معنى توكيدات برمجة العقل الباطن: سلاحك القوي لتغيير حياتك

توكيدات برمجة العقل الباطن هي عبارة عن جمل إيجابية قصيرة، يتم تكرارها بشكل متكرر، بهدف تغيير المعتقدات والأفكار السلبية الموجودة في العقل الباطن إلى معتقدات وأفكار إيجابية. يعتقد أن العقل الباطن هو المسؤول عن معظم تصرفاتنا وسلوكياتنا، وهو الذي يتحكم في ردود أفعالنا العاطفية وقدرتنا على التعلم والتذكر. لذا، يمكن أن يؤدي تغيير المعتقدات والأفكار السلبية في العقل الباطن إلى تغييرات إيجابية في حياتنا، وقد تكون لها مؤثرات إيجابية عديدة في تعديل سلوكنا. يمكن الاطلاع على هذا الموضوع بشكل مفصل من خلال المقال التالي على موقع الموسوعة.

معنى توكيدات برمجة العقل الباطن

توكيدات برمجة العقل الباطن هي عبارة عن عبارات إيجابية قصيرة، يتم تكرارها بانتظام بهدف تغيير معتقدات العقل الباطن. ويعتقد أن العقل الباطن هو المسؤول عن مشاعرنا وسلوكياتنا، وبالتالي يمكن أن يؤدي تغيير معتقداته إلى تحقيق تغييرات إيجابية في حياتنا.

• يعتقد أن العقل الباطن هو المسؤول عن معظم تصرفاتنا وسلوكياتنا، وهو الذي يتحكم في ردود أفعالنا العاطفية وقدراتنا على التعلم والتذكر. لذلك، فإن تغيير المعتقدات والأفكار السلبية في العقل الباطن يمكن أن يؤدي إلى تغييرات إيجابية في حياتنا.
• تعتمد برمجة العقل الباطن على مبدأ التكرار، حيث يتم تكرار التوكيدات الإيجابية بشكل مستمر، حتى يتم استيعابها من قبل العقل الباطن، ويبدأ العقل الباطن في التصرف وفقا لها.
• يجب أن تكون التأكيدات الإيجابية واضحة ومختصرة، ويجب أن تكون في صيغة المضارع، ويجب أن تكون واقعية وقابلة للتحقق، وأيضا يجب أن تكون مناسبة للشخص الذي يكررها وتعكس أهدافه ورغباته.

أنواع توكيدات برمجة العقل الباطن

توجد أنواع متعددة من توكيدات برمجة العقل الباطن، وتختلف حسب أهدافها وطريقة تكرارها، ويمكن عرض بعض أشهر أنواع توكيدات برمجة العقل الباطن، ومنها ما يلي:

• التوكيدات الإيجابية: وهي عبارة عن جمل قصيرة وبسيطة، تعبر عن أفكار ومشاعر إيجابية، مثل:
  •  “أنا واثق من نفسي”
  • أنا قادر على تحقيق أي شيء أريد”
  • “أنا أحب وأقبل نفسي”.
• التوكيدات التحويلية: وهي عبارة عن جمل تعكس أفكارًا ومشاعر سلبية إلى أفكار ومشاعر إيجابية، مثل:
  •  “أنا لست خائفًا من التحدث أمام الجمهور”
  • “أنا أستطيع التحكم في غضبي”
  • “أنا قادر على التعامل مع القلق”.
• التوكيدات العاطفية: وهي عبارة عن جمل تعبر عن مشاعر إيجابية، مثل: 
  • “أنا سعيد”
  • “أنا ممتن”
  • أنا أشعر بالسلام”.
• التوكيدات الجسدية: وهي عبارة عن جمل تعبر عن صحة جسدية ونفسية جيدة، مثل: 
  • “أنا بصحة جيدة”
  • “أنا قوي ونشيط”
  • أنا أشعر بالطاقة”.
• التوكيدات الروحية: وهي عبارة عن جمل تعبر عن الإيمان بالله أو الكون، مثل:
  •  “أنا محظوظ”
  • “أنا محبوب”
  • “أنا أجذب الخير إلى حياتي”.

كيف تعمل توكيدات برمجة العقل الباطن؟

تعمل التوكيدات في برمجة العقل الباطن على أساس مبدأ التكرار، حيث يتم تكرار التوكيدات الإيجابية بشكل متكرر حتى يتم استيعابها من قبل العقل الباطن، ويبدأ العقل الباطن في التصرف وفقا لها.

• يعتقد أن العقل الباطن هو المسؤول عن معظم تصرفاتنا وسلوكياتنا، وهو الذي يتحكم في ردود أفعالنا العاطفية وقدراتنا على التعلم والتذكر. لذلك، فإن تغيير المعتقدات والأفكار السلبية في العقل الباطن يمكن أن يؤدي إلى تغييرات إيجابية في حياتنا.
• عندما نكرر التأكيدات الإيجابية، نرسل إشارات إلى العقل الباطن تفيد أن هذه هي المعتقدات والأفكار التي نرغب في تصديقها. مع مرور الوقت، يبدأ العقل الباطن في قبول هذه المعتقدات والأفكار والتصرف وفقا لها.
• على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من نقص الثقة بالنفس، فيمكنك تكرار توكيدات مثل:
  • “أنا شخص واثق من نفسه.”
  • “أنا قادر على تحقيق أي شيء أريد تحقيقه.”
  • “أنا محبوب ومقبول من الآخرين.”
• عندما يتكرر هذا التأكيد بشكل مستمر، سيبدأ في تغيير معتقداتك اللاواعية حول نفسك، وستشعر تدريجيا بزيادة الثقة بالنفس.

