فوائد الاشواجندا الطبية والعلاجية
يدور مقالنا اليوم حول فوائد الأشواجندا، وهي من الأعشاب الطبية المستخدمة في الكثير من الوصفات الطبية الشعبية منذ القدم، ولها العديد من الفوائد الطبية وتستخدم منذ أكثر من ثلاثة آلاف عام.
لذلك، خلال مقالنا اليوم في موقعنا، سنسلط الضوء على فوائد الأشواجندا الرئيسية وكيفية استخدامها والآثار الجانبية.
فوائد الاشواجندا
تطلق على الاشواجندا الكثير من الأسماء مثل كرز الشتاء أو الجنسنج الهندي أو الوطنية، وتنتمي للفصيلة التابعة للباذنجانية، وتتواجد بكثرة في الهند ودول الشرق الأوسط وأمريكا الشمالية.
وتعد الأشواجندا من النباتات ذات الحجم الصغير ولها زهور صغيرة صفراء، وبها الكثير من الناصر الغذائية أهمها القلويدات الأسترويدية والفلافونويدات.
فوائد الاشواجندا لصحة الإنسان
تتنوع فوائد نبات الأشواجندا بشكل كبير، ويوجد بعدة أشكال مثل النبتة الخضراء أو الشكل الخشبي أو المطحون، ومن أهم فوائدها:
- تقوم الأشواجندا بتعزيز الأعصاب وزيادة كفاءة الجهاز العصبي وتعالج العديد من المشاكل النفسية والعصبية التي يعاني منها الأفراد بسبب الضغوط اليومية.
- تقلل من حدة القلق والاكتئاب وتساهم في تحسين القدرات الإدراكية مثل الذاكرة والتركيز.
- تساهم في تخفيض مستويات السكر في الدم، حيث أظهرت الدراسات أنه يمكن استخدامها كبديل لعلاج السكر، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل ذلك.
- لها دور فعال في تحسين صحة الأوعية الدموية وتعزيز صحة القلب وكفاءته وذلك بفضل توافر مضادات الأكسدة فيها التي تعمل على دعم عضلة القلب وتغذيتها.
- تعمل على تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض الكبد.
- تعزز الاشواجندا الكتلة العضلية بفضل عناصرها الغذائية المختلفة وتقويها.
- تقلل من التوتر والقلق، وتنظم الجهاز العصبي وتسيطر على الغضب وتجنب آثاره.
- بفضل مضادات الأكسدة، تمتلك الأشواجندا القدرة على محاربة الالتهابات وتقليل الإصابة بالعدوى، خاصة البكتيرية.
- يستخدم لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي، خاصة لمرضى الربو وضيق التنفس.
فوائد الاشواجندا للبشرة
- تعمل الأشواجندا على محاربة الالتهابات الجلدية عموما وتقضي على العدوى البكتيرية أو الفيروسية التي تصيب الجلد.
- يمكن لنبتة الأشواجندا أن تعزز قدرة الجلد على مقاومة علامات الشيخوخة وتأخير عملية الشيخوخة بفضل مضادات الأكسدة.
- يعمل نبات الأشواجندا كمدر للبول، وبذلك يساعد الجسم على التخلص من السموم والشوائب عن طريق البول.
- يعالج الإكزيما والجرب ويعالج أيضا حالات الصدفية ومشاكل الجلد الصعبة.
فوائد الاشواجندا للنساء
- يعالج العديد من الاضطرابات التي تؤثر على الدورة الشهرية للنساء وخاصة لأولئك الذين يعانون من عدم انتظامها.
- تعزز الهرمونات الأنثوية لدى النساء مما يساعد في تنظيم الدورة الشهرية.
- تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتقضي عليها، وبالتالي تحمي الجسم من الأورام السرطانية والأمراض المزمنة.
- تعزز نبتة الاشواجندا الصحة العامة للنساء وتعوضها عن الهرمونات التي تفقدها نتيجة انقطاع الدورة الشهرية.
فوائد الاشواجندا للمعدة
- تقضي الأشواجندا على الديدان وتخلص المعدة والقولون من التشنجات التي تصيبهما.
- يعمل على تنظيم حركة الأمعاء وحل الكثير من المشاكل المزعجة مثل الإمساك والإسهال.
- تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة التي تقضي على الجذور الحرة في المعدة وبالتالي تحارب السرطان وتحمي الجسم منه.
شاي الاشواجندا
المكونات
- كوب من الماء
- ملعقة صغيرة من العسل النحل أو الأبيض.
- ملعقة صغيرة من مسحوق عشبه الاشواجندا.
الطريقة
- نقوم بتسخين الماء حتى يغلي ثم نضيف المسحوق ونغطي الوعاء.
- يترك لمدة لا تتجاوز خمس دقائق ثم يصفى جيدا.
- يتم وضع العسل لتحلية الشاي ويشرب دافئا.
- لا ينصح بتجاوز الجرعة المحددة من الأشواجندا، والتي لا تتجاوز حوالي 125 مللي جرام، ويفضل تناول كوب واحد فقط يوميا.
أضرار الاشواجندا
- يجب على المرضعات والحوامل تجنب تناولها بسبب الآثار الجانبية التي يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض.
- يجب أخذ الحيطة والحذر عند تناولها لأصحاب أمراض المناعة الذاتية.
- غير مستحسن تناولها إلا تحت إشراف طبي محدد.