كيف اعالج الم العصعص
كيفية علاج آلام العصعص، الجلوس لفترات طويلة في وضعيات خاطئة يمكن أن يؤدي إلى آلام في العصعص وربما حدوث كسر خاصة إذا كانت المقاعد صلبة. العصعص هو آخر فقرات العمود الفقري تحت الظهر ويتكون من ثلاث إلى خمس فقرات منفصلة ومتصلة، وهناك أربطة تسمح له بالحركة البسيطة.
كل الرجال والنساء يمتلكون واحدا منه أسفل ظهورهم، ولكن هناك اختلافات طفيفة بينهما، حيث تكون عظام العجز للرجال أكثر استقامة منها عند النساء، مما يجعلها تميل للخارج عند الرجال وتميل للداخل عند النساء. وعند الجلوس، ترتكز أجساد النساء عليها بشكل أكبر مما يسبب لهن المزيد من الألم مقارنة بالرجال الذين يرتكزون على عظام الورك. في هذا المقال، ستكون هناك موسوعة تشرح أسباب ألم العصعص وطرق علاجه.
العصعص
- في السابق، كان هناك اعتقاد شائع بأن هذا الجزء من الجسم ليس له أهمية ولا وظيفة، ولكن الآن تبين أن له دور هام في ربط عدد من العضلات وأيضا مجموعة من الأوتار والأربطة، وهذا ما يجعل الأطباء يترددون كثيرا قبل إجراء استئصاله عند الإصابة به.
- على الرغم من صغر حجمه، إلا أنه لديه القدرة على حمل جسم الإنسان عندما يجلس عليه، وله دور هام في عملية الإخراج من خلال دعم وثبات الشرج في مكانه.
الم العصعص المفاجئ
- يعد ألم منطقة العصعص أحد أكثر أسباب الألم في منطقة الظهر. لذلك، عندما يشتكي المريض من ألم في الظهر، يقوم الطبيب بفحص منطقة العصعص أولا. ومع مزيد من الدراسات والأبحاث حول هذه المنطقة، أصبح الأطباء قادرين على تشخيص أعراضها بسهولة.
- هناك عدة أسباب تؤدي إلى إلحاق الضرر به، من بينها الجلوس لفترة طويلة في وضعية غير صحيحة على مقاعد صلبة غير مريحة.
- الحمل عند النساء يؤدي إلى تمدد الأربطة والعضلات المحيطة به.
- تغير موقعه أو وضعيته لتعرض الإنسان لحركة جسمه بطريقة خاطئة.
- يتآكل ويضعف مع مرور الوقت وتقدم السن.
- السقوط عليه بقوة ما يتسبب في كسور وردود فعل.
كيف اعالج الم العصعص
هناك مجموعة متنوعة من العلاجات التي ثبتت فعاليتها في الإغاثة والعلاج من الألم، بما في ذلك:
- استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية من فئات الأدوية (نابروكسين) و (أيبوبروفين).
- إجراء التدليك والأمواج فوق الصوتية والحرارة.
- تتضمن المعالجة الفيزيائية ممارسة تمارين تساعد على تقوية العضلات وتمديد الأربطة وتقويتها.
- استخدم الأدوية الموصوفة من الطبيب للتخلص من الالتهاب والألم.
- أخذ حقنة موضعية سواء كانت بلازما أو كورتيزون.
- تناول الملينات والأطعمة الغنية بالألياف للتخلص من الإمساك والضغط والشد الذي يمكن أن يتسبب في إلحاق الضرر بتلك المنطقة.
- وضع الثلج مباشرة على منطقة الألم لمدة خمسة عشر دقيقة أربع مرات في اليوم.
- الجلوس على مقاعد مرنة والاستعانة بوسائد علاجية.
- في حال كان الألم شديدا ولم تحقق الطرق السابقة المذكورة النتائج المرجوة، يلجأ الأطباء حينئذ إلى استئصاله، ولكن ذلك يعتبر الخيار الأخير ولا يتم اتخاذه بسهولة.
ويجب أن نذكر أن أعراض الإصابة بالعصعص تظهر بشكل خاص عند الجلوس لفترة طويلة، وأيضا خلال التبرز وفترة الحيض للنساء، وقد يكون هناك ألم مستمر في تلك المنطقة يزداد عندما يضع المريض يده عليه ويضغط عليه حتى لو كان الضغط خفيفا، وقد يمتد الألم إلى الوركين والساقين وعادة ما تأتي الراحة والعلاج في غضون بضعة أسابيع.
المراجع