فوائد التمر الهندي لن تذهب للطبيب بعد اليوم
التمر الهندي هو مصدر هام للمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم البشري، ولذلك له فوائد عديدة. يمنح الجسم الطاقة والنشاط، ويحميه من العديد من الأمراض. يساعد شرب منقوع التمر الهندي عدة مرات في الأسبوع في التخلص من العديد من المشاكل الصحية. من خلال موقع الموسوعة، نركز على فوائد التمر الهندي بشكل عام، وفوائد التمر الهندي للقولون والحوامل والكبد وفقدان الوزن وارتفاع ضغط الدم والدورة الشهرية.
فائدة التمر الهندي للتخسيس
- تحتوي التمر الهندي على العناصر الغذائية ومنها فيتامينات ب و ج و النياسين، وأيضا أحماض الليمون، والطرطير، والأكساليك، والماليك. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على الحديد والمغنيسيوم والمنجنيز والبوتاسيوم والصوديوم، ومجموعة من السكريات.
- بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي عصير التمر الهندي على البروتينات والكربوهيدرات والدهون بالإضافة إلى البكتين والكلور.
- ولهذا السبب يعتبر من المشروبات الموصى بها في برامج فقدان الوزن، حيث يحرق الدهون في البطن والظهر والأرداف.
- يعطي إحساسا بالشبع، ويسرع عملية الأيض الغذائي.
- يعالج اضطرابات المعدة مثل الإمساك ويمنع زيادة الوزن.
- يعالج مشاكل الهضم العسيرة، ويساعد في التخلص من الدهون واستيعاب المواد الغذائية.
- يحفز النشاط البدني للجسم من خلال زيادة طاقته.
- التمر الهندي غني بالأحماض الدهنية التي تساعد في تحويل السكر الزائد في الجسم إلى طاقة.
- يساعد التمر الهندي في حرق الدهون المتراكمة في الجسم وبالتالي فقدان الوزن، نظرا لزيادة معدل الحرق في الجسم.
- يتميز التمر الهندي بانخفاض عدد السعرات الحرارية، لذلك ينصح بشرب عصير التمر الهندي مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
- يعمل عصير التمر الهندي على إعطاء الشعور بالشبع لفترة طويلة، لذلك ينصح بشربه قبل تناول الوجبات الرئيسية الثلاث، لتقليل كمية الطعام المتناولة وبالتالي فقدان الوزن.
فائدة التمر هندي لمرضى السكر
- يساعد تناول التمر الهندي في السيطرة على مرض السكر بتقليل مستوى السكر في الدم.
- يخفض نسبة الغلوكوز في الدم.
- يوفر مرضى السكر الطاقة اللازمة لأداء أنشطتهم.
- يحتوي على مضادات الأكسدة، والتي تمنع التأكسد في البنكرياس.
- ويقضي على الشعور بالعطش والحموضة أيضا.
- يعالج الاضطرابات الصفراء.
- يمنع امتصاص الجسم للكربوهيدرات ويخفف كثيرا من أعراض مرض السكري.
فوائد التمر الهندي للضغط
- يزيد شرب عصير التمر الهندي من ارتفاع ضغط الدم.
- وبما أنه مهدئ قوي، فإنه يساعد على كفاءة الجهاز الهضمي وصحته.
- يمنع حدوث أعراض ارتفاع ضغط الدم مثل الشعور بالغثيان والصداع.
- تمتاز التمور الهندية بفوائدها لمرضى ارتفاع ضغط الدم، حيث تحتوي على نسب عالية من المعادن، وخاصة البوتاسيوم. ويعتبر البوتاسيوم أحد المكونات الرئيسية للسوائل والخلايا في الجسم، وهو المسؤول عن الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي وانتظام دقات القلب، وبذلك يمكن تجنب الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين. لذلك، يوصى بشرب منقوع التمر الهندي يوميا، وخاصة لمرضى القلب وارتفاع ضغط الدم.
فوائد التمر الهندي للقولون
- يقضي على تجمع الجراثيم والبكتيريا في المعدة، ويساعد في تطهير القولون والمعدة بشكل قوي.
- يساعد على تخليص الجسم من الغازات والإمساك ويعمل على تخفيف حموضة الجسم .
- يعالج الاضطرابات المعوية ويساعد على تقوية هيكل المعدة.
- يعمل على تخفيف الحموضة في المعدة وحمايتها من التهاب القولون التقرحي والوقاية من قرحة المعدة.
- التمر الهندي غني بالألياف التي تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام والقولون بشكل خاص، حيث يساعد تناول منقوع التمر الهندي بانتظام، خاصة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
- يؤدي إلى التخلص من الغازات، وتخفيف آلام وتقلصات القولون، ويعالج عسر الهضم، وبالتالي القضاء على مشاكل القولون المختلفة.
فوائد التمر الهندي للرحم
- يزيد من الرغبة الجنسية لدى المرأة وينشط عمل المبيضين لتحقيق الحمل.
- يفيد في علاج بعض المشاكل العضوية التي تصيب الرحم والمبايض.
- يعالج أمراض العقم التي تنجم عن الالتهابات واضطرابات الدورة الشهرية.
- يوفر لجسم المرأة الحامل جميع العناصر الغذائية التي تفقدها بسبب تغذية الجنين.
- يقضي على الفيروسات التي تصيب جسم المرأة الحامل أثناء التفاعلات الفسيولوجية التي تحدث لها.
- يتطور الجهاز الهضمي للجنين بفضل وجود فيتامين النياسين فيه.
- يعد مقاوماً مميزاً للشعور بالقيء والغثيان.
