أعشاب تقلل إفراز هرمون الكورتيزول

بعض الأشخاص يبحثون عن الأعشاب التي تقلل إفراز هرمون الكورتيزول، وهو هرمون يفرزه الغدة الكظرية في حالة التوتر والإجهاد للمساعدة في تخفيف التوتر. يعتبر ارتفاع مستوى الكورتيزول في الجسم ضارا، لذا يحاول الأشخاص الذين يتعرضون للتوتر المستمر تقليل إفراز الهرمون. يمكن التحكم في إفراز الهرمون والحفاظ على مستواه من خلال استخدام الأعشاب والأدوية. في الفقرات التالية، سنقدم لكم أعراض ارتفاع وانخفاض هرمون الكورتيزول وكيفية ضبط إفراز الهرمون لتجنب المشكلات المتعلقة به.

أعشاب تقلل إفراز هرمون الكورتيزول

تؤثر الأعشاب على خفض مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم وذلك بفضل العناصر الغذائية الموجودة بها التي تعمل على تقليل إفراز الغدة الكظرية للهرمون، ومن أكثرها تأثيرا:

العرق سوس

• يعد العرق سوس من المشروبات التي تساعد على خفض إفراز هرمون الكورتيزول، وليس ذلك فقط بل يعمل على ضبط معدل الهرمون في الجسم.
• على الرغم من فوائد مشروب عرق السوس، يجب أخذ الحيطة وعدم تناوله بكميات كبيرة لأنه يرتبط بالمستقبلات الموجودة في الكلى والمعروفة باسم مستقبلات الألدوستيرون، والتي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

الينسون

• معروف عن مشروب الينسون أنه يعمل على تهدئة الأعصاب وإزالة التوتر، حيث يساعد على الاسترخاء والنوم.
• يحتوي الينسون على مواد وعناصر تقلل من التوتر والقلق، وتقلل إفراز الكورتيزول من الغدة الكظرية، مما يساعد على تنظيم هذا الهرمون في الجسم.
• تناول كوب أو كوبين من الينسون يوميا يساعد في تنظيم إفراز هرمون الكورتيزول في الجسم، مما يمنح الجسم الفرصة للاسترخاء والحصول على نوم أفضل.

أعشاب الجينسنج

• من بين الأعشاب التي لها تأثير كبير في تخفيض معدل هرمون الكورتيزول في الجسم هو هذا، ولذا فإنه يتصدر قائمة الأعشاب التي تقلل من معدل هرمون الكورتيزول.
• السبب في تصدرها وزيادة فائدتها يعود إلى أنها تعزز مستوى الطاقة في الجسم.
• يساعد كوب من أعشاب الجينسنج في التخلص من التوتر والإرهاق، سواء كان جسديا أو عقليا، وهو من أكثر الأسباب التي تزيد من هرمون الكورتيزول.

الكركدية

• الكركديه هو من المشروبات التي يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر ومنح الجسم الشعور بالراحة والتخلص من التوتر.
• بالإضافة إلى قدرته العالية على تنظيم مستوى ضغط الدم.
• ينظم الكركدية غدة الكرظية لهرمون الكورتيزول حتى لا يتعرض الإنسان لزيادة أو انخفاض مستوى الهرمون عن المستوى الطبيعي.
• يمكن لكوب واحد من الكركديه أن ينظم مستوى ضغط الدم ويقلل إفراز هرمون الكورتيزول.

النعناع

• النعناع من الأعشاب التي تحتوي على بعص مضادات الأكسدة ومن أمثلتها:
  • البوليفينيلميثيلين هو المكون الأساسي في تكوين نبات النعناع.
• يساعد النعناع على الاسترخاء وتخفيف التوتر، بالإضافة إلى العديد من الفوائد التي يمكن أن يحصل عليها الجسم.
• إذا كنت ترغب في تقليل هرمون الكورتيزول، يمكنك تناول 3 أكواب من النعناع الدافئ.

علاج زيادة هرمون الكورتيزول بالأدوية

زيادة مستوى هرمون الكورتيزول يؤدي إلى حدوث عدد من المشكلات وأهمها تعرض الشخص للإصابة بمتلازمة كوشينج أو افراط في هرمون الكورتيزول وإنتاج الجسم لهرمون الكورتيزول يعود إلى عدة أسباب واكتشاف السبب هو واحدة من أهم المراحل التي يحتاجها الطبيب لأن علاج زيادة الهرمون يعتمد على علاج السبب الأساسي وغالبا ما يتم استخدام المواد التالية لعلاج المشاكل التي تسبب زيادة الهرمون وهي تعرف باسم (مثبطات هرمون الكورتيزول)

كيتوكونازول _ Ketoconazole

• تعتبر من المواد المضادة للفطريات ومع ذلك تساعد في خفض إفراز هرمون الكورتيزول.
• يعتبر أحد أوائل المضادات المستخدمة لأنه يساعد على تقليل الأندروجينات وبالتالي يحمي الجسم من الإصابة بالالتهابات الفيروسية.
• الجرعة المستخدمة:
  • تتراوح بين 600 ملجرام و800 ملجرام حسب احتياجات الجسم.
  • مرتين باليوم بحيث يتناول المريض300 ملجرام إلى 400 ملجرام في المرة الواحدة.

