تعرف على فوائد السكر البني وقيمته الغذائية. على الرغم من اعتقاد الكثيرين بأن السكر البني صحي ومناسب للأنظمة الغذائية لفقدان الوزن أو الحفاظ على الوزن الصحي، إلا أن هذا الاعتقاد غير صحيح تماما، حيث أنه يحتوي على سعرات حرارية عالية. على الرغم من أنه غني بالمغذيات مقارنة بالسكر الأبيض، إلا أنه يعتبر من الأطعمة ذات القيمة الغذائية المنخفضة. تكمن أهمية هذه المقالة في توضيح سبب خطأ هذا الاعتقاد
أهم العناصر الغذائية المتوفرة في كل 3 جرام من السكر البني
- الكربوهيدرات = 2.94 جرام.
- الكالسيوم = 2.49 مليجرام.
- المغنيسيوم = 0.27 مليجرام.
- الصوديوم = 0.84 مليجرام.
- الحديد = 0.02 مليجرام.
- الفوسفور = 0.12 مليجرام.
- البوتاسيوم = 3.99 مليجرام.
فوائد السكر البني الجمالية
يتم استخدامه لتنقية البشرة بعمق وتعزيز نضارتها بدوره في دعم قدرتها على التخلص من الخلايا المتهالكة. يمكنك التحقق من فعاليته في ذلك خلال بضع دقائق بترطيب بشرتك بالقليل من الماء الدافئ ثم خلط ملعقة صغيرة من السكر البودرة مع ½ ملعقة صغيرة من الحليب وتدليك بشرتك برفق بالخليط لمدة دقيقة ثم إزالة الخليط بالماء الفاتر وتدليك البشرة بقطرتين من زيت جوز الهند أو أي من أنواع الكريمات المرطبة. يجب التنويه إلى ضرورة تجنب تجربة ذلك في حالة امتلاك بشرة حساسة أو في حالة إصابة البشرة بأي من أنواع الاضطرابات
فوائد السكر البني الصحية
- يساهم استخدام الزنجبيل في الطب البديل في تخفيف اضطرابات الدورة الشهرية، ويتم استخدامه في تحضير المشروبات. ومن الجدير بالذكر أن هذه الفائدة لم تثبت علميا حتى الآن
- يدعم القدرة على أداء الأنشطة الحركية من خلال تزويد الجسم بكمية وفيرة من الطاقة
- يساهم في تعزيز عملية الأيض بسبب احتوائه على الدبس، لذلك يعتبر نوعا نسبيا من المحليات الصحية، ومع ذلك يجب تناوله بشكل معتدل بسبب ارتفاع السعرات الحرارية وانخفاض المكونات الغذائية فيه
- يساعد في مكافحة الانتفاخ حيث أشارت بعض الدراسات إلى ذلك، وتعود هذه الفائدة إلى احتوائه على الدبس
أضرار السكر البني
لا يسبب استهلاكه بشكل معتدل أي ضرر صحي للأشخاص الأصحاء، ولكن الإفراط في تناوله يزيد من مخاطر الإصابة بالسمنة ومرض السكر
وفقا للمعلومات المذكورة في المقالة، فإن استهلاك السكر البني بكميات كبيرة غير صحي بشكل كبير. وبالتالي، إذا كنت تبحث عن بديل صحي، يمكنك استخدام العسل الأبيض أو الفواكه الطازجة أو المجففة