نظام رجيم الماء السريع
سنقدم لكم اليوم نظام رجيم الماء السريع، حيث يتكون جسم الإنسان من 60% ماء و90% من الدم. وقد تم اكتشاف رجيم الماء في القرن التاسع عشر من قبل شخص مجهول الهوية. يساهم هذا النظام في تقليل الوزن والسعرات الحرارية عن طريق الصيام عن أي شيء باستثناء الماء. يتراوح مدة هذا النظام بين 24 ساعة و 3 أيام، ويجب استخدام ماء بارد لحرق السعرات الحرارية. نقدم لكم اليوم نظام رجيم الماء في هذا المقال.
نظام رجيم الماء السريع
هناك العديد من مواقع الإنترنت التي تسمى برجيم الماء، وهي تقوم على استهلاك كميات كبيرة من الماء من قبل الفرد، مع تقليل كمية الطعام التي يحصل عليها، بالإضافة إلى وجود وصفات مثل شرب الماء مع الليمون على معدة فارغة، وتساعد هذه الوصفة في تقليل كمية الطعام المستهلكة من قبل الفرد، ولكن هناك مخاطر خطيرة لهذه الوصفات، حيث تسبب الإسهال والأرق والإمساك والغثيان إذا استمر الشخص في تناولها لأكثر من 4 أسابيع، وتسبب حصوات المرارة، وهذا هو المشكلة المنتشرة عند اتباع هذه الأنظمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.
أساس نظام رجيم الماء السريع
يجب على الفرد عدم اتباع نظام رجيم الماء لأكثر من 3 أيام إلا بعد استشارة الطبيب الخاص به، ومن الأفضل أن يلتزم بالنصائح التالية:
- قبل القيام بذلك الرجيم، يجب على الفرد تناول أطعمة تساهم في زيادة طاقة الجسم قبل بدء الرجيم.
- يجب تحديد الوقت المناسب الذي لا يؤدي إلى تعب الجسم فيه.
- في حالة شعور الفرد بالتعب أو المرض، يجوز له التخلي عن الصيام.
- يمكن للشخص أن يعد جسمه قبل البدء برجيم الماء من خلال تقليل كمية الوجبات التي يتناولها.
- اشرب كمية كافية من الماء طوال فترة الصيام.
- بعد انتهاء فترة الصيام، يجب على الفرد الاهتمام بتناول الطعام تدريجيا لتجنب الشعور بالمرض والابتعاد عن آلام المعدة.
سلبيات رجيم الماء
هناك العديد من التأثيرات السلبية عند اتباع رجيم الماء، وسنقدم أهمها فيما يلي:
- ليست حمية الماء مناسبة للأفراد الذين يعانون من بعض الأمراض أو تمت إجراء عمليات جراحية.
- يؤدي ذلك إلى تراجع قوة عضلات الجسم، وذلك بسبب النقص الكبير الذي يحدث في فيتامينات الجسم .
- عندما يقوم الفرد بفقدان الوزن بسرعة، يزداد وزنه بسرعة أيضا بعد انتهاء الحمية.
- رغبة الشخص بشكل متكرر في التبول.
- يحتمل أن يصاب الأفراد المنتظمين على رجيم الماء بالجفاف أو مرض السكري.
الماء وحرق الدهون
يتميز الماء بكونه من أهم وأساسيات الجسم البشري، حيث يحتاج الجسم إليه للتخلص من الدهون المتراكمة والتي تكون في الجسم، حيث يشكل الماء نسبة 55-75% من جسم الإنسان، وذلك للقيام بالتفاعلات الكيميائية التي تؤدي إلى العمليات الفسيولوجية الأساسية لإزالة الدهون الموجودة في الجسم، بالإضافة إلى دوره في التخلص من الفضلات للوقاية من حصى الكلى، حيث يساعد الكلى على أداء وظيفتها.