كيفية استخدام توكيدات برمجة العقل الباطن

توكيدات برمجة العقل الباطن هي عبارة عن جمل إيجابية قصيرة، يتم تكرارها بشكل مستمر، لتغيير المعتقدات والأفكار السلبية في العقل الباطن، إلى معتقدات وأفكار إيجابية، ويمكن استخدام توكيدات برمجة العقل الباطن عن طريق اتباع الخطوات التالية: 

اختر التوكيدات المناسبة لك

الخطوة الأولى هي اختيار التأكيدات المناسبة لك، والتي تعكس أهدافك ورغباتك، يجب أن تكون التأكيدات محددة وموجزة، ويجب أن تكون في صيغة المضارع وواقعية وقابلة للتحقيق، على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في زيادة الثقة بالنفس، يمكنك تكرار التأكيدات التالية:

• أنا واثق من نفسي.
• أنا قادر على تحقيق أي شيء أريد.
• أنا أحب وأقبل نفسي.

كرر التوكيدات بشكل متكرر

الخطوة الثانية هي تكرار التأكيدات بشكل متكرر، لمدة لا تقل عن 21 يوما. كلما تم تكرار التأكيدات بشكل أكبر، زادت فعاليتها، وهناك العديد من الطرق لتكرار التأكيدات، مثل:

• قولها بصوت عالٍ.
• كتابتها باستمرار.
• الاستماع إليها عبر تسجيل صوتي.
• تكرارها في أثناء التأمل أو الاسترخاء.

كن صادقًا مع نفسك

الخطوة الثالثة هي أن تكون صادقا مع نفسك، وصدق التأكيدات التي تتكرر، إذا كنت لا تصدق التأكيدات التي تقولها، فلن يكون لها أي تأثير على عقلك الباطن.

كن صبورًا

• برمجة العقل الباطن هي عملية تستغرق الوقت والممارسة، ولا يمكن توقع نتائج فورية 
• استمر في تكرار التأكيدات بانتظام، وسوف ترى التغييرات تحدث مع مرور الوقت.

الفوائد المحتملة لتوكيدات برمجة العقل الباطن

تشير الأبحاث إلى أن تأكيدات برمجة العقل الباطن يمكن أن توفر مجموعة متنوعة من الفوائد المحتملة، ومن بين هذه الفوائد ما يلي: 

• زيادة الثقة بالنفس: يمكن أن تساعد تعزيز الثقة بالنفس في تغيير المعتقدات والأفكار السلبية حول الذات، وتحويلها إلى معتقدات وأفكار إيجابية، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الثقة بالنفس وتحسين الأداء في العمل والدراسة، وبناء علاقات صحية.
• التخلص من المخاوف والقلق: قد يساعد تأكيد التخلص من المخاوف والقلق في تغيير طريقة تفكيرك حيالها، مما يؤدي إلى تقليل شدة المخاوف والقلق وتحسين القدرة على التعامل مع المواقف الصعبة.
• جذب الحظ والنجاح: يمكن لتأكيدات الحظ والنجاح أن تساعد في تغيير طريقة تفكيرك حول الحظ والنجاح، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة فرصك في تحقيق النجاح وتحسين شعورك بالرضا عن الحياة.
• تحقيق الأهداف المالية: توكيدات تحقيق الأهداف المالية قد تساهم في تغيير طريقة تفكيرك في المال والثروة، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة فرصك في تحقيق أهدافك المالية وتحسين مشاعرك بالرضا تجاه وضعك المالي.
• تحسين الصحة الجسدية والنفسية:قد تساعد التأكيدات في تحسين الصحة الجسدية والنفسية على تغيير طريقة التفكير في الصحة، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسين عادات الحياة الصحية وزيادة القدرة على التعامل مع التوتر وتحسين الشعور بالرضا عن الصحة.

الآثار الجانبية لتوكيدات برمجة العقل الباطن

هناك بعض التأثيرات الجانبية المحتملة للتركيز على برمجة العقل الباطن، والتي يمكن أن تحدث في بعض الحالات، وهي كالتالي: 

• الشعور بالضغط أو التوتر: قد يشعر الشخص بالضغط أو التوتر إذا حاول تكرار تأكيدات لا يصدقها أو لا يعتقد أنها قابلة للتحقيق.
• الشعور بعدم الواقعية: يمكن أن تشعر بعدم الواقعية إذا كنت تحاول تكرار تأكيدات بعيدة عن الواقع.
• الشعور بالإحباط: قد يكون السبب في شعورك بالإحباط هو عدم رؤية النتائج المطلوبة على الفور.