المعاناة اليومية للحامل

تعرفي على معاناة الحامل اليومية، فحلم الأمومة هو واحد من أكثر الأحلام التي تراود جميع الفتيات منذ الصغر، وقد أكرم الله سبحانه المرأة بما تعانيه من آلام الولادة فجعل الجنة تحت قدميها كما قال الرسول -صلى الله عليه وسلم- “الجنة تحت أقدام الأمهات”، كما جعل الله سبحانه وتعالى بر الوالدين مرتبطا بعبادته في قوله تعالى: “وقضىٰ ربك ألا تعبدوا إلا إياه وبالوالدين إحسانا ۚ إما يبلغن عندك الكبر أحدهما أو كلاهما فلا تقل لهما أف ولا تنهرهما وقل لهما قولا كريما واخفض لهما جناح الذل من الرحمة وقل رب ارحمهما كما ربينيتني صغيرا”.

وعلى الرغم من المعاناة التي تمر بها المرأة خلال فترة حملها، وتغير حياتها وقلبها رأسا على عقب بعد أن تصبح أما، فإن الأمومة هي أعظم شعور يمكن للمرأة أن تشعر به. فعلى الرغم من التعب والمعاناة، يكفي ابتسامة صغيرة من وجه طفلها لتنسى كل ما مرت به. فلا شيء يمكن أن يقدمه المرأة مقابل سعادة أطفالها. فمنذ اللحظة الأولى التي تكتشف فيها المرأة حملها، تقرر بشكل غير إرادي أن تكرس حياتها لأجل طفلها القادم.

إذا كنت على وشك أن تصبحي أما للمرة الأولى، يقدم موقع موسوعة اليوم لك كل ما تحتاجين لمعرفته عن الحمل، وكيفية الحفاظ على صحتك وصحة جنينك حتى موعد الولادة.

المعاناة اليومية للحامل

تعاني المرأة الحامل من العديد من الأعراض في فترة حملها وسنشرحها لكم في الجمل التالية .

معاناة الحامل في الأشهر الأولى

تعتبر الأشهر الثلاثة الأولى للحمل الأكثر حساسية وتعاني المرأة فيها من العديد من التغيرات الجسدية مثل:

• الشعور المستمر بالإرهاق الشديد وعدم القدرة على بذل أي جهد.
• إذا شعرت الأم بالدوار وأصيبت بالإغماء، فذلك بسبب انخفاض ضغط الدم، لذا يجب أن تحرص على عدم الوقوف لفترات طويلة وأن لا تقف فجأة.
• من الممكن أن تعاني من دوالي الساق بسبب زيادة وزنها، مما يسبب ضغطا على ساقيها.
• تعاني من القيء بسبب حساسيتها في فترات الحمل الأولى من بعض الروائح والأطعمة.
• يمكن أن تعاني الأم من فقر الدم إذا لم تتناول الغذاء الكافي بسبب اعتماد الطفل عليها للتغذية.
• تعاني من الصداع وآلام في الظهر.
• تعاني الأم من قلة النوم.

معاناة الحامل في الأشهر الأخيرة

في الأشهر الثلاثة الأخيرة من فترة الحمل، يزداد معاناة الأم كلما اقترب موعد الولادة، حيث تعاني من:

آلام أسفل الظهر

• أكثر ما تعاني منه المرأة في هذه الفترة هو شعورها بألم شديد في أسفل الظهر، وذلك بسبب زيادة حجم الجنين وزنه، مما يضغط على فقرات الظهر السفلية، ويمتد الألم إلى الساقين .
• يجب على الأم في هذه الفترة تجنب حمل أي أشياء ثقيلة.

التورم والانتفاخ

تعاني المرأة من تورم وانتفاخ في أجزاء مختلفة من جسدها ولكل منها أسبابها

• احتباس الماء والسوائل تحت الجلد يسبب تورم الوجه والعينين.
• إذا شعرت الأم بتنميل في أطراف يديها ولاحظت حدوث تورم بهما، فذلك نتيجة لضغط على الأعصاب.
• تتسبب الضغط على الأوعية الدموية التي تنقل الدم للساقين والقدمين في تورمهما.

ضيق في التنفس

• تعاني المرأة في الشهور الأخيرة من صعوبة في التنفس بشكل طبيعي، حيث يضغط حجم الجنين الكبير على القفص الصدري.
• لذلك ننصح الأمهات في هذه الفترة بممارسة تمارين التنفس وممارسة رياضة اليوغا.

