علاج زيادة هرمون الكورتيزول بالاعشاب

علاج زيادة هرمون الكورتيزول بالأعشاب، يساعد هرمون الكورتيزول في تقليل التوتر وتنظيم حالة الجسم. في حالة حدوث اضطراب، يشعر الشخص بالإعياء والتعب. سنوضح الأعشاب الطبيعية التي تحسن مستوى الهرمون في الجسم عبر موقع موسوعة.

علاج زيادة هرمون الكورتيزول بالاعشاب

يزداد هرمون الكورتيزول بسبب الغدة الكظرية، ولكن يمكن علاجه بالأدوية وأيضا باستخدام بعض الأعشاب.

• الينسون: يعد اليانسون من الأعشاب التي تحسن حالة الجسم وتخفف التوتر والقلق، ويقلل مستوى الكورتيزول بشكل فعال.
• ينصح بشرب كوبين قبل النوم، حيث يساعد على الاسترخاء ويعالج الأرق ليتمكن الشخص من النوم بشكل أفضل.
• الكركدية: يشتهر الكركديه بتخفيض ضغط الدم المرتفع وتنظيم مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم، بالإضافة إلى تخفيض حالات القلق. لذا يفضل تناول كوب واحد في اليوم أو كوبين كحد أقصى حتى لا يؤثر سلبا على الجسم.
• النعناع: النعناع هو أحد الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على مضاد الأكسدة البوليفينول، وبالتالي يقلل من الضغط النفسي والتوتر ويحسن من حالة الجسم، كما يقلل من ارتفاع هرمون الكورتيزول نتيجة لوجود بعض العناصر الفعالة في أوراقه.
• من الأفضل شرب 3 أكواب في اليوم ويمكن إضافة ملعقة من عسل النحل لزيادة قيمتها الغذائية.

أسباب ارتفاع هرمون الكورتيزول

هناك عوامل أخرى تشير إلى زيادة هرمون الكورتيزول في الجسم، ومنها التوتر الذي يحدث للجسم بسبب اختلاف نسب الهرمونات.

• التوتر: يعتبر التوتر أحد الأسباب التي تؤدي إلى زيادة إفراز هرمون الكورتيزول، حيث يزيد إفراز الغدد الكظرية بسبب الإشارات التي تصل من الأعصاب، وبذلك تتسارع نبضات القلب وقد تزداد خطورة الأزمة القلبية.
• مشكلات الغدة النخامية: تسبب اضطراب في هرمون الكورتيزول بسبب عطل في الغدة النخامية، وهذا يعني أن هناك بعض الأسباب التي تسبب هذا الاضطراب مثل الإصابة بأورام سرطانية في الغدة أو وجود نشاط زائد فيها أو ربما بسبب وجود أورام حميدة.
• في حالة ملاحظة أي من الأعراض السابقة، من الضروري التوجه إلى الطبيب لإجراء الفحص وتجنب المضاعفات.

تابع أيضاً: أعشاب تقلل إفراز هرمون الكورتيزول

عراض ارتفاع هرمون الكورتيزول

يمكن التعرف على زيادة ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول من خلال بعض العلامات مثل الكسل والتعب مع زيادة الوزن بشكل ملحوظ.

• عند وجود اضطراب في هرمون الكورتيزول، يحدث زيادة في الوزن ويصعب حرق الدهون، ويشعر الشخص بالتعب والخمول الشديد وقد يعاني من الأرق.
• في بعض الأحيان، يمكن أن يعاني الشخص من ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكر ويشعر بألم في العظام، ويجب على الشخص أن يلجأ للعلاج فورا.
• بالنسبة للنساء، إذا كانت تعاني من خلل في دورتها الشهرية ولم ينزل الحيض أو غاب في بعض الأحيان، يجب عليها زيارة الطبيب للتأكد من أن سبب ذلك هو هرمون الكورتيزول.
• ارتفاع هرمون الكورتيزول يسبب تعرض الجسم للالتهابات نتيجة ضعف الجهاز المناعي، وتتأثر وظائف المخ ليصبح الشخص كثير النسيان ويجد صعوبة في التركيز.
• بالإضافة إلى ذلك، قد يعاني الشخص من التبول المتكرر والتغيرات المزاجية، ويلاحظ وجود علامات حمراء على الجلد كدليل على وجود خلل في الجسم.
• قد يلاحظ وجود حالات تعاني من انخفاض الرغبة الجنسية، وهي من الأعراض النادرة حدوثها، ويجب في تلك الحالة الخضوع للفحص والعلاج.
• في بعض الأحيان، يشعر المريض بالعطش الشديد مع زيادة احمرار الوجه، وفي تلك الحالة يجب علاج زيادة هرمون الكورتيزول.

