ما هي فوائد الكاكا؟ الكاكا هي إحدى الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم، وتعرف أيضا باسم فاكهة الكاكي أو القافا أو الخرمي أو البرسيمين، وتتميز فاكهة الكاكا بطعمها الشهي اللذيذ، وتشبه حجمها وشكلها حبة الطماطم، وتزرع فاكهة الكاكا في جميع أنحاء العالم وتتواجد بكثرة في بعض الدول الشرق آسيوية وخاصة في الصين، ونظرا للفوائد المتعددة التي توفرها فاكهة الكاكا، سنقوم في هذه المقالة بتوضيح فوائد الكاكا بالتفصيل.
القيمة الغذائية للكاكا
تعود الفوائد الصحية التي تتمتع بها فاكهة الكاكا إلى غناها بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم ومن أهم هذه العناصر:
- تحتوي على كمية وفيرة جدا من فيتامين C، وفيتامين E، وفيتامين B6، وفيتامين B.
- تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية وحمض الفينوليك ومركب الفلافونويد.
- تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة مثل: البيتا كاروتين، والليكوبين.
- تحتوي على نسبة 14% من السكريات مثل الجلوكوز والفركتوز.
- تحتوي على نسبة قليلة من البروتينات والدهون .
- تعتبر من الفواكه متوسطة السعرات الحرارية.
- تحتوي على معادن كثيرة مهمة للجسم مثل: النحاس، والمغنسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور.
فوائد كاكا للصحة
الوقاية من السرطان
يعتبر الكاكا من أغذية الطعام الغنية بمضادات الأكسدة بشكل كبير، وتساهم هذه المضادات في حماية الجسم من خطر الإصابة بأمراض السرطان، وتحارب الجذور الحرة التي تسبب الأمراض المزمنة.
الكاكا تحتوي على العديد من الفيتامينات، وخاصة فيتامين سي وفيتامين أ، والمركبات الفينولية، وهي تساعد بشكل كبير في الوقاية من الأورام السرطانية الخبيثة وتعزز المناعة الجسمية.
تعزز صحة الجهاز المناعي
تحتوي هذه الفاكهة بنسبة كبيرة جدا على فيتامين سي، الذي يعزز صحة الجهاز المناعي، حيث تحتوي حبة الكاكا الواحدة على 80% من احتياج الجسم لفيتامين سي، وتحتوي الكاكا على العديد من مضادات الأكسدة التي تعمل كمهاجم قوي للبكتيريا والفطريات التي تهاجم الجسم.
بالإضافة إلى ذلك، يعزز فيتامين سي إنتاج خلايا الدم البيضاء، وهي تعتبر الخط الأمامي للجسم في مكافحة الأمراض والوقاية منها.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
تحتوي الكاكا على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية، إذ تمثل 20% من الاحتياج اليومي للجسم، ومن المعروف أن الألياف الغذائية تعمل على:
- تنظيم حركة الجهاز الهضمي وعلاج اضطرابات المعدة ومساعدة في هضم الطعام بشكل صحيح.
- تساعد أيضا في إفراز الأنزيمات الهاضمة، وتساعد في تجديد جدران المعدة.
- تساعد في التخلص من الإمساك وتشنجات الجهاز الهضمي.
- تحمي من الإصابة بمرض سرطان القولون والمستقيم .
الوقاية من الشيخوخة المبكرة
تحتوي الكاكا على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة، والتي تسبب الشيخوخة المبكرة وظهور أعراضها المبكرة. تحتوي الكاكا أيضا على فيتامين أ، والبيتا كاروتينات، واللوتين، وهما من العناصر التي يمكن إدراجها تحت مضادات الأكسدة، والتي تساعد في الوقاية والحد من عمليات الأكسدة التي تحدث داخل الجسم وتسبب الشيخوخة المبكرة وظهور الأعراض التالية:
- ظهور التجاعيد والبقع في البشرة.
- ظهور الزهايمر وفقد الذاكرة التدريجي.
- فقدان البصر، أو ضعف الرؤية.
- الشعور بالوهن والضعف والتعب المستمر.
- ضعف العضلات والبنية الجسدية.
تنظيم مستوى ضغط الدم
تساعد الكاكا في تنظيم ضغط الدم المرتفع، حيث تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يلعب دورا هاما في خفض ضغط الدم المرتفع. كما أنها تعالج ضغط الدم المنخفض وتساعد في تقليل التغيرات في ضغط الدورة الدموية اليومية، مما يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
تنظيم عمليات الأيض
الكاكا تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات المعقدة في تركيبها. تحتوي أيضا على نسب عالية من حمض الفوليك والثيامين، وهما مواد أساسية لتنظيم الأيض والعمليات الحيوية الأخرى في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الكاكا على العديد من العناصر الغذائية التي تعزز مستويات الطاقة في الجسم.
فوائد كاكا للجنس
الكاكا تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، والفيتامينات والمعادن، والألياف الغذائية، كما تحتوي على المكونات التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة، وجميع هذه المكونات تؤثر على الصحة الجنسية حيث تعمل على:
- تعتبر من المنشطات الجنسية الطبيعية، حيث تزيد من القدرة الجنسية للرجال.
- تمد الجسم بالطاقة الحيوية اللازمة وتزيد من القدرة الجنسية أيضا.
- تزيد من عدد الحيوانات المنوية وتنتج أيضا حيوانات منوية نشطة.
- تعالج مشكلة الدهون الثلاثية التي تسبب ضعف القدرة الجنسية.
- يحفز الدورة الدموية في الجسم لزيادة تدفق الدم إلى العضو الذكري ومعالجة ضعف الانتصاب.
- تعزز النشاط الجسدي وتزيد من فترة الجماع وتزيد من الرغبة الجنسية.