فوائد الضحك الصحية والنفسية

هل تساءلنا في السابق عن فوائد الضحك أو هل له فوائد عموما؟، إنه وسيلة تعكس تحسن المزاج وتعكس مدى سعادة الشخص عند سماعه للنكتة أثناء جلوسه مع العائلة أو الأصدقاء أو عند مشاهدة فيلم كوميدي على التلفزيون.

أحيانا نبحث عن الضحك بعد يوم شاق ومليء بالتعب والحزن، ولكن العلم اكتشف فوائد عديدة للصحة العامة، وستتعرفون عليها بالتفصيل من خلال الموسوعة.

فوائد الضحك

فوائد الضحك الصحية

• الضحك هو وسيلة تساعد على حرق السعرات الحرارية، وهذا يساهم في التخلص من الدهون المتراكمة وفقدان الوزن.
• من أهم فوائد الضحك الصحية هو أنه يساعد على تقوية عضلات القدمين والظهر، بالإضافة إلى تعزيز الحجاب الحاجز للبطن.
• يساعد الضحك على تعزيز صحة الجهاز التنفسي.
• الضحك يساهم في تحفيز الدورة الدموية، حيث يعمل بفعالية على نقل الأكسجين إلى كل أجزاء الجسم.
• الضحك مفيد للنوم، حيث يساعد على الحصول على نوم جيد وعميق، وذلك لأنه يساعد على إفراز هرمون الميلاتونين الذي يساهم في تنظيم ساعات النوم، كما يساعد على الاسترخاء والهدوء.
• يساهم الضحك في تقليل ارتفاع ضغط الدم.
• الضحك يساعد على تعزيز جهاز المناعة في الجسم، مما يساهم في قدرته على محاربة الفيروسات التي تسبب العديد من الأمراض.
• وجدت إحدى الدراسات العلمية أن الضحك يساهم في تخفيض معدل السكر المرتفع في الدم، وبالتالي فإنه مفيد لمرضى السكر.
• الضحك مفيد لصحة القلب، حيث يساعد في التخلص من الاكتئاب والضغوط التي تؤثر سلبا على صحة الأوعية الدموية وتزيد من نسبة الكوليسترول وتسبب الالتهابات التي تؤدي في النهاية إلى الإصابة بأمراض القلب المزمنة.
• من أجل فوائد الضحك على القلب، يساعد أيضا في التقليل من الحزن من خلال التحكم في هرمون الكورتيزول، مما يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض تصلب الشرايين.
•  لها دور فعال في تنشيط وصيانة عضلات الوجه والحفاظ على مرونتها، بالإضافة إلى تقليل ظهور علامات التجاعيد.
• الضحك يساهم في تقليل تقلصات الرقبة والكتفين.

فوائد الضحك النفسية

• يحمل الضحك تأثيرات إيجابية على الصحة النفسية للإنسان، إذ يساهم بشكل فعال في تقليل التوتر والضغط الذي يتعرض له الإنسان، وذلك لأنه يعمل على تخفيض هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين، ومن ناحية أخرى يزيد من مستوى هرمون السيروتونين المعروف بـ هرمون السعادة.
• أظهرت الدراسات العلمية أن الضحك يساعد على تخفيف حدة الاكتئاب.
• تعتمد بعض المستشفيات على استخدام الضحك كوسيلة لتحسين الحالة النفسية للمرضى، خاصة الأطفال. يدخل المهرجون إلى غرفهم لقضاء وقت ممتع معهم، مما يساعد على التخفيف من الاكتئاب الذي يعانون منه بسبب سوء الحالة الصحية، ويساهم ذلك في شفائهم بشكل سريع.
• الضحك يحفز الإنسان لزيادة إنتاجيته في العمل، ويساعد في تعزيز قدرته على مواصلة السعي لتحقيق النجاح المطلوب.

اضرار الضحك

قد يبدو الأمر غريبا إذا علمنا أن هناك آثار سلبية للضحك تتمثل في ما يلي:

• الضحك المتواصل يسبب آلاما في البطن، وهذا شيء نلاحظه كثيرا عندما نضحك، ولكن تلك الآلام تزول بعد فترة قصيرة.
• من الممكن أن يؤدي الضحك المستمر إلى إلحاق ضرر بصحة العين.
• قد يتسبب الضحك في حدوث ضرر للأشخاص الذين خضعوا لعمليات جراحية، حيث يمكن أن يسبب تمزق الخيوط الجراحية.
• من الممكن أن يتسبب الضحك في إلحاق أضرار بمرضى البواسير أو الفتق، أو بالأشخاص الذين يعانون من التهاب الشعب الهوائية.