تجاربكم مع شاي نبوت عالم حواء فوائده وطريقة استخدامه وأضراره
يحتوي شاي نبوت على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، وهذا يثير استفسارات الكثير من الفتيات حول فعاليته، ويهتم موقع الموسوعة العربية الشاملة بعرض تجاربكم مع شاي نبوت في عالم حواء.
تجاربكم مع شاي نبوت عالم حواء
قامت العديد من السيدات والفتيات بعرض تجاربهن حول شاي نبوت المنتشر في الخليج العربي، وحجم فوائده، ومن بين تلك التجارب ما يلي:
- قرر الآن استخدام شاي نسمتي، وينصح بأن ينتظر حتى ينتهي من استخدام النبوت قبل البدء في استخدام النسمتي.
- أحد الأصدقاء نصح هذا الشخص بشرب شاي نبوت عالم حواء لفقدان الوزن الزائد، وقد نجح في فقدان 12 كيلوجراما من وزنه بعد استخدام هذا الشاي. ينصح هذا الشخص بالاستمرار في شرب الشاي بانتظام وتجنب الإفراط فيه.
- شخص آخر شارك تجربته في استخدام شاي نبوت مع نظام غذائي لخسارة الوزن الزائد، وتمكن من التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن. ولكنه ينصح بتجنب الإفراط في تناول الشاي لتجنب الآثار الجانبية مثل المغص والإسهال.
- شخص آخر يشارك تجربته الشخصية في استخدام شاي نبت لفقدان الوزن الزائد بعد أن بحث كثيرا عن فوائده. نجح في فقد 20 كيلوجراما من وزنه بعد استخدام هذا الشاي مع ممارسة بعض التمارين الرياضية. يجب الإشارة إلى أن استخدام الشاي وحده ليس كافيا لفقدان الوزن بشكل كامل، ويجب ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لتحقيق أفضل النتائج.
ما هو شاي نبوت
شاي نبت واحد يعتبر من أفضل أنواع الشاي الأخضر التي تم اختبارها، ويتميز بأنه شاي أخضر بري ومنعش للغاية، ويتم زراعته في المرتفعات الفيتنامية في مقاطعة لام دونج.
يتم استخلاصه ليعطي مشروبا ناعما يجمع بين المذاق الحلو والمر في نفس الوقت، حيث يتم إنتاج الشاي الأخضر (شاي نبت الأخضر) من نكهات زهرية خفيفة تصبح أكثر حلاوة وانتعاشا مع كل رشفة، ويعمل المرارة اللطيفة على تعزيز المذاق الحلو الذي يستمر لفترة طويلة بعد تناول الشاي.
يتألف شاي نبت من برعم واحد وورقتين من أوراق الشاي الأخضر، المصنوع على دفعات صغيرة من الأوراق التي تم فرزها يدويا لضمان تناسق الحجم.
بعد فترة قصيرة من الذبول، يتم نشر الأوراق المختارة ولفها وتجفيفها تدريجيا تحت إشراف مباشر من أشخاص متخصصين وماهرين في صناعة الشاي. يستخدم هؤلاء الخبراء حواسهم في تجديد ومعرفة مرحلة اكتمال كل خطوة من خطوات حصاد أوراق الشاي.
يتم قطف أوراق الشاي في بلدة صغيرة تقع في الجبال الضبابية في مقاطعة ين باي، وهي منطقة محاطة بالغابات المظللة القديمة، على ارتفاعات تتراوح بين 1300 و 1400 متر، حيث تزرع هناك أشجار الشاي البرية من قبل عائلات فيتنامية منذ مئات السنين، وما زالت هذه العائلات مستمرة في قطف أجود أوراق الشاي.
فوائد شاي نبوت للجسم
يحتوي شاي النبتة على مجموعة متنوعة من الفوائد التي يوفرها للجسم، ومن بين تلك الفوائد كل مما يلي:
هناك العديد من الفوائد الصحية لشاي نبوتله، ويمكن تلخيصها في النقاط التالية:
- يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعلاج مشاكله مثل الإسهال وصعوبة الهضم.
- يقوي جهاز المناعة في الإنسان ويساعد في التخلص من الغازات الضارة.
- يحمي الجسم من السرطان ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة.
- يحمي الجلد من حب الشباب والأوساخ ويمنع ظهور التجاعيد المبكرة.
- يساعد في فقدان الوزن وتخفيض نسبة الدهون في الجسم.
- يعالج مرض الروماتيزم والآلام المفاصل والعضلات.
- يساعد في علاج مرض السكري، مرض باركنسون، وارتفاع ضغط الدم.
- يعالج أمراض الجهاز التنفسي مثل الأنفلونزا.
- يحمي الجسم من هشاشة العظام ويساعد في علاج بعض أمراض الكبد.
- يساهم في تخفيف الألم وتقليل التقلصات في القولون، ويحمي الجسم من سرطان القولون.
يمكن تناول كوب واحد من شاي نبوتله يوميا للاستمتاع بفوائده الصحية المتعددة.
فوائد شاي نبوت لخسارة الوزن
يعتبر شاي النبوت الأخضر الفيتنامي مشروبا صحيا يحتوي على العديد من المنافع، ومنها:
- يساعد في حرق 200 سعرة حرارية وخفض مستوى الكوليسترول في الدم.
- يحتوي على إنزيمات مفيدة تساعد في تدمير الأوعية الدموية التي تغذي الخلايا السرطانية.
- يساعد في علاج مرض الروماتيزم ويساهم في إشراقة البشرة، مما يحسن من مشاكل تقدم سن البشرة.
