فوائد وأضرار عشبة الراوند الصحية
تحتوي قائمة الأعشاب على أنواع كثيرة ومفيدة لصحة الجسم، ومن بينها الراوند الذي يستخدم في الطب البديل لأغراض علاجية متعددة، ويستخدم بشكل أساسي في الطهي لتحضير الفطائر والعصائر، وهو نبات معمر بري يتم زراعته في منغوليا، ويتميز بأوراقه الكبيرة الخضراء، وطوله يتراوح بين 30 إلى 40 سم.
السبب الرئيسي وراء فوائد هذه العشبة هو احتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي تلعب دورا حيويا في العلاج والوقاية من الأمراض المزمنة، ومن بين هذه العناصر الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ك وفيتامين ج، بالإضافة إلى الألياف الغذائية والمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، وتعتبر هذه العشبة واحدة من الأعشاب المستخدمة منذ القدم في الطب البديل وخصوصا في الصين، لذا سنتعرف عن كثب في هذا الكتاب على أهمية هذه العشبة لصحة الجسم).
عشبة الراوند
فوائد عشبة الراوند لصحة الجسم
- تناول الراوند مفيد لصحة الجهاز الهضمي؛ حيث تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تلعب دورا هاما في تنشيط عملية الهضم وتسهيل حركة الأمعاء، وبالتالي تساعد في علاج مشاكل الهضم مثل الإمساك، بالإضافة إلى تقليل آلام البواسير.
- لها دور فعال في تقليل ضغط الدم بفضل احتوائها على المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، وهذه العناصر لها دور فعال في الحفاظ على استقرار مستوى ضغط الدم.
- من الأعشاب المستخدمة في تقليل معدل الكوليسترول الضار في الجسم، مما يساعد على الوقاية من الإصابة بأمراض القلب المزمنة، وأظهرت الدراسات العلمية أن تناول هذه العشبة لمدة 30 يوما ساهم في تقليل معدل الكوليسترول الضار بنسبة 9%.
- يحتوي الراوند على مركبات فعالة تقضي على الإنزيمات التي تساهم في نمو الخلايا السرطانية في الجسم. يحتوي أيضا على مركبات مضادة للأكسدة، مثل حمض الفريوليك والريسفيراتول، التي تسهم في الوقاية من الإصابة بالسرطان. بالإضافة إلى ذلك، فإن الراوند يعتبر قاتلا للجذور الحرة التي تسبب العديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك السرطان.
- تعمل عشبة الراوند على تعزيز نشاط المخ بفضل مركباتها المضادة للأكسدة التي تحمي من الإصابة بالزهايمر والسكتة الدماغية وتلف المخ.
- من بين الأعشاب المفيدة لصحة العين، تحتوي بعضها على مركبات البوليفينول التي تحمي العين من الإصابة بأمراض مثل التنكس البقعي الذي يؤدي إلى فقدان البصر، بالإضافة إلى الحفاظ على قوة النظر.
- من فوائد الأخرى لعشبة الراوند أنها تستخدم لتخفيف الآلام.
- تعزز صحة البشرة حيث تساعد على علاج مشاكلها المتنوعة مثل الكلف.
- تحد من مشكلة النزيف الدموي.
- تخفف من آلام الأسنان وتقلل من التهابات اللثة.
- تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية وبالتالي تساعد على الحفاظ على الوزن.
يتم استخدام عشبة الراوند عن طريق غلي جذورها في الماء المغلي لمدة لا تتجاوز ساعة واحدة، ويجب تصفية الماء جيدا من الجذور قبل تناوله.
أضرار عشبة الراوند
تناول الأعشاب عموما يؤدي إلى حدوث آثار جانبية، ومن بين الأعراض الجانبية لعشبة الراوند ما يلي:
- تناول المكملات الغذائية لعشبة الراوند على المدى الطويل يسبب اضطرابات هضمية مثل الإسهال والتقلصات، بالإضافة إلى ضعف العظام والعضلات واضطراب نبضات القلب.
تناول الراوند بكميات معتدلة آمن على صحة الجسم، ولكن يجب تجنب تناوله في الحالات التالية:
- في حالة وجود مشاكل في الجهاز الهضمي مثل التهاب القولون ومرض كرون والتهاب الزائدة الدودية، بالإضافة إلى انسداد الأمعاء وتضاعف الإسهال والإمساك.
- في حالة وجود مشاكل في الكلى والكبد، يجب تجنب تناول العشبة إذا كان هناك تاريخ سابق للإصابة بحصوات الكلى، لأنها تحفز تكوين الحصوات وظهورها مرة أخرى. أما في حالة وجود مشاكل في الكبد، فقد تزيد هذه العشبة من تفاقم الحالة.
- يجب عدم تناول هذه العشبة من قبل الأطفال لأنها قد تشكل خطرا كبيرا على حياتهم.
- ينبغي تجنب تناول أوراق عشبة الراوند بسبب احتوائها على نسبة عالية من حمض الأكساليك الذي يسبب التسمم.
في جميع الحالات يجب استشارة الطبيب المختص قبل تناول هذا العشب، خاصة في حالات الحمل والرضاعة ولدى أولئك الذين يعانون من مشاكل صحية أخرى غير المذكورة مسبقا.
مراجع