فوايد النعناع للجهاز التنفسي
ما هي فوائد النعناع؟ هذا هو السؤال الذي نطرحه في هذا المقال لنتعرف على أهمية هذه العشبة لصحة أجسامنا، والتي تعتبر واحدة من أهم الأعشاب المستخدمة في الطب البديل لعلاج العديد من المشاكل الصحية، بالإضافة إلى أن مشروب النعناع الساخن يعد من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين بسبب طعمه اللذيذ ورائحته العطرة.
يستخدم النعناع في العديد من أغراض الطهي للحصول على نكهة طيبة، حيث يضاف إلى السلطات وبعض أطباق اللحوم والعديد من المشروبات الباردة، ويحتوي على عناصر غذائية هامة تساعد في الوقاية من الأمراض وتعزز الصحة العامة. لذا، سنستعرض في هذه الموسوعة فوائد النعناع الصحية.
فوايد النعناع
النعناع يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ج وحمض الفوليك ومجموعة فيتامينات ب، إلى جانب المعادن مثل الحديد والكالسيوم والزنك والمغنيسيوم والفسفور، وفيما يلي نقد عليكم فوائده لصحة الجسم:
- تشير إحدى الدراسات العلمية إلى أن تناول النعناع يساعد في الوقاية من سرطان الرئة والجلد والبروستاتا، وذلك بسبب احتوائه على أنزيمات تلعب دورا حيويا في مكافحة الخلايا السرطانية ومحاربة تطورها.
- شرب النعناع أيضا يعتبر مهدئا طبيعيا للأعصاب ويساعد في الاسترخاء والهدوء.
- يعتبر النعناع مسكنا طبيعيا يساعد في تخفيف آلام الصداع والمعدة والعضلات.
- من أبرز فوائده للنساء أنه يعمل على تخفيف آلام الحيض.
- من أهم الأعشاب التي لها دور حيوي في تقوية جهاز المناعة لأنها تحتوي على مركبات من فيتامين جي ومعدن الفسفور والكالسيوم.
- يستخدم النعناع أيضا للتغلب على مشكلة الغثيان التي تحدث بشكل خاص للحوامل في الأشهر الأولى، وذلك عن طريق تناول مغلي النعناع أو استنشاق أوراقه.
- يساعد النعناع في التحكم بمستوى ضغط الدم من خلال خفض المعدل المرتفع، حيث يحتوي على البوتاسيوم الذي يلعب دورا فعالا في تنظيم توازن السوائل ومراقبة مستوى ضغط الدم.
- له فوائد عديدة للجهاز الهضمي حيث يساعد على تسهيل حركة الأمعاء وبالتالي يساعد على علاج صعوبة الهضم، وذلك لأنه يحفز الأنزيمات الهاضمة لامتصاص المواد الغذائية، كما يساهم في تخفيف التهابات القولون وعلاج تقلصات المعدة، بالإضافة إلى أنه يعالج مشكلة الانتفاخ وحموضة المعدة.
- تناول النعناع يساعد في التخلص من بكتيريا الفم التي تسبب تسوس الأسنان ويقضي على رائحتها الكريهة، ولذلك يستخدم في صناعة معجون الأسنان وغسول الفم لتحقيق نفس منعش.
فوائد النعناع للجهاز التنفسي
- النعناع يحمل العديد من الفوائد الصحية للجهاز التنفسي، حيث يعمل على علاج نزلات البرد والإنفلونزا واحتقان الحنجرة والرئتين والقصبات الهوائية، وأيضا يفيد مرضى الربو حيث يساعد على تسهيل عملية التنفس.
- من فوائد النعناع للجهاز التنفسي أنه يعالج نوبات السعال ويعالج السل، بالإضافة إلى علاج جميع التهابات الجهاز التنفسي نظرا لاحتوائه على مواد مضادة للبكتيريا التي تسببها.
فوائد النعناع للتخسيس
من أهم الفوائد الفعالة للنعناع هو أنه يساعد على فقدان الوزن، لذلك يمكن لأولئك الذين يرغبون في إنقاص وزنهم تناوله وإضافته إلى نظامهم الغذائي الصحي، وذلك بسبب قدرته على حرق الدهون المتراكمة في الجسم من خلال تنشيط إنزيمات المعدة التي تساعد في هضم المواد الغذائية وتحويلها إلى طاقة.
فوائد النعناع للاطفال
- يعمل على الوقاية من الغثيان والقيء.
- بالنسبة لفوائد النعناع للأطفال، فإنه يساعد على تهدئة المعدة وعلاج مشكلة الانتفاخ، بالإضافة إلى الوقاية من الإسهال وتقلصات المعدة.
- يساعد النعناع على تعزيز جهاز المناعة في الجسم، وبالتالي يحمي من الإصابة بنزلات البرد.
- تناول النعناع يقلل من حرارة الجسم المرتفعة.
فوائد النعناع للشعر
- له دور فاعل في تغذية الشعر وتقويته وتقليل تساقطه.
- النعناع يحمل فوائد عدة للشعر، من بينها مساعدته على التخلص من مشكلة القشرة.
- يساعد على تنعيم وتطويله ولمعانه
- مناسب لأصحاب الشعر الدهني حيث يساعد على التحكم في زيوته الزائدة.
ما هي أضرار النعناع ؟
يجب التعرف على الآثار الجانبية الناتجة عن تناول النعناع للانتباه لها، ويمكنكم التعرف عليها فيما يلي:
- يجب على النساء الحوامل تجنب تناول النعناع لأنه يزيد من احتمالية حدوث الإجهاض، وكذلك يجب على النساء المرضعات الامتناع عن تناوله لتجنب أي ضرر صحي للطفل.
- يؤدي تناول النعناع بكميات زائدة إلى حدوث العديد من الآثار الجانبية مثل آلام العضلات والإصابة بالإسهال واضطراب معدل ضربات القلب، بالإضافة إلى الشعور بالنعاس. لذا يجب تناوله بكميات معتدلة.
- قد يتسبب النعناع في تأثير سلبي على صحة المصابين بحموضة المعدة والربو والحساسية ولأولئك الذين يعانون من ارتجاع المريء، لذلك من الأفضل لهم استشارة الطبيب المختص قبل تناوله.
- استخدام زيت النعناع بشكل مفرط يؤدي إلى حدوث طفح جلدي.
مراجع