تعد فوائد اللب السوري للصحة مهمة، فهو أحد أنواع المكسرات الشعبية بسبب تواجده في الكثير من الأماكن بثمن رخيص جدا، ويتم شراؤه عند تجمع الأصدقاء والعائلات ليكون وسيلة للتسلية، ويحمل اللب السوري العديد من الفوائد الغذائية المفيدة لصحة الجسم، كما يستخدم لتغذية الطيور واستخلاص الزيوت، وفي الفقرات التالية سوف نعرض لكم أهم فوائد اللب السوري الصحية والأمراض التي يعالجها في موسوعتنا.
فوائد اللب السورى للصحة
- تحتوي حبوب اللب السوري على مجموعة متنوعة من الفيتامينات، ومن أبرز الفيتامينات الموجودة فيه فيتامين أ الذي يساعد على نمو الشعر والحفاظ على صحة البشرة، ويعمل فيتامين أ على تأخير ظهور علامات الشيخوخة، ويقلل من انتشار التجاعيد على الوجه.
- تحتوي حبوب اللب السوري على فيتامين هـ الذي يساعد على تعزيز وتحسين الدورة الدموية.
- يحمي اللثة ويساعد في الحفاظ على صحة الأسنان ويعمل كمسكن لآلام العظام بفضل وجود فيتامين د في البذور.
- يعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة في بذوره، ويحتوي على النيكوتين والبيريدوكسين التي تساعد في تنظيف الأوعية الدموية من تراكمات الكوليسترول.
- يعمل على الوقاية من التعرض لارتفاع ضغط الدم، ويحمي من الإصابة بالأزمات القلبية وأمراض الشرايين والأوعية الدموية، وذلك بسبب وجود نسبة عالية من أوميجا 3 به.
- يساعد في تعزيز وظائف المخ وزيادة نشاطه، مما يعزز عمل الخلايا العصبية.
- يساهم في تقليل الإصابة بالأعراض النفسية المزعجة مثل الاكتئاب والتوتر والقلق.
- يساعد على تعزيز الذاكرة وزيادة الذكاء.
فوائد اللب السورى للتخسيس
هناك الكثير من الفوائد الموجودة في الجوز السوري وتساعد في خسارة الوزن، ومنها:
- تحتوي حبوب اللب السوري على كمية قليلة جدا من السعرات الحرارية، لذلك فهي لا تعد من الأطعمة التي تسبب السمنة.
- يحتوي على نسبة عالية من أوميجا 3 التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- تناوله في الليل يعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم، وأيضا يسهل عملية هضم الطعام والإخراج، مما يقي من الإصابة بالإمساك.
- يحتوي على فيتامين E الذي يعمل كمضاد للأكسدة.
فوائد اللب السوري للمرأة
- يحافظ على أسنان المرأة ويحميها من التسوس.
- كما يستخدم لعلاج الملاريا والوقاية من أمراض الشرايين.
- يعزز من نمو الشعر ويحميه من التساقط.
- يحافظ على شبابية الوجه والبشرة ويمنع ظهور علامات التقدم في السن.
فوائد اللب السوري للحامل
- ينصح الأطباء بتناول الأم حبوب اللب السوري خلال فترة حملها، وخاصة في البداية. ذلك لأن حبوب اللب السوري تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك الذي يساعد في تكوين الجنين عن طريق تغذيته من خلال المشيمة داخل الرحم.
- يعمل على تطوير دماغ الطفل بطريقة صحية ويعزز قدراته العقلية.
- تحتوي حبوب اللب السوري على الزنك والفسفور والمغنيسيوم، وتساعد في تكوين الجنين.
- تحتوي بذور دوار الشمس على فيتامين أ الذي يساعد في منع تساقط الشعر لدى النساء أثناء الحمل.
- يساعد في تقليل الألم الذي تعانيه المرأة في بداية مرحلة الطلق قبل الولادة.
فوائد اللب السورى للبشرة
- يساعد في إنتاج صبغة الميلانين التي توحد لون البشرة وتحميها من الأضرار الناتجة عن تعرضها للأشعة فوق البنفسجية.
- يزيد من إنتاج الجلد للكولاجين بسبب الأحماض الدهنية الموجودة في بذوره، ويكافح الأمراض التي تصيب الجلد مثل الالتهابات والإكزيما.
- يساعد في تقليل ظهور حبوب الشباب بسبب احتوائه على كمية قليلة من السكر، كما يساعد على إبقاء البشرة منتعشة ومرطبة.
- يعزز صحة الجلد بفضل وجود فيتامين هـ الذي يعمل كمضاد للأكسدة، ويحتوي أيضا على فيتامين e الذي يساعد على ترطيب وحماية الجلد من التلف الناتج عن التعرض للملوثات.