طريقة عمل عصير الفراولة باللبن
اكتشفي فوائد خلاصة الفراولة المخلوطة باللبن واستمتعي بألذ الوصفات لتحضيرها في المنزل مثل المحلات. الفراولة هي فاكهة جميلة المظهر وطعمها لذيذ وتنتشر في جميع أنحاء العالم. بدأت زراعتها في أوروبا وانتشرت في جميع البلدان وتنتمي إلى العائلة الوردية ذات الأشجار المتسلقة من الناحية الزراعية.
لا يقتصر الأمر على طعم الفراولة اللذيذ فقط، بل إنها تحتوي على العديد من الفوائد الصحية سواء تم تناولها طازجة أو عصيرا مضافا إلى الحليب والعسل الأبيض والفواكه الطازجة مثل الموز والمانجو والجوافة.
في المقال التالي من الموسوعة، نقدم لك أهم فوائد عصير الفراولة وكيفية تحضيره، فتابعنا.
فوائد عصير الفراولة باللبن
- الفراولة من بين الفواكه ذات السعرات الحرارية المنخفضة، مما يجعلها لا تزيد عن الوزن عند تناولها، فـ 100 جرام فقط من الفراولة تحتوي على 32 سعرة حرارية.
- من بين العصائر الطبيعية التي تعزز عمل الجهاز المناعي، تحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية التي تعمل على منع انتشار الجذور الحرة في الجسم، وهذا يحمي من الإصابة بالأمراض السرطانية الخطيرة.
- تعتبر الفراولة من العناصر المغذية المهمة لصحة السيدات الحوامل، حيث تحتوي على نسبة مرتفعة من حمض الفوليك الضروري لحفظ سلامة الأجنة من التشوهات الخلقية أو الإعاقات الجسدية.
- يساعد في الحفاظ على صحة الفم، حيث يساهم في علاج مشاكل الفم واللسان، ويمنع التهاب اللثة ويقويها، ويساعد في تقوية وتبييض الأسنان.
- المكونات الطبيعية الفعالة في الحفاظ على الحالة النفسية والمزاجية وعلاج حالات الاكتئاب الشديد والصداع المستمر.
- يساعد في الوقاية والعلاج من فقر الدم والأنيميا، حيث يحتوي على مستويات عالية من الحديد الذي يعزز مستوى الهيموجلوبين في الدم.
- يعطي الجسم الطاقة والحيوية ويحميه من التعب والإجهاد المستمر، من خلال تعزيز وصول الأكسجين إلى خلايا وأعضاء الجسم.
- يساعد في زيادة نسبة الخصوبة في الرجال ومنع العقم.
- يحارب علامات الشيخوخة والتجاعيد والخطوط الرفيعة على الوجه.
طريقة عمل عصير الفراولة باللبن بالموز
لا يستغرق التحضير سوى عشر دقائق فقط، وهذه الكمية تكفي لعائلة تتألف من أربعة أشخاص تقريبا.
المكونات
- 2 حبة موز مُقشر.
- كوب من حبات الفراولة الطازجة.
- كوب من الحليب كامل الدسم.
- عسل أبيض أو سكر للتحلية حسب الرغبة.
طريقة التحضير
- ابدأي بوضع حبات الفراولة، قطع الموز، والحليب في وعاء الخلاط.
- امزج المكونات قليلا حتى تحصلي على عصير ذو قوام متوسط وملمس ناعم.
- أضيفي العسل إلى العصير، ثم امزجي لمدة دقيقة أخرى.
- الآن يكون العصير جاهزا للتقديم للعائلة، فقط قم بصبه في أكواب التقديم ويمكنك إضافة بعض مكعبات الثلج أو قطع الفراولة والموز على الوجه.
عصير الفراولة المثلج
المكونات
- كوب من حبات الفراولة الطازجة.
- كوب من الماء المثلج.
- سكر أبيض للتحلية حسب الرغبة.
طريقة التحضير
- هذه الكمية تكفي لثلاثة أشخاص تقريبا ولا يتطلب تحضيرها سوى خمس دقائق فقط.
- ضعي حبات الفراولة الطازجة، الماء المثلج، السكر في وعاء الخلاط الكهربائي.
- اخلط المكونات على سرعة عالية لمدة خمس دقائق حتى تحصلي على مزيج ناعم ومتوسط الكثافة.
- حضري أكواب التقديم واضيفي بعض مكعبات الثلج إذا رغبتي.
- اسكبي العصير في أكواب التقديم وقدميه إلى أسرتك بالهناء والشفاء.
بهذا سنكون قد اطلعنا على أهم فوائد عصير الفراولة مع الحليب وطريقة تحضيره مثل المحلات، وللمزيد من الوصفات اللذيذة والشهية تابعونا في الموسوعة.