فوائد التمر الهندي للدورة الشهرية
ينصح بتناول منقوع التمر الهندي مرة واحدة على الأقل في اليوم قبل موعد الدورة الشهرية بأسبوع لتخفيف الأعراض الناجمة عن نزولها، وينصح أيضا بالاستمرار في تناوله حتى اليوم الثالث من نزول الدم الشهري، ويمكن التعرف على فوائد التمر الهندي للدورة الشهرية من خلال ما يلي:
- يعمل كمهدي للاضطرابات والآلام التي تصاحب نزول دم الحيض.
- بفضل احتوائه على العديد من المضادات الحيوية، يعتبر من المشروبات التي تساعد في التخلص من البكتيريا أو الجراثيم التي تتراكم في مكان نزول الدورة الشهرية.
- كما يساعد على تنشيط الرحم والجهاز التناسلي في التخلص من الدم الفاسد وتصاعد الرواسب المتراكمة في الرحم.
- يخفف أعراض الاضطرابات النفسية أو الجسدية التي تسبق فترة الدورة الشهرية.
- يساعد شرب التمر الهندي في تنظيم الدورة الشهرية.
- يعالج النزيف المصاحب لنزول الدورة الشهرية.
- يخفف من الألم الناتج عن نزول الطمث.
- يخفف من الشعور بالغثيان.
فوائد التمر الهندي للكبد
ينصح بشرب منقوع التمر الهندي بانتظام، حيث أثبتت الأبحاث الحديثة التي أجريت بشأن فوائد التمر الهندي للكبد أنه يساعد على طرد الغازات والسموم الضارة للكبد، وتحسين وظائفه، وتقليل الاحتمالية لمشاكل الكبد المختلفة، والتي تشمل سرطان الكبد وتليفه.
فوائد التمر الهندي للحامل
- التمر الهندي يحتوي على نسبة عالية من الحديد الذي يحتاجه النساء الحوامل خلال فترة الحمل، ولذلك ينصح النساء الحوامل بشرب مغلي التمر الهندي مرة واحدة على الأقل يوميا للحفاظ على حجم الدم وتجنب الإصابة بفقر الدم.
- التمر الهندي غني بالفيتامينات الهامة التي يحتاجها الجهاز الهضمي لتكوين وتطوير الجنين بشكل طبيعي.
- يعالج التمر الهندي مشكلة الإمساك التي تعاني منها الحامل، وخاصة في الشهور الأخيرة من الحمل، لأنه غني بالألياف.
- يساهم التمر الهندي في تخفيف أعراض الأشهر الأولى من الحمل، والتي تشمل الدوخة والغثيان والقيء، لذلك ينصح بشرب مغلي التمر الهندي يوميا في الأسابيع الأولى من الحمل.
- يقلل من خطر إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية.
فوائد التمر الهندي للبشرة
تتعامل خصائص التمر الهندي مع مشاكل البشرة وتساعد في الحصول على بشرة صحية خالية من العيوب، يمكن استخدام التمر الهندي لعلاج مشاكل البشرة مثل البقع الداكنة والبثور السوداء وحب الشباب وجفاف البشرة والدهون الزائدة، يمكن استخدام إحدى الوصفتين التاليتين:
خلطة التمر هندي للبشرة
يخلط نصف كأس من لب التمر الهندي مع القليل من الكركم المطحون، ثم يطبق المزيج على البشرة ويترك لمدة لا تقل عن ربع ساعة، ثم يغسل الوجه بالماء.
وصفات استخدام التمر هندي لصحة الجسم
خلط ملعقتين حجم صغير من كلاً من: يتم خلط التمر الهندي، زبدة اللبن وكريمة اللبن معا بشكل جيد، ثم يتم تطبيقها على البشرة مع تدليكها بشكل جيد لمدة لا تقل عن سبع دقائق، ثم يتم غسل البشرة بالماء.
- يحافظ على صحة الكبد، وذلك عن طريق التخلص من السموم وإخراجها من الجسم، وبالتالي يمنع التعرض لمشاكل الكبد مثل سرطان الكبد واليرقان، ولذلك ينصح بشرب كأس من عصير التمر الهندي يوميا.
- يحافظ على صحة الجهاز الهضمي، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن شرب عصير التمر الهندي يوميا يساعد في التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي، والتي تتمثل أهمها في: مشاكل القولون، الإمساك، التهابات المعدة.
- يعالج الصداع بشكل فعال.
- يقوي الجهاز المناعي، وبالتالي يساعد على تجنب الإصابة بالأمراض المعدية.
- يعالج مشاكل الجهاز التنفسي، وخاصة: التهابات الحلق واللوزتين، والسعال، لذلك ينصح بالغرغرة بمحلول التمر الهندي يوميا.
- يعالج مرض الملاريا بإضافة التمر الهندي المطحون إلى شاي الأعشاب وشربه يوميا.
- يحمي صحة الكلى ويمنع تكوين الحصى.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض السرطان، لأنه يحتوي على نسبة عالية من العناصر المضادة للأكسدة، وهذه العناصر تقضي على الخلايا السرطانية قبل تشكلها.
- يحمي الجسم من أمراض القلب وانسداد الشرايين، نظرا لاحتوائه على العناصر والمعادن التي تقلل من نسبة الدهون الضارة في الجسم، كما يقلل من نسبة الكولسترول الضار في الدم.
يتم غمر مسحوق التمر الهندي في الماء البارد لعدة ساعات قبل تناوله، أو يتم غليه وتحليته قبل شربه. ولكن الأطباء يحذرون من تجاوز الجرعات المسموح بها لتناول عصير التمر الهندي؛ حتى لا يظهر تأثيره السلبي، وحتى لا يحرم الجسم من فوائده.
المراجع