كيف اعرف اني مريض نفسي أهم العلامات الواضحة للأمراض النفسية
كيف يمكنني أن أعرف إنني مصاب بمرض نفسي وما هي الأعراض التي يجب أن أستشير بها طبيب نفسي متخصص إذا ظهرت علي؟ ستجد كل هذه المعلومات في هذا المقال على موقع موسوعة. ستجد أيضا تفاصيل عن المرض النفسي وأشهر الأمراض النفسية في الوقت الحالي والأسئلة التي يمكن أن تساعدك على معرفة ما إذا كنت مصابا بمرض نفسي أم لا. ستجد أيضا طرقا بسيطة يمكنها تحسين حالتك المزاجية والنفسية. ينبغي على المجتمع الاهتمام وتسليط الضوء على المرض النفسي والمرضى النفسيين لكي لا يتعرضوا للتهميش في المجتمعات المختلفة.
ما هو المرض النفسي
- المرض النفسي هو اضطراب صحة عقلية، وهو مجموعة من المشاكل والاضطرابات التي تؤثر على الفرد وتتسبب في أعراض صعبة مثل التغير الكبير في السلوك والمواقف والمزاج والتفكير، ويؤثر بشكل كبير على حياة المريض.
- المرض النفسي مثل أي مرض آخر، له أعراض وأسباب ويمكن علاجه، ولا ينبغي أن ننظر إلى المريض النفسي بنظرة مزعجة، ولا ينبغي على المريض أن يشعر بالخجل من مرضه.
- والمسؤولون عن التحدث عن هذه الأمراض النفسية والحديث عن أعمال الدماغ بشكل عام هم علماء نفس وأطباء متخصصون في الصحة النفسية.
- يجب على المريض النفسي أن يتشاور مع طبيب متخصص ويتابع معه مثلما يفعل في حالة الأمراض الأخرى .
- ويجب ألا يشعر بأنه غريب أو غير مرغوب فيه في مجتمعه، ولكن بسبب فهم خاطئ للأمراض النفسية والنظر إلى المرضى على أنهم مجانين أو مختلين عقليا يؤدي إلى انعزالهم في المجتمع.
- من الأمور التي تضعهم في أزمات اجتماعية كبيرة وتجبرهم على عدم مناقشة مرضهم وتداعياته.
أشهر الأمراض النفسية
- الإكتئاب.
- القلق.
- الزهايمر.
- الرنح (فقد انتظام الحركة).
- قصور الانتباه وفرط الحركة.
- متلازمة التعب المزمن.
- متلازمة توريت.
- فقد الشهية العصابي.
- الإدمان على الأفيون.
- الألم العضلي الليفي.
- مرض التوحد.
- التوتر والدورة الشهرية.
- القهم العصابي.
- اكتئاب ما بعد الولادة.
- عرات.
- متلازمة كروموزوم إكس الهش.
- متلازمة برادر- ويلي.
- الحثل الانعكاسي الودي.
- الألم المزمن.
- متلازمة الألم الإقليمية المعقدة.
- الهوس الاكتئابي.
- الوسواس القهري.
- الفصام.
- الكـحولية.
- اضطراب الكرب التالي للرضح.
- اجروفوبيا.
- شخصية معادية للمجتمع.
- الاضطرابات النفسية.
- الاضطرابات العصابية.
- الامراض النفسية الجسدية.
- رهاب الأماكن المغلقة.
- اضطرابات عضوية نفسية.
- الاعاقة العقلية.
- اضطرابات الإحكام.
- الأمراض النفسية والجسدية لدى الأطفال والبالغين.
- قلق الانفصال.
- فوبيا.
- الأعراض التي تظهر على المريض النفسي
كيف اعرف اني مريض نفسي
- الألم المستمر الذي يشعر به الإنسان في جسده بأكمله وعدم قدرته على التكيف مع من حوله.
- الخوف من المستقبل والتفكير فيه طويلا.
- التوتر الشديد والمستمر المرافق للشخص في جميع جوانب حياته.
- عدم قدرة المريض على حل مشاكله وأزماته ومعاناته اليومية.
- صعوبة التكيف والتعامل مع المشاكل التي يواجهها الفرد في حياته الأسرية والاجتماعية والمهنية والمادية.
