صحةقطاع الرعاية الصحية
طرق تنظيف الكبد بالاعشاب
اكتشفوا معنا الطرق المختلفة التي يمكنكم من خلالها تطهير الكبد. الاهتمام بالصحة من الأمور الهامة التي يشغل بال الجميع، رغبة في حياة سعيدة خالية من الأمراض. ومن الأمور التي يشغل بال الجميع هي كيفية التخلص من السموم المتراكمة في الجسم التي تؤثر بشكل مباشر على الصحة بشكل عام. تابعونا اليوم على موقع موسوعة لتطلعوا على الطرق الطبيعية التي يمكنكم من خلالها تنقية الكبد من السموم المتراكمة داخله.
تنظيف الكبد
الحلول الطبيعية هي الطريقة الأفضل لتحقيق هذا الهدف، حيث إنها آمنة تماما ولا تؤثر سلبا على الصحة، لذا سنتناول بالتفصيل فيما يلي مجموعة من الأغذية الفعالة في تنظيف الكبد.
الملفوف
- تعد الخضروات من المحفزات والمنشطات لأنزيمات الكبد التي تلعب دورا كبيرا في مساعدته على التخلص من السموم.
- لذلك ينصح بتناول سلطة الملفوف بانتظام على الأقل مرة واحدة في الأسبوع.
الليمون
- الليمون يحتوي على كمية عالية من فيتامين C الذي يساعد في تحليل السموم لتكون قابلة للذوبان في الماء وبالتالي يتسهل التخلص منها عن طريق البول أو التعرق.
- لذلك ينصح بشرب كوب من عصير الليمون بين الحين والآخر.
الجوز
- يحتوي الجوز على مجموعة من المركبات الهامة لتطهير الكبد من السموم، مثل الأحماض الأمينية والجلوتاثيون وأوميغا 3 وغيرها من المركبات التي تساهم بشكل كبير في تنقية الكبد.
- لذلك ينصح بتناول كمية صغيرة منه يوميا إذا أمكن ذلك.
الثوم
- يحفز الثوم إنزيمات الكبد على العمل والتخلص من السموم.
- بالإضافة إلى احتوائه على عنصرين مهمين في تطهير الكبد من السموم وهما: الأليسين والسيلينيوم.
البنجر
- يحتوي البنجر على كمية كبيرة من البيتا كاروتين والفلافونيوئيدات التي تلعب دورا هاما في تحسين كفاءة وظائف الكبد، وبالتالي التخلص من السموم.
الخضر الورقية
- تعد الخضروات الخضراء من أفضل مكونات الغذاء التي تعزز صحة الكبد، حيث تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر التي تحمي الجسم من السموم وتعيد تنقيته.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يجعل العصارة الصفراء أكثر فعالية في التخلص من الفضلات المتراكمة في مجرى الدم.
الجريب فروت
- الجريب فروت من الفواكه التي تتميز بارتفاع نسبة فيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يجعلها مثالية لتحسين وظائف الكبد وتخليصها من السموم المختلفة.
- شرب كوب واحد من عصير الجريب فروت الطازج يكفي لإتمام هذه المهمة.
الشاي الأخضر
- من بين المشروبات اللذيذة المفضلة لدى العديد، التي تحمل العديد من الفوائد لصحة الإنسان.
- يعتبر الشاي الأخضر واحدا من أقوى مضادات الأكسدة التي تعمل على تفتيت السموم المتراكمة في الكبد.
الأفوكادو
- توصلت دراسة علمية أجريت مؤخرا إلى أن الأفوكادو يزيد من كفاءة وظائف الكبد لدى الأشخاص الذين يتناولونه بشكل مستمر.
- يحث الأفوكادو الجسم على إفراز مادة الجلوتاثيون التي تلعب دورا هاما في تحسين وظائف الكبد والتخلص من السموم.
زيت الزيتون
- الزيوت العضوية تتمتع بقدرة خاصة على امتصاص السموم، ومن أهم هذه الزيوت زيت الزيتون.
- لذا ينصح بتضمينه في النظام الغذائي اليومي بمعتدل.
الحبوب الكاملة
- مثل الأرز البن، وحبوب القمح الكاملة، والشوفان وغيرها.
- نظرا لاحتوائها على كميات عالية من فيتامين بي، يحسن ذلك من وظائف الكبد بشكل كبير مما يساعده على التخلص من السموم.
الكركم
- من التوابل التي تحمل العديد من الفوائد للكبد، لمساعدته على تحليل جميع المواد الغريبة الموجودة فيه.
- لذا ننصحكم بالبدء في إضافة الكركم لوجباتكم من اليوم.
التفاح
- من بين الفواكه التي تحتوي على كمية كبيرة من البكتين الذي يساهم بشكل كبير في تحسين وظيفة الكبد.
- بالإضافة إلى دوره الهام في تخفيض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، فإنه يقلل تراكم الدهون على الكبد ويعيق أداء وظائفه بشكل صحيح.