تقدم لك الموسوعة هذه المقالة لتوجيهك حول فوائد وقيمة الحبق الغذائية، فهو نبات عطري لذيذ المذاق وغني بالعناصر الغذائية الهامة، وخاصة مضادات الأكسدة التي تلعب دورا في فوائده المتعددة في الطب البديل وصناعة منتجات صيدلانية مثل معجون الأسنان والغسول. على الرغم من عدم وجود دراسات طبية كافية لتأكيد فوائده العلاجية، يمكن استهلاكه بشكل معتدل للاستمتاع بفوائده
أهم العناصر الغذائية المتوفرة في كل 2.5 جرام من الحبق
- البروتينات = 0.08 جرام.
- الكربوهيدرات = 0.07 جرام.
- الكالسيوم = 4.42 مليجرام.
- المغنيسيوم = 1.60 مليجرام.
- البوتاسيوم = 7.38 مليجرام.
- الصوديوم = 0.10 مليجرام.
- الحديد = 0.08 مليجرام.
- الفوسفور = 1.40 مليجرام.
- الزنك = 0.02 مليجرام.
- فيتامين أ = 6.60 مليجرام.
- النياسين = 0.02 مليجرام.
- حمض الفوليك = 1.70 مليجرام.
- فيتامين ج = 0.45 مليجرام.
- فيتامين هـ = 0.02 مليجرام.
- فيتامين ك = 10.37 مليجرام.
فوائد الحبق
- يدعم القدرة على مكافحة عدة أنواع من الاضطرابات البكتيرية بوجود عدد من أقوى أنواع مضادات الأكسدة مثل فيتامين ج
- يساهم في تخفيف الألم بفضل وجود مادة الأوجينول في تركيبته، ولذلك يستخدم كغسول لتخفيف آلام الأسنان واللثة
- تعزيز صحة الجهاز الدوري بفضل وجود البوتاسيوم الذي يساهم في تنظيم ضغط الدم والبيتا كاروتين الذي يدعم القدرة على مقاومة الجذور الحرة
- تعزيز القدرة على الاسترخاء والمساهمة في تحسين المزاج ومكافحة اضطرابات النوم بفضل رائحته القوية العطرة ومحتواه من المغنيسيوم الداعم لصحة الخلايا العصبية
- المساهمة في تقليل مخاطر الإصابة بعدد من أنواع السرطان وتعزيز القدرة على مقاومتها وذلك بفضل احتوائه على عدد من المواد الغذائية الفعالة مثل: الأوجينول، والأبيجنين، وحمض الكارونسيك
- تعمل على توحيد لون البشرة وتقليل تأثير العوامل الخارجية مثل التقدم في العمر والتعرض للأشعة الضارة من الشمس
- يتم تقوية الشعر وتحسينه من الجذور وتقليل احتمالية تعرضه لمشاكل مثل القشرة عن طريق تزويده بمضادات الأكسدة اللازمة
- تعطير الفم بفضل رائحته العطرة القوية ودوره الفعال في مكافحة العديد من العوامل المسببة للرائحة الكريهة
- يعزز القدرة على التعافي من الاضطرابات العديدة في الجهاز التنفسي من خلال تحسين تدفق الدم في ممرات الشعب الهوائية
- تساهم في تنقية الجسم من السموم عن طريق تزويد الكبد بعدد من العناصر الغذائية الهامة لدعم قدرة خلاياه على أداء وظائفها الحيوية بشكل فعال
محاذير استهلاك الحبق
- الإصابة باضطراب معدل تجلط الدم.
- الإصابة بانخفاض معدل ضغط الدم.
- الإقدام على الخضوع لجراحة.
- الحمل.
- الإرضاع.
إذا كنت مريضا، استشر طبيبك قبل استخدام الريحان لأي غرض علاجي. أما إذا كنت بصحة جيدة، فقم بوضع بعض أوراق الريحان في كوب من الماء المغلي ثم اترك الكوب جانبا ليبرد. ثم قم بتدليك وجهك بملعقة صغيرة من هذا الشاي واستمتع بالكمية المتبقية من الشاي قبل أن تتنفس عميقا عدة مرات وتسترخي لبضع دقائق