تساعدك دراسة فوائد الشمر المغلي على استفادة القيمة الغذائية لبذور الشمر بسهولة. تبدأ الفوائد برائحته العطرة التي تؤثر على خلايا الجهاز العصبي وتساعد على الاسترخاء وتعزز معدل التنفس. بالإضافة إلى ذلك، يساعد في تحسين رائحة الفم عند تناوله. يمكنك معرفة المزيد عن فوائد استهلاك الشمر بعد قراءة فقرات هذه المقالة التي تقدمها لك موسوعة
أهم المغذيات المتوفرة في الشمر
لمعرفة أهم المغذيات الموجودة في كل 50 جرام من بذور الشمر ومقدار كل منها في هذا الكمية، يرجى قراءة المقالة التالية: (ما فوائد الشمر والميرمية)
فوائد الشمر المغلي
يقوي المناعة
للوفرة محتواه من الكثير من مضادات الأكسدة القوية مثل حمض الكلوروجينيك، والليمونين، والكريستين. وقد ربطت الدراسات بين تزويد الجسم بهذه المغذيات وبين دعم قدرة الجسم على مكافحة الجذور الحرة وتقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الاضطرابات
يدعم القدرة على ضبط الشهية
هذا هو الأمر الذي توصلت إليه دراسة شارك فيها تسع نساء صحيات يستهلكن ٢٥٠ مليلتر من شاي الشمر المحضر باستخدام ٢ غرام من البذور، قبل تناول وجبة الغداء يوميا على مدار فترة الدراسة
يُحسن صحة الجهاز الدوري
بسبب تعدد أدواره المتعلقة بهذه المسألة، حيث يزوده بالبوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم، ومضادات الأكسدة التي تساهم في تقليل احتمالات الإصابة بالعديد من الاضطرابات، والحديد الضروري لتنظيم نسبة الهيموجلوبين في الدم
قد يدعم القدرة على مكافحة السرطان
أشارت بعض الدراسات إلى مساهمته في مقاومة خلايا سرطان الثدي وسرطان الكبد. ويجب التنويه هنا أن الدراسات التي تم إجراؤها حتى الآن محدودة للدراسات المخبرية والتجارب التي أجريت على الحيوانات
يعالج الانتفاخ
بفضل دوره في تعزيز قدرة الخلايا المناعية على أداء وظائفها الحيوية ومساهمته في تحسين صحة الجهاز الهضمي. للاستفادة من ذلك، يوصى بتناول كوب من شاي الشمر المحضر باستخدام كمية من البذور تتراوح بين 2 إلى 6 جرام
يقاوم اضطرابات الجهاز التنفسي
حيث تتغلغل رائحته العطرة في ممرات الجهاز التنفسي ، مما يعزز معدل تدفق الهواء فيها ، كما يساهم في مكافحة مسببات الاضطراب عن طريق تزويدها بالعديد من مضادات الأكسدة القوية
يُعزز صحة الجهاز البصري
أشارت العديد من الأبحاث إلى أن مستخلص بذور الشمر يساهم في تحسين القدرة على مكافحة مرض الجلوكوما (المياه الزرقاء)، كما أظهرت الأبحاث أنه يساعد في مكافحة التهاب العين وتلف البصر
يساعد في تخفيف أعراض انقطاع الحيض
في ذلك يتم تزويد الجسم بالأستروجين النباتي الذي يساهم في ضبط الهرمونات، والمغنيسيوم الذي يساعد في تحسين المزاج، وفيتامين ج الذي يقلل من تأثر صحة الخلايا في المراحل العمرية المتقدمة
يزيد حيوية ونعومة البشرة
بتوفير فيتامين ج للخلايا لتحسين قدرتها على إنتاج الكولاجين، والبوتاسيوم لتحسين تدفق الدم إلى الخلايا، والبروتينات لتعزيز نمو الخلايا الجديدة، يمكنك الاستمتاع بهذه الفوائد عن طريق تدليك البشرة بالقليل من الشمر المغلي والاستمرار على ذلك عدة مرات في الأسبوع
لاحظ أنه على الرغم من عدم وجود آثار جانبية أو ضرر في حالة شرب الشمر المغلي في معظم الحالات، إلا أنه يجب استشارة طبيب متخصص قبل الاستمرار في استخدامه كعلاج بديل لأي اضطراب صحي