غالبا ما نسمع حديثا يتعلق بفوائد شاي الليمون وغالبا ما لا ندرك حقيقة الأمر، حيث يقال إنه عندما يكون الشخص مصابا بنزلة برد أو إنفلونزا ويتم وضع بضع قطرات من الليمون الطازج في الشاي الأخضر أو الأحمر، يكون له تأثير سحري في التعافي السريع.
بعض الدراسات أثبتت فعالية فقدان الوزن واتباع حمية غذائية صحية، تعرفوا معنا في موسوعة على فوائد المشروب اللذيذ للصحة والجسم.
فوائد الشاي بالليمون
- الشاي هو المشروب الأساسي في معظم دول العالم ويفضله الجميع، خاصة بعد تناول الطعام، ويوجد نوعان من الشاي، الأول هو الشاي الأخضر الذي اشتهر بفعاليته في فقدان الوزن وحرق الدهون، والثاني هو الشاي الأحمر الذي هو الأكثر شيوعا.
- بعض الناس يفضلون إضافة نكهات للشاي، سواء كان الأخضر أو الأحمر، مثل القرنفل والنعناع، وأيضا الليمون على شكل قطرات أو قشور، وأثبتت الأبحاث أن تناوله يحمي الإنسان من الإصابة بسرطان الجلد بنسبة تصل إلى 70%.
فوائد الشاي بالليمون قبل النوم
تترتب على تناول كوب من الشاي المضاف إليه الليمون قبل النوم الأمور التالية:
- التخلص من السموم في الجسم وحمايته من الأمراض المترتبة عليها.
- تحتوي على مركبات الفلافونويدات التي تقلل من احتمالية الإصابة بالجلطات الدموية وانسداد الشرايين.
- يؤدي احتواؤه على حمض الستريك إلى امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الطعام وتحسين عملية الهضم.
- تنظم مستوى السكر في الدم عن طريق تحفيز البنكرياس لإفراز هرمون الأنسولين.
- تفتيت الحصوات من الكلى والمرارة ومقاومة تكوينها.
- زيادة كفاءة جسم الإنسان في امتصاص الحديد والاستفادة منه، وذلك يعود إلى احتوائه على فيتامين سي.
- كل من الشاي والليمون لهما خصائص مضادة للأكسدة، وعندما يتم دمجهما معا، يكتسب الجسم مناعة ضد الإصابة بمرض السرطان.
فوائد الشاي بالليمون للاسهال
- عند تعرض الشخص للإسهال، شرب هذا المشروب يعتبر علاجا فعالا للتخلص من هذه المشكلة، حيث يحتوي على مادة التانينات التي تعمل على انقباض جدار الأمعاء.
- يقوم بتقليل أعراض عسر الهضم والانتفاخات المصاحبة للغازات.
- يعوض الجسم عن فقده من المغنيسيوم والبوتاسيوم أثناء الإسهال.
فوائد الشاي بالليمون للزكام
- ينصح الأطباء المصابين بالزكام بتناول هذا المشروب لمدة ثلاثة أيام متتالية مع إضافة العسل لزيادة فعاليته العلاجية، وذلك بسبب احتوائه على فيتامين سي الذي يقضي على البكتيريا المسببة للاصابة بالزكام.
- وبالإضافة إلى ذلك، تزيد تناوله من معدل إنتاج كريات الدم البيضاء التي تساعد في عمل الجهاز المناعي وقتل الفيروسات المسببة للأمراض.
فوائد الشاي بالليمون للحامل
تتساءل النساء عن إمكانية شرب الشاي بالليمون أثناء الحمل وما إذا كان يسبب أي ضرر لها أو للجنين، سنوضح ذلك في النقاط التالية
- ينظم ضغط الدم لتجنب حدوث نزيف أثناء الولادة.
- تخفيف أعراض القيء والغثيان وآلام المعدة.
- حماية الجنين من التشوهات الخلقية وتعزيز نظامه المناعي.
- مناعة الجسم للأمراض الفيروسية التي يمكن أن تصيبه بسبب احتوائه على فيتامين ج.
فوائد الشاي بالليمون بعد الأكل للتخسيس
- في الآونة الأخيرة، اشتهرت الكثير من الأحاديث حول فوائد الشاي الأخضر وقدرته على حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن، بالإضافة إلى فوائده في تحسين عملية الهضم نظرا لاحتوائه على مادة الفلافونويد.
- تساعد المادة الفينول في مقاومة تراكم الدهون الضارة والكوليسترول، بالإضافة إلى الشعور بالشبع ومنع انسداد الشهية.
نود أن نذكر أن تناول هذا المشروب عادة لا يسبب آثار جانبية في معظم الحالات، خاصة لأولئك الذين ليس لديهم أي مرض، ومع ذلك فإنه من الأفضل استشارة الطبيب المتخصص قبل الاستمرار في تناوله، وفيما يتعلق بالأطفال، فإنه غير مستحب تماما.
المراجع