسين صحة الشعر والعينين والبشرة.
- GNC Vitamin A And D Capsules: هذا النوع من الكبسولات يحتوي على فيتامين أ وفيتامين د معا.
- ويجب الإشارة إلى أن هذه الأنواع من الكبسولات تستخدم عن طريق الفم فقط، وتختلف الجرعات وفقا للأعمار والحالات المرضية، وسنتعرف على ذلك لاحقا.
طريقة استخدام كبسولات فيتامين a للبشرة
في الواقع، الاستخدام الشائع لكبسولات فيتامين أ هو للحفاظ على البشرة وحمايتها، فلا شك أن هذا النوع من الفيتامينات له فوائد كثيرة على البشرة، وسنستعرضها فيما يلي.
- تعرف كبسولات فيتامين أ أو الكريمات ومنتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على هذا الفيتامين بإسم الريتينول Retinol.
- لأن أنواع كبسولات فيتامين أ التي يتم تناولها عن طريق الفم يتم تحويلها إلى ريتينول بواسطة الكبد، وكما أن الجلد يستطيع امتصاص الريتينويدات، ويتم الاستفادة منها في الكثير من فوائدها للبشرة.
- يمكن استخدام كبسولات فيتامين أ مباشرة على البشرة عن طريق كسرها وتطبيقها مباشرة على الوجه، مع إجراء اختبار الحساسية في البداية.
- أو بتناول كبسولات فيتامين أ عن طريق الفم، ولا تزيد الجرعة اليومية عن 10000 مايكرو غرام، حيث يوصى بها الأطباء بجرعة يومية للرجال تبلغ 900 مايكرو غرام وللنساء تبلغ 700 مايكرو غرام.
كبسولات فيتامين a للبشرة
بالنسبة لفوائد فيتامين أ للبشرة، فإنها تعتبر ضرورية بشكل كبير للبشرة وتحتاج إليها باستمرار، ومن بين هذه الفوائد.
- إنتاج خلايا جلد جديدة في الجلد.
- علاج حب الشباب.
- وتحفيز إنتاج الكولاجين.
- يقلل من ظهور التجاعيد ويمنع ظهور علامات الشيخوخة ويحمي الخلايا من التلف والأمراض الجلدية الأخرى.
- حماية الجلد من التصبغات الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية الضارة من الشمس.
- إنتاج الخلايا الليفية التي تجعل البشرة أكثر نضارة وحيوية.
- ينظم إفراز الزيوت في البشرة الدهنية ويمنع حدوث التشققات في الجلد.
- حماية طبقات الجلد وهما الأدمة والبشرة.
- يدعم الجهاز المناعي في حماية الجلد عن طريق تعزيز عوامل الترطيب الطبيعية.
فوائد كبسولات فيتامين a للشعر
ننتقل إذن لفوائد فيتامين أ للشعر، والتي تتجلي فيما يلي:
- يساهم في تعزيز نمو الشعر من خلال إنتاج الكيراتين والبروتين الطبيعي في الشعر.
- يساهم في تحفيز خلايا فروة الشعر لإنتاج الزيوت الطبيعية، مما يساعد على ترطيب الشعر وتنعيمه.
- يعمل على دعم بوصلات الشعر وجعله أكثر صحة وقوة.
- يحمي فروة الرأس ويحافظ على صحتها ونقائها ويمنعها من الجفاف والزيوت الزائدة بفضل توازنه الطبيعي في درجة الحموضة للشعر.
- يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تحمي الشعر من الجفاف، كما تمنع تشكل الجذور الحرة، ويساعد في تألق الشعر.
- فيتامين أ يساعد على علاج الشعر التالف والمتضرر وجعله أكثر انسيابية.
- أيضا يعمل على تقليل قشرة فروة الرأس.
فوائد فيتامين a
سنستعرض فيما يلي الفوائد العامة لفيتامين أ بالإضافة إلى الفوائد التي تتجلى في البشرة والشعر.
- التقليل من مرض الإصابة بالسرطان.
- حماية البشرة والشعر.
- تغذية البشرة.
- علاج مرض السكري.
- المحافظة على الرؤية.
- الحد من المشاكل التي تحدث بعد الولادة.
- حماية الجسم من بعض الأمراض المعدية.
- تقوية العصب البصري لتعزيز عملية الرؤية.
أعراض نقص فيتامين a
هناك بعض المؤشرات التي تدل على الإصابة بنقص فيتامين أ، وهي:
- العمى الليلي
- يزداد خطر الإصابة بالعدوى، وخاصة في الحنجرة والصدر والبطن
- جفاف البشرة
- مشاكل في الخصوبة
- تأخر النمو عند الأطفال.
- قد يحدث بعض المشاكل في البشرة مثل اصفرارها وشحوبها وتشققها.
- الإصابة بالحساسية نتيجة التعرض لأشعة الشمس.
- تغييرات في الرؤية ولاسيما عند الأطفال.
- تشقق وتكسر الأظافر.
- تغييرات في الشعر مثل التساقط، والجفاف.
- ألم وترقق العظام.
- الغثيان والدوار والصداع.
- صعوبة في زيادة الوزن وفقدان الشهية.
- مشاكل تصيب اللثة.
- التعب المستمر.
- مشاكل في الكبد.
الجرعات المناسبة من كبسولات فيتامين a
من خلال الاطلاع على أعراض نقص فيتامين أ، يكون الجرعات المناسبة لها كالتالي:
- الأطفال دون الثلاث سنوات: 600 ميكرو غرام يوميا.
- بين 4 و8 سنوات: 900 ميكرو غرام يوميا.
- بين 9 و13 سنة: 1,700 ميكرو غرام يوميا.
- بين 14 و18 سنة: 2,800 ميكرو غرام يوميا.
- فوق الـ 19 سنة: 3,000 ميكرو غرام يوميا.
وبهذا يكون لنا قد وصلنا إلى نهاية هذا المحتوى بعد التعرف على اسم كبسولات فيتامين أ وطريقة استخدامها، بالإضافة إلى معرفة الفوائد والجرعات المناسبة لتناول كبسولات فيتامين أ وأعراض نقص الفيتامين أ.