- يمكن أن يسبب المرض النفسي عيوبا في الجسم والشخصية، مثل الغضب الشديد وعدم القدرة على التحكم في العواطف.
- قد يكون رد فعل المريض في الظروف الخاصة مبالغا فيه وعاطفيا وزائدا عن الحد اللازم.
- قد يدفع المرض النفسي المريض لاتخاذ بعض القرارات والتصرفات غير القانونية وغير الاعتيادية، مثل استخدام العنف والإدمان، وتؤدي هذه القرارات إلى نتائج تضر بالمجتمع والبيئة.
- يمكن أيضا أن يؤدي المرض النفسي إلى انحرافات سلوكية حادة للغاية، وفي هذه الحالة يتعرض الشخص لعقاب الدولة والقانون والمجتمع.
- فقدان الشعور بالراحة والرضا والأمان في حياته.
- عدم رضا المريض عن حياته الشخصية والعملية والظروف المحيطة به واستياءه من الحياة بشكل عام.
- العواطف هي المحكمة الأولى والرئيسية في حياته، مثل الحب والخوف والغضب والقلق والسيطرة وغيرها.
- يقعون في دائرة الفشل ولا يستطيعون الخروج منها.
أعراض المرض النفسي
- لا يرضون ولا يتسامحون مع أخطائهم في الماضي أو في الوقت الحاضر، ولا يستطيعون تجاوز هذه الأخطاء ونتائجها.
- يهربون من المسؤوليات والأعباء المفروضة عليهم ويكونون مقيدين بشكل كبير في التعامل.
- يرى أنفسهم ملزمين بالجميع، ويشعرون بالكراهية الشديدة تجاه أنفسهم.
- يفقدون الاحترام والتقدير لأنفسهم ويرون أنهم أقل من الجميع.
- يرى البعض أن الأخطاء الطبيعية القليلة تعتبر جريمة كبيرة في حياتهم وحياة الآخرين.
- لا يستطيعون الثقة في أحد ولا التعامل مع أحد.
- يرون أنه لا يوجد أحد يفهم أفكارهم وما يرغبون في قوله، وأن الجميع يعاملهم بطريقة سيئة وخبيثة.
- يشعرون بأنهم مستبعدون بشكل كبير عن المجتمع بأكمله.
- يظلون ثابتين كالتماثيل أمام مشاكلهم الشخصية ولا يستطيعون التعامل معها بذكاء.
- إذا واجهوا موقفا يتطلب منهم اتخاذ قرارات سريعة وفعالة، يهربون بسرعة ولا يفكرون في تداعيات قراراتهم.
- يتجنبون الأفكار الجديدة والمختلفة، ويتمسكون بكل ما هو قديم وعتيق.
- ليس لديهم أهداف أو أحلام، أو تكون أهدافهم خيالية وتفتقر إلى أساس واقعي.
- الانحراف الشديد والابتعاد عن تقاليد وعادات الأديان والمجتمع، يرون علماء النفس أن سلوك المرضى النفسيين غير محسوب وغريب عن المتوقع، وأحيانا يكون من الصعب التنبؤ به.
- يتجاهل المجتمع عاداته وتقاليده وأعرافه، ويقوم بفعل كل ما هو غريب عنه ليثبت لنفسه أنه مختلف.
- الأفعال النفسية للمريض يمكن أن تؤثر على حياته اليومية في الحاضر أو في المستقبل.
أسئلة تساعدك على معرفة إذا كنت تعاني من المرض النفسي أم لا
اذكر أعلام علماء النفس والمتخصصين في مجال الرعاية النفسية بعد الأسئلة التي تساعدك بعد الإجابة عليها في التعرف على حالتك النفسية إذا كنت مريضا نفسيا أم لا، وإذا كنت بحاجة للرعاية الطبية والعلاج أم لا، ومن بين هذه الأسئلة:
-
هل تقوم بالإهتمام والإعتناء بنظافتك الشخصية ونظافة أدواتك ونظافة المكان الذي تجلس فيه
واحد من أعراض المرض النفسي الشهيرة هو إهمال المريض لنفسه، وعدم الاهتمام بنظافته وتفاصيل حياته، والأكثر تأثرا بهذا العرض هم مرضى الفصام والاكتئاب.
