ماذا تفعل في حالة ارتفاع أو انخفاض السكر

ماذا تفعل في حالة ارتفاع أو انخفاض مستوى السكر؟ لا شك أن ارتفاع أو انخفاض مستوى السكر في الدم له تأثير قوي على صحة الإنسان، ويعتبران من أقوى الأعراض المصاحبة للعديد من الأمراض. لذا، كل ما عليك فعله عند ارتفاع أو انخفاض مستوى السكر ستعرفه في الجزء التالي من المقال في الموسوعة.

ماذا تفعل في حالة ارتفاع أو انخفاض السكر

• يعتبر ارتفاع مستوى السكر مؤشرا قويا على الإصابة بمرض السكري، وقد يكون أيضا التنبيه الأول للاندلاع في نوبة السكري.
• المعدل الطبيعي لمستوى السكر في الدم للأشخاص الأصحاء يتراوح بين 70 و 110 مللي جرام. إذا كان أقل من 70، يعتبر انخفاضا في مستوى السكر، وإذا كان أكثر من 110، فهذا يشير إلى ارتفاعه في الدم.
• لذلك، هناك مجموعة من الإرشادات التي يجب اتباعها عند تعرض السكر في الدم للارتفاع أو الانخفاض.

عند ارتفاع السكر ماذا أفعل

يحدث ارتفاع مستوى السكر إما بسبب عدم استجابة الجسم للأنسولين، أو لعدم إفراز الجسم للأنسولين بسبب أسباب أخرى، وهذا ما يرتبط مباشرة بإصابة الأطفال أو كبار السن بمرض السكري.

أما في حالة ارتفاع السكر بشكل مفاجئ، والتي يستثنى منها التعرض للإغماء، فيمكنك اكتشاف الأمر في تلك الحالة من خلال بعض الأعراض المصاحبة، مثل: الرؤية المشوشة، الشعور بالجفاف، زيادة التبول، الصداع، فقدان القدرة على التركيز، الخمول، والشعور بتنميل في الأطراف، لذا يجب أن تشرب الماء بكثرة، وتشعر بآلام في البطن وتميل إلى القيء، وفي هذه الحالة يجب عليك القيام بالآتي:

1. قم بقياس مستوى السكر وامتنع عن تناول أي سكريات.
2. بالمقابل، يجب علينا أن نهتم بتناول الطعام والشراب الذي يحتوي على العناصر الضرورية لتنظيم مستوى السكر في الدم، مثل:

• القرفة: ينصح بإضافتها إلى الأطعمة أو تناولها كمشروب دون إضافة أي سكر.
• الشوفان: يقلل من فرصة ارتفاع مستوى السكر في الدم، ولذلك يجب تناوله بدون معالجة أو إعداد.
• الألياف: والتي تزيد من الشعور بالشبع، مما يقلل من فرصة ارتفاع مستوى السكر في الدم، وتتواجد بكثرة في الخضروات والفواكه.
• الستيفيا: الليمون هو أحد أفضل الأطعمة لتناولها في حالة ارتفاع مستوى السكر في الدم، ويجب شرب الماء الساخن معه.
• الخل: وما هو معروف عن الحل هو قدرته على تنظيم سكر الدم، ويمكن إضافة خل التفاح إلى كوب ماء، وتناوله يوميا.
• الكروم والمغنسيوم: وهما من أهم المعادن التي يحتاجها الدم للسيطرة على الأنسولين ومستوى السكر في الدم، ويمكن تناولهما في السبانخ والأفوكادو والفول السوداني وصفار البيض والبروكلي.
• الماء: نؤكد أهمية شرب السوائل بأنواعها جميعا، وقبلها الماء بخاصة لتعويض الجفاف ومساعدة الجسم في التخلص من السموم.

ويوصى بممارسة أشكال الرياضة التي تساعد على الاسترخاء، مثل اليوغا أو التأمل، لأن الرياضة تساعد في خفض نسبة الغلوكوز في الدم وتعزز التحكم فيها.

ما يجب عمله عند انخفاض السكر

يصاحب انخفاض السكر في الدم، مجموعة من الأعراض، وهي :رعشة في الأيدي واضطراب في الرؤية. زيادة سرعة نبضات القلب وحدوث فقدان الوعي. حدوث شحوب في البشرة، وكذلك الشعور بالإغماء، وتنميل في الفم، والتعرق. في بعض الحالات النادرة، قد يتطور الأمر للإصابة بالتشنجات. لذلك، يجب القيام بالإجراءات اللازمة عند حدوث انخفاض في مستوى السكر في الدم

• تناول بعض الفواكه، أو كميات من عصائر ذات سكر عال؛ مثل العنب أو التمر، أو قطع الحلوى.
• في حالة إصابة الشخص بالسكر، يجب أن يتوجه إلى أقرب مركز طوارئ ليحصل على جرعة من الجلوكوز عن طريق الوريد.