إنقاص الوزنالتجميل و اللياقة
فوائد الاوربتراك لإنقاص الوزن
تتناول مقالتنا اليوم فوائد الأوربتراك، حيث يعتبر هذا الجهاز واحدا من أهم الأجهزة الرياضية التي يحتاجها الكثيرون من الرجال والنساء في سعيهم المستمر للحصول على جسم مثالي ومشدود ومرن ورياضي ويتميز بالرشاقة.
ويعد جهاز الأوربتراك هو الخيار الأمثل المتاح في المنزل لتوفير الجهد والطاقة والوقت، ولذلك، سنسلط الضوء في مقالنا اليوم على فوائد هذا الجهاز وأهميته بالتفصيل من خلال موسوعة، فتابعونا.
فوائد الاوربتراك
يعد جهاز الأوربتراك واحدا من الأجهزة الرياضية التي يمكن للأفراد اقتناؤها في المنزل لتوفير الوقت والنقود، فهو صغير الحجم مقارنة بأجهزة الرياضة الأخرى.
فوائد الاوربتراك للجسم
- يعد جهاز الأوربتراك من الأجهزة القادرة على تحريك جميع عضلات الجسم وبالتالي يساعد الجسم على حرق الدهون وخفض الوزن بشكل عام.
- يعمل جهاز الاوربتراك على تقوية الجسم والتخلص من الترهلات ويساهم في تنحيف القوام خاصة بعد فترات الحمل والولادة.
- يتميز جهاز الاوربتراك عن الأجهزة الأخرى بأن الأشخاص يمكنهم التدرب عليه لفترات طويلة، لأنه لا يتسبب في زيادة الجهد والشعور بالتعب المبكر كالأجهزة الرياضية الأخرى.
- يعمل على توزيع الدهون بشكل صحيح خاصة في منطقة الأرداف.
- يستطيع الأوربتراك التركيز على الأرداف والصدر ليعزز توزيع الدهون فيهما وشدهما ليظهروا بشكل أفضل.
- يزداد معدل حرق السعرات الحرارية في وقت قصير جدا، بل خلال 30 دقيقة من التمرين فقط، حيث يمكنه حرق ما يقرب من 400 سعر حراري.
الاوربتراك والكرش
- يعمل الأوربتراك على زيادة معدلات حرق الدهون في الجسم مما يساهم في تخفيف الوزن.
- يقوم جهاز الأوربتراك بتحريك جميع عضلات الجسم وخاصة عضلات البطن والكرش، مما يقلل من حجمهما ويساعد في نحت تلك المنطقة.
- أثبتت العديد من التجارب أن جهاز الأوربتراك قادر على التخلص من الكرش، ولكن بشرط الاستمرار في استخدامه.
استخدام الاوربتراك للخلف
- يعتبر جهاز الأوربتراك أحد الأجهزة الرياضية الأكثر فعالية، حيث يعتمد على تحريك الأرداف ويساعد في نحتها وتحسين مظهرها وتقوية العضلات والتخلص من الدهون الزائدة.
- أثبتت التجارب العديدة أن جهاز الأوربتراك هو واحد من أكثر الأجهزة الرياضية التركيز على منطقة الأرداف أو العضلات الخلفية، فهو يساعد في تخفيف الوزن وتنسيق تلك المنطقة للحصول على جسم رشيق ومنحوت.
نصائح عند استخدام جهاز الاوربتراك
- يجب عليك ارتداء ملابس قطنية مناسبة وحذاء رياضي أثناء ممارسة التمرينات، ولا يفضل أن تكون حافي القدمين.
- يجب أن يتم إجراء تمارين الإحماء قبل ممارسة التمرين على الأوربتراك لمنع العضلات من التعرض للإصابة دون إحماء.
- يجب التنفس بالشكل الصحيح ولا يجوز التنفس السريع أثناء التمرين، بل يجب التنفس من الأنف ببطء.
- لا تبدأ التمرين بضبط الجهاز على مدة طويلة، بل يجب أن تبدأ بوقت قصير ومن الأفضل تشغيل أي موسيقى تفضلها لكي لا تشعر بالملل.
- يجب وضع قدمك في المكان الصحيح المخصص بجهاز الاوربتراك وذلك لأن الاستخدام الخاطئ قد يتسبب في الإصابة البالغة للاعب.
- تأكد أن ظهرك مستقيم أثناء التمرين ولا تواصل التمرين إذا شعرت بتعب شديد.
- يجب ترك الجهاز فور انتهاء المدة المحددة للتمرين وعدم تجاوزها.
سعر جهاز الاوربتراك
- تختلف أسعار الأوربتراك حسب الماركة والحجم والإمكانيات، حيث تتراوح بين 100 دولار و1000 دولار.
- تتراوح أسعار الجهاز الاوربتراك في مصر بين 2000 إلى 5000 جنيه مصري تقريبا.