فوائد القهوة للجسم والبشرة

سنقدم لكم اليوم فوائد القهوة للجسم والبشرة. القهوة هي من المشروبات التي يتم تحضيرها ساخنة أو باردة بواسطة تخمير بذور البن المطحون. يمكن لشجرة البن أن تعيش لمدة مائة سنة وتنتج حوالي 4.53 كيلو جرام من البن خلال ذلك الوقت. تستخدم القهوة بشكل واسع في دول آسيا وتتمتع بخصائص مميزة مثل احتوائها على 2 سعر حراري فقط. إذا أضفنا لها السكر والكريمة، فإنها تعزز صحة الجسم وتساعد المخ في التركيز وتحتوي على مضادات أكسدة مفيدة للجسم. من الضروري تجنب شرب القهوة بكميات كبيرة للوقاية من الأمراض التي يمكن أن تسببها. سنقدم لكم اليوم فوائد القهوة في هذه المقالة على موسوعة عبر السطور التالية.

فوائد القهوة للجسم والبشرة

تعتبر القهوة من المشروبات الصحية، وذلك لأنها تحتوي على عناصر غذائية هامة للصحة والجسم، والتي تعود بالكثير من الفوائد على الجسم، وسنقدمها فيما يلي:

• تساهم القهوة في حرق الدهون بفضل احتوائها على الكافيين، حيث يعمل الكافيين بفاعلية في حرق الدهون، وأظهرت الدراسات أنه يزيد من معدل الأيض بنسبة تتراوح بين 3 إلى 11%، ولكن تأثيره يتناقص على المدى الطويل لأولئك الذين يتناولون القهوة بانتظام.
• تساهم القهوة في تحسين مستويات الطاقة وتعزز مستوى الذكاء، حيث تساعد القهوة في تقليل الشعور بالتعب، ويرجع ذلك إلى وجود منشط يسمى بالكافيين، والذي ينتقل إلى الدماغ عن طريق الدم، ويحفز الخلايا العصبية، مما يؤثر إيجابيا على وظائف المخ، بما في ذلك الذاكرة والتفاعل واليقظة والمزاج ومستويات الطاقة الشخصية.
• : “يحمي شرب القهوة من خطر الإصابة بمرض السكر، حيث أوضحت الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون القهوة يكون لديهم خطر أقل للإصابة بمرض السكر مقارنة بالأشخاص الذين لا يشربون القهوة.
• تقوم القهوة بتحسين الأداء البدني والقدرة على ممارسة الرياضة بشكل أفضل، ويعود ذلك إلى أن الكافيين يزيد من الأداء البدني بنسبة تتراوح من 11-12%. يحدث ذلك عن طريق زيادة معدل هرمون الأدرينالين في الدم، الذي يساهم في تجهيز الجسم للقيام بجهود بدنية شاقة. بالإضافة إلى ذلك، يعمل على تفتيت الخلايا الدهنية وجعلها متاحة كوقود للجسم في شكل أحماض دهنية في الدم. لذلك، من الأفضل شرب فنجان من القهوة قبل ممارسة التمارين الرياضية بنصف ساعة.
• أشارت العديد من الدراسات إلى أن شرب القهوة وتناول طعام صحي وممارسة الرياضة يحميان من الإصابة بمرض الزهايمر والخرف، وهما من أكثر الأمراض انتشارا.
• القهوة تساهم في حماية الكبد من تليفه الذي ينشأ عن أمراض مختلفة كالتهاب الكبد الدهني، حيث أشارت إحدى الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يشربون أربعة أكواب أو أكثر من القهوة يقل احتمال إصابتهم بتليف الكبد بنسبة 80%.
• أشارت دراسة إلى أن شرب القهوة بمعدل 4 مرات في اليوم أو أكثر يساهم في الوقاية من الاكتئاب بنسبة 20%.

فوائد القهوة للبشرة

• القهوة تعمل على تنشيط الدورة الدموية في البشرة.
• تساهم القهوة في التخلص من أكسدة البشرة والخلايا، والتي تسبب ظهور التجاعيد، ويرجع ذلك إلى وجود الكافيين في القهوة.
• تساعد في التخلص من الخلايا الميتة التي توجد في البشرة نتيجة تراكم الأتربة عليها.
• تساهم في تقشير البشرة عن طريق العديد من الوصفات التي تحتوي على القهوة.
• تقضي القهوة علي الهالات السوداء.