في المقال التالي سنستعرض لكم أهم فوائد الأناناس، والأناناس هو فاكهة ذات طعم حمضي، وشكلها مستدير ومحاطة بحراشف خضراء تمتاز بنعومتها، وتنمو هذه الفاكهة فقط في المناطق الاستوائية، وكانت في السابق تقدم في الولائم لأنها كانت غالية الثمن، ولكنها الآن متوفرة في أي سوق، وللأناناس فوائد صحية عديدة، حيث استخدمها الناس في العديد من الوصفات الطبية الشعبية منذ القدم، وذلك لقدرتها على علاج مشاكل الهضم والالتهابات في الجسم، وفي الفقرات التالية سنقدم لكم أهم فوائد الأناناس الصحية من خلال موسوعتنا.
فوائد الأناناس
- الأناناس يحتوي على البيتا كاروتين، مما يجعلها من الفواكه التي تساعد في الوقاية من الربو عند تناولها بانتظام.
- يعمل على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، بسبب وجود نسبة عالية من البوتاسيوم به.
- يساهم الأناناس في الوقاية من الإصابة بالسرطان، نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، مما يمنع تشكل الجذور الحرة التي تسبب انتشار الخلايا السرطانية في الجسم، ويساعد أيضا في تجنب الإصابة بسرطان البروستاتا.
- يحافظ على صحة الجهاز الهضمي ويحمي من عسر الهضم والإمساك بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الألياف ونسبة عالية من المياه.
- الأناناس يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجهاز التناسلي من الجذور الحرة وتعزز الخصوبة، ولذلك ينصح الأطباء بتناول الأناناس بانتظام للأشخاص الراغبين في الإنجاب.
- يساعد على تقليل مستوى السكر في الدم والوقاية من المضاعفات المرتبطة بهذا المرض للأشخاص المصابين به.
- يعزز صحة القلب بفضل وجود الألياف المفيدة في ثماره، بالإضافة إلى نسب البوتاسيوم وفيتامين ج العالية فيها.
- يعزز الأناناس صحة البشرة ويحميها من التلوث، كما يؤخر ظهور علامات الشيخوخة، ويساعد في إفراز الكولاجين بطريقة آمنة وصحية. كما يحتوي على فيتامين ج الذي يعالج الأضرار الناتجة عن تعرض البشرة لأشعة الشمس الضارة.
- بفضل محتوى ثماره من المواد المضادة للالتهاب ، يساعد الأناناس في علاج التهابات المفاصل.
- يعزز تعزيزا لصحة الجهاز المناعي، مما يساعد في مقاومة الأمراض، وقد أجريت دراسة على بعض الأطفال الصغار، وأظهرت نتائج الدراسة أن الأطفال الذين يتناولون الأناناس بانتظام معرضون للإصابة بالعدوى بنسبة أقل من أقرانهم الذين لا يتناولون تلك الفاكهة.
فوائد الاناناس للتنحيف
يقوم الكثير من الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية لخسارة الوزن بتضمين الأناناس في وجباتهم اليومية، ومن فوائده للتخسيس ما يلي:
- يحتوي الأناناس على نسبة عالية من المنغنيز، مما يساعد على تعزيز إنتاج الأنزيمات في الجسم وتسهيل عملية الهضم وتحويل الطعام إلى طاقة يستخدمها الجسم في أداء المهام.
- تساعد فاكهة الأناناس في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
- تحتوي ثمار الأناناس على إنزيم البروميلين الذي يساعد في التخلص من آثار السيلوليت، ويساعد أيضا على حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- يساهم في تعزيز عملية الهضم، فهو يساعد المعدة على هضم الأطعمة الأكثر صعوبة، بالإضافة إلى هضم البروتينات بسهولة، مما يساعد على فقدان الوزن بشكل ملحوظ.
فوائد الاناناس للحمل
ينصح دائما النساء الحوامل بتناول فاكهة الأناناس بانتظام، وذلك بسبب الفوائد المتواجدة في ثمار هذه الفاكهة، ومن أبرز فوائد الأناناس للحامل:
- يساعد على تعزيز جهاز المناعة لدى المرأة خلال فترة حملها، وذلك بفضل احتواءه على نسبة عالية من فيتامين ج.
- يعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين في الجسم.
- يساعد في بناء الخلايا في جسم الجنين بفضل وجود نسبة عالية من البروتين في الثمار.
- يحمي الأناناس النساء الحوامل من الإصابة بالإمساك الذي يسبب لهن الإزعاج خلال فترة الحمل، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف الصحية والماء.
- يساهم في الوقاية من انتفاخ البطن والقولون، وذلك لأن الأناناس يعمل على التخلص من الغازات المحتبسة في الجسم.
- يحتوي على حمض الفوليك الذي يعزز انبساط عضلات الجسم عند الولادة.
- كما يحمي الجنين من التعرض لتشوهات خلقية.
- يحافظ هذا الفاكهة على ضغط الدم عند المرأة الحامل، وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة منخفضة من الصوديوم.
- يحتوي على المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الأم والجنين خلال فترة الحمل.
- يقيمن الإصابة بتكيس المبايض.
- الأناناس يحتوي على الفوسفور الذي يعزز قدرات الجنين العقلية.
- يحمي من الإصابة بفقر الدم الذي تعاني منه المرأة بعد الولادة، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الحديد.
- يعمل على تحسين حالة المرأة أثناء فترة الحمل، ويساعدها في التغلب على التقلبات المزاجية والاكتئاب المصاحب للحمل.
فوائد الاناناس للبشرة
- الأناناس يفتح لون البشرة ويوحد لونها، ويساعد في ترطيبها وجعلها تبدو أكثر حيوية ونضارة، بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين C والأحماض الأمينية وإنزيم البروملين.
- يحتوي الأناناس على مواد مضادة للأكسدة، ويحتوي أيضا على فيتامين C الذي يساعد في الوقاية من حب الشباب، بالإضافة إلى مساعدة الجلد في التخلص من آثار البثور.
- يساعد في إفراز الكولاجين، مما يعزز شباب البشرة ويحميها من علامات الشيخوخة وظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- يساعد في تفتيح البقع الداكنة في الجلد وتوحيد لون البشرة لتصبح نقية وأكثر إشراقا.