-
هل ابتعد عن هواياتك وأكثر الأشياء التي تحبها والتفاصيل التي كانت تملأ يومك وعاداتك الطيبة والصحية وبدأت تقوم بالعادات الغير صحية واستبدلتها بعادات غير صحية وتضرك وتضر من حولك؟
هذا الشعور يشير إلى تدهور حالتك النفسية والصحية ويجب عليك إصلاح أمورك بسرعة والبحث عن علاج نفسي فعال لأعراضك، فتغيير الأنشطة اليومية التي تعتاد عليها يشير إلى التعب النفسي العميق، ويجب عليك أن تكون حذرا وتسرع بطلب المساعدة إذا كانت حياتك الصحية تغيرت مؤخرا إلى عادات ضارة مثل التدخين وتعاطي المخدرات وما شابه ذلك.
-
هل تغيرت معدلاتك العلمية والعملية في العمل أو الدراسة وأصبحت أسوأ في الفترة الأخيرة من دون أسباب منطقية؟
فقدان الشغف أو الحماس تجاه كل ما يحيط به يدل على وجود مرض نفسي، وفقدان الإبداع وعدم القدرة على التحقيق وتحقيق الذات.
-
هل فقدت علاقاتك القوية بكل من يحيطون بك وبأشخاصك المميزين وبعدت عن كل الأشخاص المقربين لك؟
الأهل والأصدقاء وزملاء العمل والزوجة والأولاد هم الأقرب دائما للفرد، فإذا تغيرت دائرتك أو ابتعدت عن المقربين منك أو شعرت بأنك لا تكن لهم أي مشاعر وتريد الابتعاد عنهم، فهذا يسمى بالتجمد الشعوري.
-
هل تشعر برغبة مستمرة في أن تقوم بأذية نفسك أو تسيطر عليك أفكار سلبية دائمًا؟
إذا كنت تعاني من أفكار انتحارية أو شعور دائم بالفقدان والألم والحسرة والندم والعار والحزن والذنب، فهذا يشير إلى أنك في مرحلة متقدمة من مرض نفسي ويجب عليك طلب المساعدة فورا، فعدم الرضا عن النفس والرغبة في إيذاء الذات هما علامات قوية للمرض النفسي الحاد.
كيفية الحفاظ على صحتك النفسية
- اهتم بجسمك وصحتك البدنية ومارس الرياضة بانتظام.
- ابتعد عن كل ما يسبب لك الضغط النفسي.
- اقم الكثير من الأعمال التطوعية والخيرية وساعد المحتاجين للمساعدة، حتى تشعر بالرضا عن نفسك.
- قم بأعمال وأنشطة جديدة تسبب لك الراحة النفسية والمعنوية.
- ابتعد عن الجميع واخصص جزءا من يومك للاسترخاء والهدوء، للهروب من مشاكل الحياة المحيطة بك.
- قم بمرافقة الأشخاص الذين يتمتعون بروح إيجابية وساحرة وينشرون الفرح والسعادة.
- تجنب جميع العادات غير الصحية، سواء كانت تدخين السجائر أو المخدرات أو غيرها.
- لا تخجل من طلب المساعدة في أي وقت، فالصحة النفسية تشبه الصحة الجسدية وتحتاج إلى رعاية واهتمام وعلاج فعال.
- قم بأداء الأعمال التي تجلب لك الرضا والسعادة والاطمئنان.
- حدد أهدافا واقعية وسهلة الوصول إليها لتشعر بالإنجاز والسعادة عند تحقيقها.
- اهرب بالكتابة، فاكتب مشاعرك وما تعانيه لتفرغ طاقتك فيما يفيد.
- اقترب من أهلك وأصدقائك وتحدث معهم ولا تنعزل عن نفسك.
إذا اعجبك الموضوع يمكنك قراءة المزيد أيضًا من: كيف يمكنني التأكد من عدم وجود مرض نفسي؟ ما هي أعراض وأسباب وعلاج اضطرابات الأعصاب النفسية؟ من هو أفضل طبيب نفسي في المملكة العربية السعودية؟ قائمة بأفضل المستشفيات النفسية في المملكة العربية السعودية.
المراجع