علاج خلل هرمون الكورتيزول بالأعشاب

في بعض الأحيان، يحدث خلل في هرمون الكورتيزول في الجسم وينخفض بشكل كبير، وفي هذه الحالة يمكن تناول بعض الأعشاب الطبيعية.

• الأشواجاندا: قد يكون الكثيرون غير عارفين بأن عشبة الأشواجاندا تعتبر معالجة فعالة لزيادة هرمون الكورتيزول ومهدئة للجسم، بالإضافة إلى أنها تجعل الجسم نشيطا ومفعما بالطاقة، وبهذا تنتظم مستويات الهرمونات بشكل طبيعي.
• عرق سوس: نبات العرق سوس يقوم بمعالجة هرمون الكورتيزول واضطراب الغدة الكظرية، وينصح بعدم تناوله بكميات كبيرة لتجنب ارتفاع ضغط الدم.
• الجنسنغ الكوري: العشبة هي نبات قديم يساعد في إزالة الاجهاد الجسدي والتعب وتعزيز قوة الجهاز المناعي، كما تنظم مستوى الهرمونات.
• وردة روديولا: الوردة الروضيولا تساعد في التخلص من التوتر والخمول، وتعالج اضطرابات الهرمونات في الجسم، وأشارت بعض الدراسات إلى أن النبات فعال في معالجة الاكتئاب.

تابع أيضاً: علاج زيادة هرمون الكورتيزول (كيف تقلل من هرمون الكورتيزول)

نصائح لخفض مستوى الكورتيزول

هناك بعض النصائح التي تساعد في تنظيم معدل هرمون الكورتيزول في الجسم، ومن أهمها الابتعاد عن الضغط النفسي الذي يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول بشكل كبير.

• أخذ قسط من النوم: من الضروري أن يحرص الشخص على النوم بشكل طبيعي ليحصل جسمه على وقت كاف من الراحة، ويكون عدد ساعات النوم الطبيعي بين 6 إلى 8 ساعات في اليوم.
• تقليل الكافيين: يجب تقليل تناول الكافيين قبل النوم بحوالي 4 ساعات، حيث يسبب صعوبات في النوم، ويجب تقليل تناول الأطعمة الدسمة وتناول الأطعمة الصحية.
• تناول أكلات صحية: يجب الاهتمام بتناول الطعام الصحي الذي يساعد في تقليل مستوى الكورتيزول مثل الفواكه مثل الكمثرى والموز، مع تناول الطعام الذي يحتوي على البروبيوتيك مثل الزبادي، بالإضافة إلى تناول الشوكولاتة الداكنة.
• القيام بالتمارين الرياضية: من المفضل ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة، حيث تساهم في تنظيم مستوى الكورتيزول. وبالتالي، يمكن المشي لمدة 20 دقيقة يوميا للتخلص من التوتر.
• الابتعاد عن الضغط النفسي: يسبب التوتر والضغط النفسي إجهادا جسديا، لذا يجب تجنب القلق من خلال ممارسة اليوجا والاسترخاء.

تجربتي مع ارتفاع الكورتيزول

عدد من الأشخاص وضحوا تجاربهم مع علاج زيادة هرمون الكورتيزول، وأشار الجميع إلى ضرورة تناول طعام صحي وممارسة التمارين الرياضية لتنظيم حالة الجسم.

• التجربة الأولى: توضح الفتاة أنها تعاني من خلل في الحيض وبعد الفحص تبين أن هناك زيادة في هرمون الكورتيزول، وقد خضعت للعلاج وتناولت أعشاب طبيعية مثل الينسون وبالتالي تحسنت حالتها بشكل كبير.
• التجربة الثانية: أشار رجل إلى أن زيادة الوزن تشير إلى وجود خلل في هرمون الكورتيزول، وقد قام ببعض الفحوصات وبعد الالتزام بالعلاج، أصبحت حالته أفضل.
• التجربة الثالثة: أحد الشباب يتذكر أنه تعرض لارتفاع في هرمون الكورتيزول بسبب ضغوط الحياة، ونتيجة لذلك أصبح في حالة إجهاد شديد. عندما ذهب إلى الطبيب، أوصف له بعض الأدوية العلاجية ونصحه بتناول طعام صحي غير دهني وممارسة الرياضة. وبالفعل، بعد الالتزام بهذه التعليمات، عادت صحته إلى حالة جيدة.

أسئلة شائعة