- يمكن تحضيره عبر وضع ملعقة صغيرة من الشاي في ماء مغلي لمدة 10 دقائق، ويمكن إضافة الزنجبيل أو الليمون لتحسين الطعم.
- يحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة ويعمل على علاج مشاكل الهضم والامتصاص الغذائي.
- يفضل شربه ثلاث مرات يوميا بعد الوجبات الثلاث.
- يتميز بطعمه الشهي ويساعد على الاسترخاء، وهو خال من الرصاص والألوان الصناعية الضارة.
- يعمل على تقليل نسبة السكري في الدم.
لذلك، يمكن الاستمتاع بفوائد الشاي الأخضر الفيتنامي من النباتات المتعددة عن طريق تحضيره بشكل صحيح وتناوله بانتظام.
أضرار الإفراط في تناول شاي نبوت
يحمل الشاي الأخضر العديد من الفوائد لصحة القلب والدورة الدموية، ويقلل من خطر الجلطات، كما يساعد في امتصاص الكافيين وتنظيم مستويات السكر في الدم، ويخفض ضغط الدم والكوليسترول الضار، ويساعد على فقدان الوزن.
ومع ذلك، يجب على الأشخاص اتخاذ بعض الاحتياطات عند تناول الشاي الأخضر لتجنب الآثار الجانبية المحتملة، مثل تناول جرعات عالية، والإفراط في تناوله، وتحضيره بشكل صحيح، أو شربه في أوقات غير مناسبة.
- من بين الآثار الجانبية المحتملة لتناول الشاي الأخضر، يمكن أن تتسبب اضطرابات في المعدة والجهاز الهضمي، حيث يمكن أن تسبب مادة العفص أو التانينات تهيج المعدة والارتجاع والغثيان، وقد يعاني الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي وكذلك مرضى ارتجاع المريء وقرحة المعدة من الإسهال بسبب الشاي الأخضر
- يمكن أن يسبب الصداع لأولئك الذين يعانون من الحساسية تجاه الكافيين، ويمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الشاي الأخضر إلى القيء
- ويحتوي الشاي الأخضر على العفص وبعض مضادات الأكسدة التي تعيق امتصاص الجسم للحديد، ويمكن أن يكون ضارا لمن يعانون من فقر الدم.
- ووفقا لدراسة نشرت في عام 2020، يمكن أن يؤدي تناول الشاي الأخضر بكميات كبيرة إلى حدوث اضطرابات في النزيف في حالات نادرة، إذا تجاوز الشخص استهلاكا يزيد عن 9 غرامات في اليوم، حيث يحول دون أكسدة الأحماض الدهنية ويزيد من سيولة الدم، ويقلل من مستويات “الفيبرينوجين” الذي يساعد على تجلط الدم
- تناول كميات كبيرة من الشاي الأخضر (أكثر من 4 إلى 5 أكواب في اليوم) يمكن أن يؤدي إلى ضرر في الكبد، حيث يحتوي على مُركَّب الكاتشين الذي يمكن أن يُسبب سمية في الكبد عند الإفراط في تناوله وفقًا للبحث السابق.
- ويحذر الباحثون الذين يعانون من إصابة حادة في الكبد بسبب مستخلص الشاي الأخضر من استخدامه، إذ أن تناول أكثر من 800 ملغ من مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر يمكن أن يؤدي إلى تلف الكبد كما تقول هيئة سلامة الأغذية الأوروبية “EFSA”، المستخلص هو مكمل غذائي يحتوي على ما يصل إلى 1000 ملغ من مضادات الأكسدة ويختلف عن منقوع الشاي الأخضر الذي يحتوي عادة على 90 إلى 300 ملغ فقط من مضادات الأكسدة.
- زيادة كميات شاي الأخضر تزيد من خطر الإصابة بالهشاشة العظمية، حيث تؤثر المركبات فيه على امتصاص الكالسيوم، وفقا لدراسة نشرت في عام 2009، وأكدت التأثيرات التفاعلية لتناول شاي الأخضر على صحة العظام.
- تناول كميات كبيرة من الشاي الأخضر (أكثر من 200 ملغ أو كوبين في اليوم) يشكل خطرا على الحمل بسبب احتوائه على الكافيين والعفص ومضادات الأكسدة. لذلك، ينصح الخبراء بعدم تناول كميات كبيرة من الشاي الأخضر خلال فترة الحمل والرضاعة.
طرق التخلص من الوزن الزائد الطبيعية
يمكن اتباع عدة طرق لإنقاص الوزن بسرعة، ومنها:
- تطبيق نظام الصيام المتقطع، وهو أحد أسرع الطرق لفقدان الوزن بسرعة خلال فترة قصيرة. يمكن اتباع هذا النظام بطرق مختلفة، مثل الصيام المتقطع كل يومين أو الصيام لمدة 16 ساعة يوميا.
- تقليل تناول السكريات والمحليات الصناعية التي ترفع مستوى السكر في الدم وتؤثر على عملية الأيض.
- زيادة تناول الألياف في النظام الغذائي، حيث تساعد الألياف على زيادة الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام.
- تناول البروتين في وجبة الإفطار يساعد في تنظيم هرمونات الشهية وزيادة الشبع.
- زيادة شرب الماء على مدار اليوم، حيث يساعد على التخلص من السموم في الجسم وتحسين عملية الهضم.
- ممارسة الرياضة بانتظام تزيد من معدل حرق الدهون وتساعد في فقدان الوزن الزائد. يمكن البدء بممارسة المشي السريع كتمرين رياضي سهل لتحفيز الحرق.