علاج العزلة الاجتماعية
نقدم لك عزيزي القارئ عبر موسوعتنا موضوعا عن علاج العزلة الاجتماعية، وهي حالة يشعر فيها الإنسان برغبته في الانعزال عن الآخرين وعدم التواصل معهم، وهذه الحالة يمكن أن تكون نتيجة رغبة شخصية أو تجارب سيئة أو مواقف سببت وصول الشخص إلى هذه المرحلة، مثل فقدان الأحباء أو إصابته بأمراض عصبية أو نفسية أو الإصابة بمرض معدي أو حتى الحاجة للراحة من ضغوط العمل.
أحيانا قد تكون العزلة قصيرة المدى مثل الفترة البسيطة التي يقضيها الفرد في المنزل، ويأخذ فيها قسطا من الراحة والهدوء بعيدا عن إزعاج البشر، وقد تكون مطلوبة في بعض الأوقات لكي يحصل الإنسان على وقت خاص له.
في السطور التالية سنتحدث بشكل مفصل عن معنى العزلة بشكل عام، بالإضافة إلى التعرف على الفرق بينها وبين الوحدة، عليك فقط متابعتنا.
العزلة
العزلة هي الانفصال عن الانفراد بمن حولنا، وقد يؤدي ذلك أيضا إلى الانفصال المادي، ويمكن للإنسان أن يعيش في إحدى المناطق البعيدة، وقد يكون سبب هذه العزلة هو المعاناة العاطفية للفرد، وربما يعاني الشخص أيضا من الشعور بالإجهاد والتعب، وأحيانا قد يعاني من الاكتئاب أو القلق الاجتماعي.
علاج العزلة الاجتماعية
إذا كنت تعاني من العزلة الاجتماعية وتفضل عدم الاختلاط بالآخرين تماما، فسنقدم لك مجموعة من الخطوات المختلفة التي تساعدك في تحسين حياتك وتجعلك شخصا اجتماعيا
- يجب ألا نفكر سلبيا في الأمور المختلفة.
- عليك أن تعلم أن الأشخاص الذين يحملون الخير داخلهم أكثر من الأشخاص الذين يحملون الشر. وبالتالي، تلك الفكرة ستجعلك تتعامل مع الناس بشكل طبيعي ولا تفكر في العزلة.
- لا تُقارن نفسك بأحد.
- استغل وقت فراغك في تنمية مهاراتك أو ممارسة هواياتك.
- توقف عن التفكير في أنك تتم مراقبة، وأن الآخرين يضعونك تحت المراقبة، ويراقبون أفعالك لغرض الانتقاد، فهذا غير صحيح.
- لا تنتقد أفعالك وطريقة حديثك ولا تتوقع ما سيحدث قبل حدوثه.
- حضر الحفلات والمناسبات عند دعوتك إليها.
- تدرب على تجاوز الخوف الداخلي، وفتح نفسك للآخرين، والابتعاد عن الخجل، والتعامل مع الآخرين.
- من الأهمية أن تتوقف عن الأفكار الخاطئة التي تجعلك تعتقد أن الآخر أفضل منك.
- تعرف على أصدقاء جدد وتوسع دائرة المعارف.
- اهتم بالآخرين واستمع إلى كل ما يقولونه لك.
- يجب التعامل بإيجابية وتفاؤل مع الآخرين.
العزلة في القران
هناك مجموعة من الآيات الكريمة التي ظهرت فيها كلمة العزلة، أو الانعزال عن البشر، ومن بينها ما يلي:
قول الله عز وجل من سورة مريم:وسأبتعد عنكم وعن ما تدعون من دون الله، وسأدعو ربي عسى ألا يكون دعائي عند ربي مرفوضا (48).
قال الله سبحانه وتعالى في سورة النساء: “إذا لم يعتزلوكم ويلقوا إليكم السلم ويكفوا أيديهم، فخذوهم واقتلوهم حيثما تصادفوهم، ولكم عليهم سلطان مبين.
تقول الله عز وجل في سورة الأحزاب: “ترجي من تشاء منهن وتؤوي إليك من تشاء، ومن ابتغيت ممن عزلت فلا جناح عليك.
الفرق بين العزلة والوحدة
- بلا شك هناك فرق كبير بين الوحدة والعزلة، حيث كلمة منهما تمتلك معنى مستقل، وربما يعتقد البعض أنهما متشابهان وشئ واحد، ولكن هناك اختلاف في المعنى الخاص لكل منهما.
- في العزلة، يشعر الفرد بالراحة والسعادة والاستمتاع، لأنه يستمتع بقسط من الراحة، ويكون لديه وقته الخاص، أما الوحدة فتجعل الإنسان يشعر بالألم والتعب والاكتئاب والحزن؛ لأنه يكون بمفرده.
- وأيضا العزلة تعني نقص الدعم العاطفي أو العلاقات الاجتماعية المختلفة ، أما الوحدة فهي رغبة الإنسان في التواصل مع الآخرين دون وجود أي شخص بالقرب ، وعادة ما يرتبط هذا الشعور بمشاعر الفراغ والحزن والألم.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكننا أن نرى أن العزلة هي اختيارية، أي ينعزل الشخص بارادته. أما الوحدة، فهي شعور معين يصيب الإنسان ويحدث خارج إرادته. وبالتالي، يشعر الفرد بالوحدة رغما عنه، ويكره هذا الشعور.
- العزلة تجعل الشخص يفكر في هدوء وتمنحه الشعور بصفاء الذهن والراحة، أما الوحدة فقد تسبب آثارا نفسية سلبية وقد تؤدي إلى الإصابة بأمراض عضوية مثل السكر وارتفاع ضغط الدم وغيرها.
المراجع