فوائد الزبادي مع الليمون
تحتوي هذه الوجبة على العديد من الفوائد التي تعزز صحة الجسم، ومنها:
- الوقاية من الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب التي تحدث بسبب تراكم الدهون في الجسم.
- الوقاية من مشاكل النوم وأرق، حيث تعزز هذه الوجبة الشعور بالراحة أثناء النوم وتزيد النشاط عند الاستيقاظ.
- يحمي الزبادي العظام من الإصابة بالهشاشة بفضل الكمية الكبيرة من الكالسيوم الموجودة فيه.
- قومي بتقوية أسنانك وحمايتها من التآكل والتسوس والضعف.
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعلاج تقلصات المعدة، وتعمل أيضا على تقليل الانتفاخ والحفاظ على صحة القولون.
الزبادى بالليمون والتخسيس
أثبتت الدراسات فعالية الزبادي مع الليمون في مساعدة فقدان الوزن بشكل ملحوظ ، حيث أجريت دراسة على 400 شخص يتناولون وجبة تحتوي على كوب من الزبادي مع ملعقة من عصير الليمون ، بالإضافة إلى تقليل كمية النشويات التي يتناولونها خلال يومهم ، وأثبتت الدراسة بعد مرور 4 أشهر من تناول الأشخاص لتلك الوجبة أنهم فقدوا نسبة كبيرة من الدهون في منطقة البطن ، وتناقصت الدهون في الجسم بنسبة 60% ، وفقدوا حوالي 22% من أوزانهم ، ومن فوائد تلك الوجبة:
- تساعد وجبة الزبادي بالليمون على الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يساهم في تجنب تناول الأطعمة التي تسبب السمنة.
- تساعد وجبة الزبادي مع الليمون على فقدان الدهون في منطقة البطن بشكل ملحوظ وفي وقت قصير.
- الزبادي يعزز عملية الهضم وإفراز العصارات الهضمية، مما يساعد على تجنب الإصابة بالإمساك.
- توفر الجسم بالطاقة اللازمة لأداء التمارين الرياضية اللازمة لفقدان الوزن.
فوائد الزبادى بالليمون للبشرة
يمكن استخدام قناع الزبادي مع الليمون وتطبيقه على البشرة للاستفادة من فوائده، ومن بين تلك الفوائد:
- يجب حماية البشرة من الجفاف والعمل على ترطيبها لتبدو أكثر نضارة.
- توحيد لون البشرة من خلال تفتيح مناطق البقع الداكنة.
- الزبادي مع الليمون يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، مما يحمي الجلد من الإصابة بالتهابات.
- الوقاية من ظهور حبوب الشباب والبثور.
- وترطيب الجلد وعلاجه من الاحمرار والالتهاب.
- تجديد خلايا البشرة، من خلال إزالة الجلد الميت الموجود فيها.
- تنظيف المسام والبشرة من الرواسب والبكتيريا المتراكمة فيها.
- التقليل من ظهور المسام الواسعة.
- الحماية من علامات الشيخوخة المبكرة، مثل ظهور التجاعيد وخطوط الوجه.
ماسك الزبادي مع الليمون للبشرة
- يمكنكم صناعة قناع وجه طبيعي من خلال إضافة ملعقة من عصير الليمون على نصف كوب من الزبادي، ثم توزيعه على الوجه وتركه لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة. ثم يتم غسل الوجه بالماء الفاتر. وقد يشعر البعض بلسعة خفيفة أثناء وضع القناع على الوجه، ولا داعي للقلق، حيث يحدث ذلك بسبب الليمون الموجود في الوصفة، وليس لهذا القناع أي أعراض جانبية قد تؤذي الوجه، إلا لأصحاب البشرة الحساسة جدا.
فوائد الزبادى بالليمون والقرفه
هناك الكثير من الفوائد التي يمكن أن تعود على صحة الجسم عند تناول كوب من الزبادي مع ملعقة من عصير الليمون وملعقة صغيرة من القرفة، ومن بين تلك الفوائد:
- تساعد هذه الوجبة على حرق الدهون، مما يسبب فقدان الوزن الزائد في الجسم.
- وجبة الزبادي والليمون مع القرفة تساعد في حماية الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة، حيث أنها تعزز جهاز المناعة.
- تساعد القرفة مع الليمون في الحد من الإصابة بالتهابات مثل التهاب اللثة والعظام والمفاصل، وذلك بفضل وجود مواد مضادة للالتهاب في هذه الوجبة.
- تناول الزبادي مع الليمون والقرفة يساعد في حماية القلب من الأمراض المختلفة، حيث أن تناول هذه الوجبة بانتظام يقلل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، الذي يؤدي إلى الإصابة بنوبات قلبية.