حكة البطن والتبول باستمرار

• نتيجة لتمدد الجلد، تشعر الأم برغبة مستمرة في حك بطنها.
• عليك اختيار الملاس القطنية في الشهور الأخيرة، واستخدام نوع من الكريم بعد استشارة طبيبك لتدليك بطنك به حتى لا تترك التمددات أثارا وتوقف الحكة.
• يضغط الجنين على المثانة في الأشهر الأخيرة، ولذلك لا تستطيع الأم السيطرة على نفسها، وقد تتبول بشكل لا إرادي، خاصة أثناء النوم، وربما تتكرر هذه الحالة عند العطس أو الضحك الشديد.

حموضة وحرقة في المعدة

• يضغط حجم الجنين على المعدة مما يسبب حرقة للأم.
• ذلك يؤدي إلى حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي أيضا، وقد تعاني من حالات الإمساك المتكررة .
• لذلك يجب عليها تناول الكثير من الخضروات والفواكه وشرب السوائل بكثرة.

أهم النصائح للمرأة الحامل

العناية الصحية

•  يجب على النساء الحوامل تعويض الفيتامينات والعناصر التي تفقدها خلال فترة الحمل من خلال تناول المكملات الغذائية والفيتامينات بعد استشارة الطبيب.
• تتابع وزنها باستمرار لتجنب تسمم الحمل بسبب زيادة الوزن .
• عند الشعور بأي أعراض غريبة وقلقة يجب التوجه إلى الطبيب فورا للتأكد من صحة الأم والجنين.
• قم بإجراء فحوصات وتحاليل شاملة للكشف عن أي أمراض أو مشاكل وسارع بعلاجها.
• يجب متابعة الطبيب بشكل دوري للتأكد من سلامة الطفل.
• يجب إجراء التحاليل كل شهر للتأكد من عدم إصابتها بسكر الحمل.
• قياس مستوى الضغط باستمرار .

العناية الغذائية

• تناول الخبز الصحي الموجود في البطاطس، والفول، وبعض أنواع الخضروات.
• تناول كميات كافية من الحليب والبيض والأطعمة الغنية بالكالسيوم لتعويض ما تفقده.
• يجب أن تتناولي الأسماك والمأكولات البحرية مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لفوائدها المتعددة للأم والجنين.
• شرب كميات كافية من الماء.
• تجنب شرب المشروبات الغنية بالكافيين حتى لا تعوق امتصاص الفيتامينات في الجسم.
• يجب تناول الخضار والفواكه يوميا لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات التي تحتاجها الأم .
• يجب على الأم أن تحاول أن تحصل على قسط كاف من النوم.

نصائح عامة للمرأة الحامل

• إن كنت مدخنا ننصحك بالتوقف فورا عن التدخين بسبب آثاره السلبية على صحة جنينك.
• تجنب الإجهاد الشديد أثناء فترة الحمل.
• يجب على الأم أن تحاول قدر الإمكان تجنب التفاعلات الزائدة مثل الغضب الشديد.
• إذا شعرت بتوقف طفلك عن الحركة لفترة طويلة، يجب أن تذهب إلى الطبيب للتحقق من سلامته.
• تجنب التعرض للروائح القوية مثل الدخان أو الكلور والمنظفات الأخرى.
• تأكدي من ارتداء ملابس فضفاضة وتجنب الملابس الضيقة لحماية طفلك.
• ارتداء الأحذية المريحة خاصة عند تورم القدمين لضمان راحتك وسهولة الحركة.

أمراض على المرأة الحامل الحذر منها

ضغط الدم المرتفع

• لكي تتجنبي ارتفاع ضغط الدم، يجب عليك تجنب الأطعمة المالحة وفحص ضغط الدم باستمرار، وزيادة شرب السوائل.

مرض السكر

• يجب أن تتبع برنامجا غذائيا صحيا لتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم.
• ضرورة متابعة الحالة مع طبيب لضبط نسبة السكر.

مرض القلب

• أن لا تبذل أي مجهود شاق.
• تجنب تناول الأطعمة الدهنية الضارة التي تزيد من مستوى الكوليسترول .
• يجب على النساء الحوامل المصابات بأمراض القلب أن يحرصن على عدم زيادة وزنهن.