ما هو عدد السعرات الحرارية في قطعة البيتزا؟ الكثير من الناس يرغبون في تناول شريحة من البيتزا ويشعرون بالسوء إذا كانوا يتبعون نظاما غذائيا. هنا يبدأ البحث عن سعرات البيتزا وكمية السعرات الحرارية في قطعة البيتزا. البيتزا ليست ممنوعة في الدايت ولكنها تعتمد على استخدام دقيق الشوفان وطريقة التحضير الصحية بدون استخدام الكثير من الجبن، حيث تحتوي على سعرات حرارية عالية. نحن نقدم لك عدد السعرات الحرارية في بعض أنواع البيتزا التي تحتوي على قطعة واحدة على موقع الموسوعة.
ما هي السعرات الحرارية في البيتزا
بيتزا الدجاج بالباربكيو
- وزن القطعة: 132 g.
- السعرات الحرارية: 309 cal.
بيتزا باربكيو
- وزن القطعة: 140 g.
- السعرات الحرارية: 314 cal.
بيتزا اللحم
- وزن القطعة: 235 g.
- السعرات الحرارية: 714 cal.
بيتزا بيانكا
- وزن القطعة: 187 g.
- السعرات الحرارية: 460 cal.
بيتزا الدجاج واللحم
- وزن القطعة: 238 g.
- السعرات الحرارية: 600 cal.
بيتزا كالابريس
- وزن القطعة: 108 g.
- السعرات الحرارية: 254 cal.
بيتزا كالزوني
- وزن القطعة: 364 g.
- السعرات الحرارية: 841 cal.
بيتزا كابريكسيوسا
- وزن القطعة: 74 g.
- السعرات الحرارية: 192 cal.
بيتزا الجبن
- وزن القطعة: 63 g.
- السعرات الحرارية: 168 cal.
بيتزا الدجاج
- وزن القطعة: 132 g.
- السعرات الحرارية: 309 cal.
دومينوز فيلي تشيز ستيك بيتزا
- وزن القطعة: 159 g.
- السعرات الحرارية: 356 cal.
بيتزا 4 انواع من الجبن
- وزن القطعة: 113 g.
- السعرات الحرارية: 250 cal.
بيتزا بجبن الماعز
- وزن القطعة: 63 g.
- السعرات الحرارية: 138 cal.
بيتزا مشوية
- وزن القطعة: 124 g.
- السعرات الحرارية: 280 cal.
بيتزا الهالوين
- وزن القطعة: 134 g.
- السعرات الحرارية: 154 cal.
بيتزا مارجريتا
- وزن القطعة: 63 g.
- السعرات الحرارية: 173 cal.
بيتزا بجبن الموزاريلا
- وزن القطعة: 62 g.
- السعرات الحرارية: 154 cal.
بيتزا المشروم
- وزن القطعة: 288 g.
- السعرات الحرارية: 611 cal.
بيتزا نابولي
- وزن القطعة: 123 g.
- السعرات الحرارية: 248 cal.
بيتزا نيويورك
- وزن القطعة: 103 g.
- السعرات الحرارية: 174 cal.
بيتزا البيبروني
- وزن القطعة: 71 g.
- السعرات الحرارية: 181 cal.
عجينة البيتزا
- وزن القطعة: 57 g.
- السعرات الحرارية: 130 cal.
بيتزا هت ستافت كراست
- وزن القطعة: 149 g.
- السعرات الحرارية: 380 cal.
بيتزا هت سوبريم
- وزن القطعة: 123 g.
- السعرات الحرارية: 305 cal.
رول البيتزا
- وزن القطعة: 14 g.
- السعرات الحرارية: 35 cal.
بيتزا الفلفل الأحمر
- وزن القطعة: 86 g.
- السعرات الحرارية: 165 cal.
بيتزا السلامي
- وزن القطعة: 71 g.
- السعرات الحرارية: 181 cal.
بيتزا السجق
- وزن القطعة: 72 g.
- السعرات الحرارية: 177 cal.
بيتزا بفواكه البحر
- وزن القطعة: 76 g.
- السعرات الحرارية: 186 cal.
بيتزا الجمبري
- وزن القطعة: 91 g.
- السعرات الحرارية: 190 cal.
البيتزا الصقلية
- وزن القطعة: 133 g.
- السعرات الحرارية: 321 cal.
بيتزا السبانخ وجبنة الفيتا
- وزن القطعة: 62 g.
- السعرات الحرارية: 150 cal.
بيتزا السبانخ
- وزن القطعة: 62 g.
- السعرات الحرارية: 145 cal.
بيتزا ستافت كرست
- وزن القطعة: 149 g.
- السعرات الحرارية: 380 cal.
بيتزا تارت فلامبي
- وزن القطعة: 56 g.
- السعرات الحرارية: 142 cal.
بيتزا كرست
- وزن القطعة: 60 g.
- السعرات الحرارية: 157 cal.
بيتزا التونة
- وزن القطعة: 125 g.
- السعرات الحرارية: 318 cal.
بيتزا الخضار
- وزن القطعة: 156 g.
- السعرات الحرارية: 399 cal.
بيتزا النباتات
- وزن القطعة: 156 g.
- السعرات الحرارية: 399 cal.
بيتزا الخضروات
- وزن القطعة: 114 g.
- السعرات الحرارية: 263 cal.
البيتزا البيضاء
- وزن القطعة: 232 g.
- السعرات الحرارية: 571 cal.
بعض النصائح لتناول البيتزا
- يتم تحديد القيمة الغذائية للبيتزا من خلال المكونات المضافة إليها.
- وإضافة الجبنة إلى الأطراف سبب زيادة السعرات الحرارية في البيتزا.
- من الأفضل استخدام دقيق القمح الكامل بدلا من الدقيق الأبيض عند تحضير البيتزا.
- يمكن أيضا استخدام دقيق الشوفان لتحضير عجينة البيتزا.
- يفضل اختيار الخضروات قليلة السعرات لإضافتها إلى الطبق العلوي من البيتزا.
- عند مراجعة مكونات الطبقة العليا من البيتزا، ستجد أن الأغلبية يختارون إضافة اللحوم المصنعة والأجبان المختلفة والصلصات الغنية، وكل هذا يزيد من سعراتها الحرارية.
- للحصول على بيتزا قليلة السعرات الحرارية، يفضل استخدام مكونات بسيطة مثل الفلفل الملون والخضروات الطازجة مثل السبانخ.
- إذا كنت ترغب في تناول أي نوع من أنواع البيتزا السابقة، يجب أن تحسب كمية السعرات الحرارية التي ستدخل جسمك وتحسبها من إجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها خلال اليوم للحفاظ على كمية السعرات الحرارية المطلوبة لجسمك.
هذه بعض الطرق المختلفة لتحضير البيتزا في المنزل باستخدام المكونات البسيطة، يمكن استخدام الدقيق الكامل والشوفان بدلا من الدقيق الأبيض
المرجع 1