الميتيرابون _ Metyrapone

• تساهم هذه المادة في منع إنتاج الإنزيم المسئول عن إفراز هرمون الكورتيزول.
• تساعد في خفض مستوى هرمون الكورتيزول بعد تناوله لمدة تقريبية 30 دقيقة.
• الجرعة المستخدمة:
  • تتراوح بين 500 ملجرام وحتى 450 ملجرام.
  • تكون الجرعة مقسمة على مرتين في اليوم.

ميتوتان _ Mitotane

• أحد الأدوية المستخدمة في العلاج الكيميائي والتي تساعد بشكل كبير على تقليل إنتاج هرمون الكورتيزول.
• يعتمد على تأثيره على قشرة الغدة الكظرية المسؤولة عن إنتاج الهرمون.
• على الرغم من قدرته الفائقة على تخفيض هرمون الكورتيزول، إلا أن ذلك يعتمد بشكل كبير على الأدوية المصاحبة، وإذا تم استخدامه بمفرده فإن التأثير سيكون بطيئا وغير منتظم.

كابرغولين _ Cabergoline

• الوظيفة الرئيسية له هي تنشيط مستقبلات الدوبامين التي لها تأثير فعال في علاج الأورام البرولاكتينية.
• بالإضافة إلى ذلك، له تأثير واضح في تقليل إنتاج هرمون الكورتيزول.

ميفيبريستون _ Mifepristone

• يسيطر على إنتاج هرمون الكورتيزول عن طريق التحكم في مستوى الجلوكوز في الدم.
• يستخدم هذا النوع في متلازمة كوشينج ومرض السكر من الدرجة الثانية:
  • يجب على مرضى السكر من الدرجة الثانية استخدامه فقط إذا كانت الإصابة بالسكر ناتجة عن متلازمة كوشينج، وليس على الجميع.

ما هو هرمون الكورتيزول Cortisol

الكثير لا يعرف معلومات عن هرمون الكورتيزول والغدة المسئولة عن إنتاجه. ما هو هدف وفائدة هرمون الكورتيزول للجسم؟.

• هو هرمون سترويدي يفرزه الغدة الكظرية، ويتم إنتاجه بشكل خاص من قشرة الغدة والجزء المسؤول عن إفرازه هو الجزء الأمامي للخدة النخامية. يتم إفرازه عندما يشعر الجسم بالتعرض للخطر أو التهديد أو بعد تعرض الجسم للإجهاد البدني، ويزداد إفراز الهرمون عندما يشعر الإنسان بالقلق والتوتر.
• وبذلك فهو الهرمون المسئول عن رد فعل الجسم التلقائي نتيجة الشعور بالتوتر والقلق ومع زيادة إفراز الهرمون تزيد طاقة الجسم وقوته مما يمنحه القدرة على الهروب من الخطر.
  • فمثلًا في حالة تعرض شخص يخشى الكلاب إلى التواجد مع كلب في مكان ما فإن إحساسه بالتوتر والخوف يزيد إفراز هرمون الكورتيزول مما يزيد من طاقة الجسم فيمكنه الجري والهروب من الكلب.

وظيفة هرمون الكورتيزول

يكمن أهمية هرمون الكورتيزول في الوظائف التي يقدمها للجسم والتي تتمثل في:

• زيادة مستوى الجلوكوز في الدم يتم إنتاجه من خلال تحويل الجليكوجين إلى جلوكوز.
• يساعد في تهدئة جهاز المناعة في الجسم وعدم تأثيره بحالة القلق والتوتر أو التعب.
• تنظيم ضغط الدم.
• الحفاظ على أداء نظام القلب والأوعية الدموية بشكل طبيعي.
• يزيد هذا المنتج من قدرة الجسم على تحطيم الدهون والبروتينات والنشويات في الجسم وتحويلها إلى طاقة يمكن للجسم الاستفادة منها.
• زيادة مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم تؤثر سلبا على الجسم وتزيد تراكم الدهون في البطن بشكل خاص.
• فيما يتعلق بالمرأة الحامل، يكون هرمون الكورتيزول ذو أهمية أكبر بكثير، حيث يسهم في تكوين سطح رئة الجنين خلال فترة الحمل، خاصة في الأسبوعين 30 و 32

يمكن التحكم في زيادة هرمون الكورتيزول من خلال الأعشاب واتباع بعض العادات الصحية السليمة، وفي بعض الحالات قد يحتاج المريض إلى تناول أحد أدوية مضادات هرمون الكورتيزول، وفي الفقرات السابقة التي قدمناها في موقع الموسوعة العربي الشاملة، قدمنا لكم أعشابا وأدوية تقلل إفراز هرمون الكورتيزول، ونأمل أن يكون ما قدمناه قد استفدتم منه.

المراجع

• 1.
• 2.